มื้อเช้าง่ายๆ เจียพุดดิ้งโยเกิร์ต🍎🍎 #เจียพุดดิ้ง #พุดดิ้ง #มื้อเช้า

My Diary: วันนี้ Low fodmap ได้ทั้งวัน😚 เช้า🍳: ไข่ต้ม กีวี่สีทอง แก้วมังกร กลางวัน☀️: ต้มไก่ตุ๋นผักกาด เย็น🌆: ไก่ย่าง ผักนึ่ง ของว่าง🥝 : กีวี่ Drink🍵 : Pure matcha #whatieatinday #1วันกินอะไรบ้าง #เมนูสุขภาพ

The Disciplined Life 🪐 "เพราะสิ่งเดียวในโลกนี้ที่เราควบคุมได้อย่างเบ็ดเสร็จเด็ดขาด ไม่ใช่ปัจจัยภายนอก... แต่คือ ตัวเราเอง และจิตใจของเราเอง" ทำเหตุให้ดีที่สุด ซื่อสัตย์กับเช็คลิสต์ แล้วปล่อยให้เวลาและความน่าจะเป็นรันเทรนด์ความสำเร็จไปเงียบๆ ในพื้นที่ของเรา 🤍☕✨

My Diary: มื้อง่ายๆ เช้า🍳: ไข่ต้ม ผลไม้ กลางวัน☀️: แกงอกไก่มะเขือเปราะ เย็น🌆: ปลา ผัก นึ่ง #เมนูง่ายๆ #เมนูสุขภาพ #คลีนสายกลาง #ไดอารี่อาหารของฉัน #1วันกินอะไรบ้าง

เช้า🍳: ผลไม้ ไข้ต้ม กลางวัน☀️: ก๋วยเตี๋ยวไก่ เย็น🌆: แซลม่อนย่าง ผักนึ่ง #lemon8ไดอารี่ #อาหารสุขภาพ #1วันกินอะไรบ้าง #howtoคลีน #เมนูสุขภาพ

สมการชีวิต : ปัญญา + แต้มต่อ + รอความน่าจะเป็น ไม่ว่าในตลาดหรือในชีวิตจริง... การมีระบบที่ชัดเจนและวินัยเหล็กในการทำตามแผน คือสิ่งที่จะพาเราไปสู่ผลลัพธ์ที่ยั่งยืน บันทึกไว้เตือนใจและชื่นใจกับวินัยของตัวเองในทุกๆ วัน 🤍📊🌿 #LowFODMAP #DisciplinedTrader #HealthyLifestyle

เช้า🍳: ไข่ต้ม ผลไม้ กลางวัน☀️: ไก่ย่าง ผักนึ่ง เย็น🌆: อาหารเหนือ #ไดอารี่ของฉัน #1วันกินอะไรบ้าง #เมนูง่ายๆ #whatieatinaday #อาหารสุขภาพ

” ไม่ใช่การเกลียดชัง แต่คือการปกป้องดวงวิญญาณจากความเสี่ยงในโลกใบนี้“ 🧩 หัวใจหลักของแนวคิด Anti-natalism นักปรัชญาชื่อดังชาวแอฟริกาใต้ชื่อ เดวิด เบเนทาร์ (David Benatar) เป็นผู้ที่ทำให้แนวคิดนี้โด่งดังขึ้นมาในยุคปัจจุบัน ผ่านทฤษฎีที่เรียกว่า "ความไม่สมมาตรระหว่างความสุขและความทุกข์" (A

เช้า🍳: ไข่ต้ม อเมริกาโน่ ผลไม้ กลางวัน☀️: น้ำพริกอ่องอกไก่ ข้าว เย็น🌆: น้ำพริกอ่องอกไก่ ข้าว #lemon8ไดอารี่ #ไดอารี่ของฉัน #1วันกินอะไรบ้าง #whatieatinaday

เช้า🍳: อเมริกาโน่ ไข่ต้ม ผลไม้ กลางวัน☀️: ปลาลวก ผักนึ่ง เย็น🌆: KFC #lemon8ไดอารี่ #ไดอารี่ของฉัน #1วันกินอะไรบ้าง #whatieatinaday

เป็นวันที่สนุกมาก งานกีฬาสีปีแรก ของน้องเฌอร์ลีน #ไดอารี่ของฉัน #whatieatinaday #กีฬาสี #บันทึกไดอารี่

วันครบรอบ💍 💖วันนี้ปะป๊าพามากินร้านโปรดโอโตยะ กับเมนูโปรดปลาชิมาฮอกเกะย่างถ่าน อร่อยจัง #ไดอารี่ของฉัน #whatieatinaday #ลดน้ำหนักแบบไม่เครียด #คุมอาหาร #รักตัวเอง

วันนี้ได้กินไส้กรอกแดงในตำนาน อาจจะไม่คลีนแต่ฟินมากเลย 😋 #lemon8ไดอารี่ #ไดอารี่ของฉัน #รักตัวเอง #สุขภาพดี #คลีนสายกลาง

My Diary: ความสบายใจและความสงบในพุง 17/06/2026 #ลำไส้ดีชีวิตดี #รักตัวเอง #คลีนสายกลาง #ลดน้ําหนัก #ดูแลสุขภาพ

💖My Diary: วันนี้บาลานซ์ของมนุษย์ KFC บัวลอย มันเป็นความสุขอีกแบบที่อร่อยมาก 16/06/2026 #คลีนสายกลาง #ไดอารี่ของฉัน #รักตัวเอง #whatieayinaday #lemon8ไดอารี่

💛My Diary 15/06/2026 : ความเคารพและความจริงใจที่ยิ่งใหญ่ที่สุด เช้า🍳: อเมริกาโน่ + น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น 2 ชช ไข่ต้ม 1 ฟอง อะโวคาโด 1/4 ลูก กีวี่สีทอง 1/2 ลูก แก้วมังกร 1/4 ลูก กลางวัน☀️: แกงเขียวหวานอกไก่ ข้าว บ่าย🍹: น้ำผักสกัดเย็น ( สูตร แครอท 1 หัว มะเขือเทศ 2 ลูก แตงร้าน 1 ลูก )

8/6/2026 My Diary: วันนี้บ้าบิ่นอร่อย เช้า🍳: ไข่ต้ม แก้วมังกร อเมริกาโน่ สาย🥕 : น้ำผักสกัดเย็น กลางวัน☀️: เกาเหลาต้มยำหมู + หมี่ขาวต้มยำหมู บ่าย🍵 : เพียวมัทฉะ เย็น🌆: บ้าบิ่น ข้าวผัดฉ่าปลา ก่อนนอน 😴 : AB Pre&Pro #กินคลีน #รักตัวเอง #เมนูสุขภาพ #ไดอารี่ของฉัน

7/6/2026 My Diary: วันนี้กินดี เช้า🍳: ไข่ต้ม 2 กีวี่ แก้วมังกร อเมริกาโน่ กลางวัน☀️: ไก่ตุ๋นกะหล่ำปลี ปวยเล้ง บ่าย 🍵 : เพียวมัทฉะ เย็น🌆: น้ำพริกอ่องปลาดอลลี่ แตงกวา ก่อนนอน 😴 : AB Pre&Pro #whatieayinaday #lemon8ไดอารี่ #กินคลีน

คาเฟ่ชิคฤดู ฤดูไหนก็ชิค สถานที่📍: เชียงใหม่ pet friendly ขนม น้ำ อร่อยหมดเลย #คาเฟ่เชียงใหม่หมาเข้าได้ #petfriendlychiangmai #เชียงใหม่หมาเที่ยวได้

🐶ชื่อ: น้องแลมโบ 👀 อายุ: 5 ขวบคับ 🐱สายพันธุ์: ปอมเมอเรเนียน #ปอมเมอเรเนียน #รักหมาเหมือนลูก