Glutes - Smith Machine Only Workout🍑 膝が内側に入りすぎないよう 反対に外側にいきすぎないように気をつけてください〇 膝が痛い方は無理せず🙏 ３種目目は特にインナーの意識が大事です. 腰を過剰に使わないように注意してください〇 Instagram @momo.clam_ #gluteworkouts

チューブ無しでもOKです✨️ インナーマッスルも意識してお腹も引き締めていきましょう！ ①ワンレッグ ②ワンレッグルーマニアンデットリフト ③ルーマニアンデットリフト ハム、内転筋（うちもも）も鍛えてあげるとヒップアップに繋がりますよ🍑✨️ Instagram @momo.clam_ #glutesworkout #トレーニングウェア #トレーニング女子 #宅トレ #産後ダイエット

めっちゃ良い👌🍑 ①スクワット ②ワンレッグDL ＋ リバースランジ ③スミスリバースランジ ④ダンベルリバースランジ Instagram @momo.calm_ #gluteworkout #トレーニング女子 #トレーニングウェア #shein #産後ダイエット

ママになってもかっこよく、美しく。 来年はまた大会に挑戦します！ Instagramにて 記録発信してます！ momo.clam_ #産後 ダイエット #痩せる方法

皆は今日は何トレ？🤍私は脚トレでした🎧‎🤍懸垂チャレンジ４日目はなぜか1.5回しかできなかった😂なんで？笑 ３日目の2.5回は幻だったのかな？笑 Instagram @momo.calm_ #ダイエット #産後ダイエット #トレーニングウェア #アラサーコーデ

懸垂チャレンジ3日目🔥 2.5回できたー！嬉しいーーーーーー！！ Instagram @momo.calm_ トレ記録発信中 📍VALX GYM #懸垂チャレンジ #産後ダイエット #ボディメイク

脚トレでした！ ①スクワット ②デットリフト ③スミスリバースランジ ④アウターサイ ⑤インナーサイ #増量中 #ビキニフィットネス

どちらも大事。 呼吸もとっても大事。 痩せていても痩せてなくても私は私。 どんな自分になりたい？ どんな自分でありたい？ 焦らずゆっくりと。 今日も皆様にとって素敵な一日になりますように♡ instagram @momo.clam_ Tiktok @taimomo.fit 静岡市パーソナルトレーナー メンタルケア