Full but not stopped eating. Could be a sign that we're Binge Eating.
At first we had non-stop eating, eating all day, hungry, wanting to eat, until we realized again that it was a full table of food.
So we tried to find out the cause, and found that there is this disease, which is a non-stop eating disease.
So we try to think about how often we behave. What are the symptoms? To sum up, we like to be stressed about work. And during the period before menstruation, we are light-hearted. Because we do not have a disease, we just eat according to the mood. It is a response mechanism that we create to deal with feelings like stress, we have to find food to solve stress.
When we eat delicious things, the brain will secrete happiness, we will recover from stress.
🤤 Non-stop Eating Disorder - Binge Eating Disorder (BED) is an abnormal high-volume diet without self-control. People with this non-stop eating disorder often eat larger amounts of food even without feeling hungry and without self-control.
😷 observed people with "non-stop eating disease (BED) risk."
- Eat more food than usual, not hungry.
- I can't stop eating even after I'm full.
- Eat large amounts of food quickly in a short period of time.
- May have asthenia 1-3 times a week.
- Often feel guilty, sad, angry, ashamed, disgusted, or self-blame for eating too much.
The disease also increases the risk of chronic diseases like obesity, high blood pressure, diabetes, cardiovascular 🫀.
# lemon 8 diary # Weight loss experience # Weight loss # Health Q & A # Healthy diet
จากประสบการณ์การใช้ชีวิตและการสังเกตตัวเอง เรื่องโรคกินไม่หยุด หรือ Binge Eating Disorder (BED) เป็นสิ่งที่น่าสนใจและควรใส่ใจอย่างมาก เพราะหลายคนอาจเข้าใจผิดคิดว่าเป็นแค่อาการกินตามอารมณ์ธรรมดา แต่จริง ๆ แล้ว BED มีลักษณะเฉพาะที่แตกต่างจาก Emotional Eating ชัดเจน เช่น การกินในปริมาณมากผิดปกติในเวลาอันสั้น และความรู้สึกไม่สามารถควบคุมตัวเองได้ ผมเคยลองสังเกตตัวเองว่าช่วงไหนที่มีอาการกินไม่หยุดชัดเจน พบว่าเป็นช่วงที่เครียดจัด หรือตอนก่อนมีประจำเดือน ทำให้รู้สึกอยากกินอาหารทันทีเพื่อปลอบประโลมอารมณ์ ซึ่งถ้าเป็นแค่ในช่วงเวลาสั้น ๆ และสามารถบังคับตัวเองหยุดได้ก็จะเป็น Emotional Eating แต่ถ้าเกิดขึ้นบ่อยครั้งและรู้สึกผิด หรือรังเกียจตัวเองหลังจากกินมากเกินไป อาจเป็นสัญญาณของ BED โรคนี้ไม่ใช่แค่เรื่องของพฤติกรรมเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพร่างกายในระยะยาว เช่น เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอ้วน ความดันโลหิตสูง เบาหวาน และโรคหัวใจด้วย ดังนั้นการรู้เท่าทันและสังเกตอาการตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ สำหรับใครที่สงสัยว่าตัวเองมีอาการ BED คำแนะนำคือให้ลองจดบันทึกพฤติกรรมการกินอาหารและอารมณ์ที่เกิดขึ้นร่วมด้วย หากมีอาการกินไม่หยุด สัปดาห์ละ 1 ครั้งขึ้นไป ติดต่อกันนานกว่า 3 เดือน ควรปรึกษาแพทย์หรือนักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับคำแนะนำและดูแลอย่างเหมาะสม สุดท้าย การดูแลตัวเองในชีวิตประจำวันก็มีส่วนช่วยได้ เช่น ฝึกการจัดการความเครียดด้วยวิธีที่ไม่เกี่ยวกับอาหาร เช่น ออกกำลังกาย ทำสมาธิ หรือหากิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลายจิตใจ รวมทั้งพยายามสร้างสภาพแวดล้อมที่ดี ไม่มีสิ่งเร้าที่ทำให้เกิดการกินมากเกินไปโดยไม่จำเป็น การเข้าใจและให้ความสำคัญกับโรค Binge Eating จะช่วยให้เรารู้จักดูแลสุขภาพทั้งกายและใจได้ดียิ่งขึ้น และไม่ปล่อยให้ปัญหาการกินนี้กลายเป็นอุปสรรคต่อชีวิตสุขภาพในระยะยาว