Diet in the 40s
✨ 40's wall! I want to do something about my belly!
44 years old Did you know that your stomach has changed so much 😊 actually "that" was the first before starting abs? 🤫
Maybe it's not because of the way I do my abs that I lost my constriction. I was also in my 40s and there was a time when I lost my weight and said, "I hate looking at pictures!," so I really understand the pain 😭
But it's okay! I didn't endure eating, and what I found was "a young-looking constricted body made from posture."
🌟 40's Belly Thin is "Posture" 90%!
You want not only to lose weight, but also to look better in clothes, don't you?
Actually, before you do 100 abs on your gumshara, you just need to straighten your back, and the floating ring meat will retract and the constriction line will start to revive.
If you stretch and loosen your posture and use your inner muscles before doing abdominal muscles, the effect will be different! This is the shortest route to make you look younger!
This has made me love the way I look in the mirror and it has made every day so much fun 💛
No matter how old you are, self-improvement is the best! Let's pick up a new self starting from the 40s together ✨
Today's Question
Q. What part of your body did you feel when you looked in the mirror recently? (My stomach and upper arms 😂) Let me know in the comment section 💛
Body Health Challenge MIND HEALTH CHALLENGE # comment _ challenge Remo Buzz Challenge#
40代になると代謝が落ちたり、筋力が低下したりして、お腹まわりの脂肪がつきやすくなります。私もかつてお腹のたるみや浮き輪肉に悩み、鏡を見るのもつらい時期がありました。しかし、腹筋をただ頑張るだけでは理想のくびれはなかなか手に入りませんでした。 この記事にもあるように、最初に整えるべきは「姿勢」です。猫背や肩が前に出ていると、腹筋に力が入りにくく、腹部の筋肉がうまく働きません。そこで肩甲骨周りのストレッチや背筋を正すトレーニングを取り入れ、体の軸を安定させました。すると、自然とお腹の脂肪が落ちやすくなり、くびれラインが戻ってきたのです。 私の経験から特に効果を感じたのは、「インナーマッスル」を意識した動きです。深層筋を使えるようになると、姿勢が改善されるだけでなく、普段の生活でも腹筋が活性化しやすくなりました。例えば、呼吸を深くする腹式呼吸を取り入れたり、ヨガのポーズで体幹を鍛えたりすることもおすすめです。 また、無理な食事制限は長続きしにくいため、栄養バランスに気をつけつつ好きな食べ物も我慢せずに楽しむようにしています。結果的にストレスも減り、運動習慣も自然と続くようになりました。 40代からのダイエットは、体の内側から変えていくことが重要だと実感しています。姿勢改善とインナーマッスルの活用、そして無理のない食事管理で、自分史上最高のボディを目指しましょう！肩甲骨トレーニングで背中もスッキリし、代謝アップも期待できるので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
