Why did the hair fall? Quick check.
Why does the hair fall? Quick check before thin, unaware. 👀
1. Stress. Little rest.
Sleep late, stress accumulates, causing weak hair roots, hair loss more than usual
2. Malnutrition
Little protein, low iron, little sink, not enough biotin, easy hair loss.
3. Hormone change
After birth, golden age, abnormal thyroid or hormone swings.
4. Wash the hair in the wrong way
Strong crushing. Use very hot water. Comb when the hair is very wet. The hair is very easy to lose.
5. Chemicals hurt me
Dye, bend, stretch, bleach often, scalp is broken, hair is immediately weak.
6. The scalp is not clean.
It clogs dandruff fungus, causing more hair to fall off.
7. Heredity
If people in my house are thin, they have the same chance of birth.
✨ If the daily fall exceeds 100 strands / patchy fall / itchy scalp / clear thin hair should be checked with the doctor.
# Cause of hair loss # Hair loss problem # Heavy hair loss # Hair loss, what to do? # Lemon 8 Howtoo
จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมร่วงเป็นปัญหาที่หลายคนเผชิญและอาจเกิดจากหลายปัจจัยรวมกัน แม้จะดูเหมือนเล็กน้อยแต่หากปล่อยไว้อาจทำให้ผมบางและหนังศีรษะมีปัญหาได้ สิ่งที่ผมพบว่ามักทำให้ผมร่วงเร็วคือการนอนดึกและความเครียดสะสม เพราะฮอร์โมนในร่างกายจะเสียสมดุลและทำให้รากผมอ่อนแอ นอกจากนี้หากเราไม่ได้รับสารอาหารที่จำเป็นอย่างโปรตีน ธาตุเหล็ก สังกะสี (Zinc) และไบโอติน (Biotin) ก็ทำให้เส้นผมขาดสารอาหารจนหลุดร่วงง่ายมากขึ้น เรื่องการดูแลเส้นผมก็สำคัญมากครับ การสระผมที่รุนแรง เช่น ใช้น้ำร้อนจัด ขยี้หนังศีรษะแรง หรือหวีผมตอนเปียกอย่างแรง ล้วนแต่ทำให้เส้นผมขาดร่วงได้ง่ายกว่าปกติ และผลิตภัณฑ์เคมีต่างๆ อย่างการย้อม ดัด หรือฟอกผมถี่ๆ ก็ยิ่งทำร้ายผมและหนังศีรษะให้เสื่อมสภาพเร็วขึ้น อีกเรื่องที่หลายคนมองข้าม คือสุขภาพหนังศีรษะที่ไม่สะอาด อุดตันด้วยความมันหรือรังแค รวมทั้งเชื้อราบางชนิด สามารถทำให้ผมร่วงหนักขึ้นได้เช่นกัน ในกรณีที่มีประวัติผมบางในครอบครัว ก็ควรใส่ใจและปรึกษาแพทย์เฉพาะทางตั้งแต่เนิ่นๆ เพื่อป้องกันภาวะผมร่วงถาวร ผมแนะนำว่าให้ลองปรับพฤติกรรมง่ายๆ เช่น นอนให้ได้ 6-8 ชั่วโมง ลดความเครียดด้วยการผ่อนคลาย หรือทำกิจกรรมที่ชอบ รับประทานอาหารให้ครบห้าหมู่ เน้นโปรตีนและธาตุเหล็ก ใช้แชมพูที่เหมาะกับสภาพเส้นผม รวมถึงหลีกเลี่ยงความร้อนและสารเคมีบ่อยเกินไป จะช่วยลดปัญหาผมร่วงได้อย่างมีประสิทธิภาพ ถ้าเพื่อนๆ สังเกตว่าผมร่วงเกินวันละ 100 เส้น ร่วงเป็นหย่อม หรือคันหนังศีรษะ ควรรีบปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อหาสาเหตุและวิธีรักษาที่ถูกต้องนะครับ เพราะการดูแลตั้งแต่ต้นจะช่วยให้ผมแข็งแรงและสวยงามในระยะยาวได้จริงๆ
