How Fit Can Stroke - The Silent Peril of the Power Madman
How Fit Can Stroke - The Silent Peril of the Power Madman
Many people are shocked to see the news of athletes or people who exercise regularly fall down with strokes. The truth is that "strong muscles do not guarantee that blood vessels are clean." Many people behave "exercise to eat," causing cholesterol and bad fat (LDL) to accumulate silent blood clogs in their veins. In addition, "high blood pressure," which is a silent killer, often shows no warning. When they go to exercise hard, the pressure rises so that the walls of already inflamed blood vessels can rupture, and the most frightening is AFib, and leaving the body heavily dehydrated until the blood is viscous. Causing a blood clot to clog the brain in an acute way!
หลายคนที่ออกกำลังกายอย่างหนักและต่อเนื่อง อาจคิดว่าร่างกายฟิตสมบูรณ์แล้วจะป้องกันโรคร้ายได้ทุกอย่าง แต่จากประสบการณ์ส่วนตัวและที่ได้ศึกษาพบว่าแม้แต่คนที่ดูแลตัวเองดี ร่างกายแข็งแรง ก็ยังเสี่ยงเกิดโรคหลอดเลือดสมองหรือสโตรก (Stroke) ได้ สาเหตุสำคัญเลยคือวิธีการออกกำลังกายและควบคุมอาหารที่ไม่ถูกต้อง เช่น ออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญพลังงานแต่กลับกินแหลกชดเชย ทำให้ไขมันร้าย LDL และคอเลสเตอรอลสะสมในเส้นเลือดทีละน้อยโดยไม่รู้ตัว อีกทั้งผู้ที่มีความดันโลหิตสูงซึ่งเป็น "ฆาตกรเงียบ" มักไม่มีอาการเตือน ทว่าการออกกำลังกายหนักจะกระตุ้นให้ความดันโลหิตสูงขึ้นจนหลอดเลือดที่อักเสบอาจแตกหรือเกิดลิ่มเลือดได้ นอกจากนี้ ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ (AFib) และการปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำจนเลือดข้นหนืดก็เป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญที่ก่อให้เกิดลิ่มเลือดหลุดไปอุดตันสมองได้ทันที การดื่มน้ำเพียงพอระหว่างออกกำลังกายจึงสำคัญมากเพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำและเลือดหนืด เคล็ดลับที่สำคัญคือการตรวจสุขภาพประจำปีเพื่อเช็กค่าไขมันในเลือดและความดันโลหิตอย่างสม่ำเสมอ อย่าปล่อยให้การออกกำลังกายกลายเป็นข้ออ้างในการกินบุฟเฟ่ต์ไขมันสูงเพียงเพราะคิดว่าเผาผลาญได้ การฟังเสียงร่างกายและสังเกตอาการผิดปกติ เช่น หน้ามืด ใจสั่น หรืออ่อนแรงครึ่งซีกระหว่างหรือหลังออกกำลังกาย ควรหยุดทันทีและไปพบแพทย์ จากประสบการณ์ผู้ที่ดูแลตัวเองอย่างถูกวิธี ด้วยการรักษาสมดุลอาหาร ออกกำลังกายอย่างพอดี และตรวจสุขภาพสม่ำเสมอ จะสามารถลดความเสี่ยงจากโรคหลอดเลือดสมองได้อย่างมาก เงินทุนลงไปกับสุขภาพล่วงหน้าเป็นสิ่งที่คุ้มค่าที่สุด เพราะสโตรกเป็นโรคร้ายแรงที่สามารถเกิดได้แม้ในคนฟิต แต่อาจป้องกันได้ด้วยความรู้ความเข้าใจและการปฏิบัติที่เหมาะสม
