จาก80เหลือ49 ทำตามนี้ลดแน่ไม่ต้องไปปัก ไม่ต้องไปหายาลดนน.มากิน แค่ลองทำแบบนี้ทุกเช้าก่อนทำอย่างอื่นและถ้าอยากเห็นการเปลี่ยนแปลง ลดน้ำตาลลงแค่1อาทิตย์ กรอบหน้าจะชัดขึ้นลองดู #ปรับการกิน

เราเป็นคนอ้วนมาตั้งแต่เด็กคิดว่าชาตินี้คงไม่ผอม แต่ลองปรับการกินถึงรู้ว่าการอ้วน มาตากการกินไม่เลือก