Kể ra ăn healthy đơn giản lắm mà nấu còn nhanh nữa. Hôm nào ăn ngoài vẫn ưu tiên chọn món nhiều đạm, cân bằng tinh bột và chất béo là ổn chứ tui k khắt khe quá #thucdongiamcan #gym #giamcan #homnayangi

Tip giảm ăn vặt cực hiệu quả là mang thêm hoa quả ( + sữa chua k đường càng tốt) và uống đủ nước nha #thucdongiamcan #homnayangi

Ai bảo tăng cơ, giảm mỡ là ăn uống nhàm chán và đắt. Chỉ là chưa biết series này của Bông thôiii #giammo #thucdongiamcan #anngonnaugon #anngonmoingay

Nên duy trì lịch tập từ 6-8 tuần, k nên thay đổi quá nhiều các nhóm bài chính, có thể tập các bài bổ trợ theo nhu cầu (yếu đâu tập thêm đó) #gym #slimfit

Nên duy trì lịch tập từ 6-8 tuần, k nên thay đổi quá nhiều các nhóm bài chính, có thể tập các bài bổ trợ theo nhu cầu (yếu đâu tập thêm đó) #gym #slimfit