🍚 มื้อเที่ยงวันนี้แบบอิ่มจุก ๆ แต่ยังคุมได้ 💕 กะเพราเครื่องในไก่ 🌶️ + หมูลวก 🐷 + ข้าวสวย 🍚 เน้นโปรตีน อิ่มนาน ไม่ต้องอดอาหารก็ลดน้ำหนักได้ ✨ #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง

☕️ มื้อเช้าวันนี้ เอสเปรสโซ่ไม่หวาน + หมูปิ้ง 4 ไม้ 🥩 #มื้อเช้าลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักแบบไม่เครียด #กินแบบคนลดน้ำหนัก #หมูปิ้ง4ไม้ #เอสเปรสโซ่ไม่หวาน

หมูปิ้ง 3 ไม้ + อเมริกาโน่ไม่ใส่น้ำตาล โปรตีนแน่น ๆ อิ่มท้อง พร้อมลุยงาน 💪🏻✨ #หมูปิ้ง #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดหุ่น #ลดความอ้วน

What I Eat in a Day | มื้อเที่ยงวันนี้ วันนี้จัดเต็มแบบอิ่มมากกก 😋 🍚 ข้าวกะเพราหมูสับ + ไข่ดาว 🥩 เพิ่มหมูลวกอีกจาน เพราะอยากเพิ่มโปรตีน 💪 มื้อนี้ไม่ได้คลีน 100% แต่เลือก เพิ่มโปรตีน + คุมปริมาณข้าว ให้เหมาะกับเป้าหมาย ✨ 🔥 ประมาณ 690 kcal 💪 โปรตีน ~55–60 g #WhatIEatInADay #มื้อเที

วันนี้เสียใจมาก 🥹 ซื้อหมูปิ้งไม่ทัน เลยจบที่ กาแฟดำ + อกไก่นุ่ม แทน 🥤 กาแฟดำไม่หวาน 🍗 อกไก่นุ่ม 1 ชิ้น 80 g 🔥 รวมประมาณ 90 kcal 💪 โปรตีนประมาณ 17 g ใครกำลังลดน้ำหนักเหมือนกัน มื้อเช้าชอบกินอะไรกันบ้าง? 👇🥰 #WhatIEatInADay #มื้อเช้าลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #อกไก่

วันนี้เลือก ข้าวสวยไก่ต้ม 🐔🍚 เน้นไก่เยอะ ข้าวพอดี ราดน้ำจิ้มเพิ่มความแซ่บ🌶️ ไม่จำเป็นต้องกินคลีนทุกมื้อ แค่เลือกโปรตีนให้เยอะกว่าข้าว คุมปริมาณทั้งวัน ✨🤍 #WhatIEatInADay #ข้าวมันไก่ #โปรตีนสูง #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน

เช้านี้เลือกกินง่าย ๆ แต่เน้นโปรตีน 💪 🐷 หมูปิ้ง 4 ไม้ + ☕ อเมริกาโน่ไม่หวาน 📊 สารอาหารโดยประมาณ • 🔥 พลังงาน 420–500 kcal • 💪 โปรตีน 24–32 g มื้อเช้าไม่จำเป็นต้องกินคลีน 100% แค่เลือกให้เหมาะกับเป้าหมาย #WhatIEatInADay #Breakfast #หมูปิ้ง #อเมริกาโน่ #ลดน้ำหนัก

วันนี้เลือกกินข้าวขาหมู พร้อมไข่พะโล้ 3 ฟอง และผักลวก 🥬 ไม่จำเป็นต้องกินคลีน 100% ขอแค่กินให้พอดี ก็ไปถึงเป้าหมายได้ 💪 #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง

#WhatIEatInADay #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #กินคลีนบ้างไม่คลีนบ้าง #โปรตีนสูง

สถานที่📍:พัทยาน้อย สิรินธร อุบล

รอบเป็นการลดที่ไปหาความสุดมาปรับใช้กับตัวเองสุด🤣 มีความสุขมาก ไม่อด ไม่เครียด #ลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายกัน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง

ใครบอกว่าลดน้ำหนักต้องอดข้าว? 🍚✨ วันนี้กิน ข้าว + หมู + ไข่ + ผัก ครบทุกอย่าง แต่ยังคุมแคลได้ 💚 #ลดน้ำหนักด้วยสารอาหาร #ควบคุมอาหาร #ลดความอ้วน

คาร์บพร้อม โปรตีนพร้อม ไขมัน... แน่นพร้อม! #ขาหมู #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง

เริ่มต้นวันด้วยกินข้าวขาหมู 🐷 ความจริงคือ กินได้ ถ้าคุมปริมาณและแคลอรีรวมทั้งวัน ไม่ต้องกินคลีน 100% ก็ลดได้ เพราะสิ่งที่สำคัญกว่าคือ “ทำได้ต่อเนื่อง” ✨ #ลดน้ำหนัก #กินให้ผอม #ข้าวขาหมู #คุมแคลอรี่ #Lemon8TH #Diet #WeightLossJourney #ลดความอ้วน #กินอร่อยก็ผอมได้ ไม่ต้องอดอาหาร #ล

อเมริกาโน่ 10แคล เค้กกล้วยหอม 70 แคล สารอาหาร P 3 กรัม C 12 - 14 กรัม F 1 - 1.5 กรัม #กินดีมีประโยชน์ #อาหารลดน้ําหนัก