บางครั้งการดูแลตัวเอง ก็เริ่มต้นได้จากเรื่องเล็ก ๆ ในคืนนี้ 🤍 เตรียม Overnight Oats ไว้ในกล่องแก้ว มีข้าวโอ๊ต เมล็ดเจีย นมโอ๊ต โยเกิร์ต และบลูเบอร์รีสด แช่เย็นไว้ข้ามคืน ตื่นเช้ามาก็มีอาหารเช้าง่าย ๆ พร้อมทาน ไม่ต้องทำอะไรให้ยุ่งยาก แค่ค่อย ๆ ใส่ใจตัวเองในทุกวัน #ข้าวโอ๊ตค้างคืน #overni

บางเรื่องในชีวิต เราอาจไม่จำเป็นต้องหาคำตอบให้ทุกอย่าง ไม่จำเป็นต้องแบกทุกความรู้สึกเอาไว้ ลองปล่อยบางสิ่งให้ผ่านไป แล้วกลับมาใส่ใจสิ่งเล็ก ๆ รอบตัว อบขนมง่าย ๆ สักชิ้น ชงกาแฟแก้วโปรดในยามเช้า ใช้เวลากับตัวเองอย่างเรียบง่าย เพราะการปล่อยวาง ไม่ใช่การละเลยชีวิต แต่คือการเลือกดูแลใจตัวเองให

ค่อย ๆ เติมความสุขให้ชีวิต ด้วยสิ่งเล็ก ๆ ที่เราชอบ 🎀🤍 #จานชามเซรามิก #ของใช้ในบ้าน #ความสุขเล็กๆ #ฮีลใจตัวเอง #แต่งบ้าน

โทสต์โยเกิร์ตบลูเบอร์รี่ 🫐🍞 ทำง่าย ๆ ด้วยวัตถุดิบไม่กี่อย่าง (สูตรอยู่ในคลิปนะคะ) กรอบนอก นุ่มละมุน หอมหวานจากน้ำผึ้ง อาหารง่าย ๆ ที่ทำให้เช้าวันธรรมดามีความสุข 💙 #โทสต์โยเกิร์ต #บลูเบอร์รี่ #เมนูอาหารเช้า #ทำอาหารง่ายๆ

ข้าวโอ๊ต: มีใยอาหารชนิดเบตากลูแคน ช่วยให้อิ่มนาน เมล็ดเจีย: มีใยอาหารและไขมันโอเมก้า 3 ชนิด ALA กล้วยหอมและผลไม้: ให้คาร์โบไฮเดรต วิตามิน และแร่ธาตุ นม: ให้โปรตีนและแคลเซียม โดยปริมาณขึ้นอยู่กับชนิดของนม ถั่วและธัญพืช: เพิ่มไขมันดี โปรตีน และแร่ธาตุบางชนิด #ประโยชน์ของข้าวโอ๊ต #อาหารเช้าอร่

กระทะสามหลุมใบเดียวทำได้หลากหลายมื้อเช้าง่ายง่ายจบครบด้วยกระทะใบเดียว #กระทะไข่กระทะ #อาหารเช้าง่ายๆเพื่อสุขภาพ #มื้อเช้าง่ายๆ #ไข่กระทะ

เดี๋ยวนี้ไม่ต้องยืนสับกระเทียมให้เมื่อยแล้วมีเครื่องปั่นไร้สาย mini เครื่องนี้บดเร็วปั่นไวใช้งานง่ายมาก #เครื่องบดกระเทียม #เครื่องปั่นไร้สาย #เข้าครัว #ของใช้ในครัว #เมนูทำง่าย

ปั่นพริก ปั่นกระเทียม ทำน้ำจิ้มสะดวกมาก หยิบจับพกพาใช้งานง่าย #เครื่องปั่นอเนกประสงค์ #เครื่องปั่นแบบพกพา #เครื่องปั่นกระเทียม #ป้ายยากับlemon8

ในวันที่อะไร ๆ ไม่เป็นดั่งใจ การวิ่งหาคำตอบหรือหาเหตุผล บางทีก็ทำให้เราเหนื่อยกว่าเดิม ลองหยุดพักสักนิดทำอาหารง่ายๆ เติมความสุขลงไปในมื้ออาหารบ้าง แค่นี้ใจก็ผ่อนคลายขึ้นแล้วค่ะ วันนี้ทำกรีกโยเกิร์ต เนื้อสัมผัสดีมากเลย เพื่อน ๆ ชอบแบบไหน มาแชร์กันได้นะคะ 🤍 #กรีกโยเกิร์ตทำเองง่ายๆ #กรีก

ไข่ตุ๋นเนื้อเนียนๆเด้งดึ้งๆ ไม่ต้องยืนเฝ้าหน้าเตา แค่เตรียมไข่ ปรุงรส แล้วตั้งหม้อ รอจนสุก ก็ได้ไข่ตุ๋นนุ่ม ๆ เด้งดึ๋งแบบนี้เลยค่ะ #ไข่ตุ๋น #หม้อต้มไข่ไฟฟ้า #เข้าครัว #ป้ายยากับlemon8

🥣 Overnight Oats 1. ใส่ข้าวโอ๊ตลงในภาชนะ 2. เติมนมตามชอบ 3. ใส่เมล็ดเจีย 4. คนให้เข้ากัน 5. แช่ตู้เย็นไว้ข้ามคืน 6. ตอนเช้าเติมสตรอว์เบอร์รีแช่แข็ง แค่นี้ก็ได้มื้อเช้าง่าย ๆ ทำคืนนี้…พรุ่งนี้หยิบออกมากินได้เลย 🤍 #overnightoat #ข้าวโอ๊ตเวอรี่นาย #ข้าวโอ๊ตค้างคืน #สุขภาพดี #เข้าครั

#ข้าวผัดอเมริกัน #สุขภาพดีกับlemon8 #ของอร่อยบอกต่อ #ติดเทรนด์

🍴 เมนูอาหารบ้านๆ: #อาหาร #สุขภาพดีกับlemon8 #ของใช้ในครัว #เครื่องปั่น

ออมเลทแฮม ขนมปังกรอบ ซอสชีส วัตถุดิบ * ไข่ไก่ 2 ฟอง * แฮม * ขนมปังกรอบ * ซอสชีส * เนยหรือน้ำมันเล็กน้อย * เกลือ/พริกไทยเล็กน้อย วิธีทำ 1. ตีไข่ ปรุงเกลือพริกไทยเล็กน้อย 2. ตั้งกระทะ ใส่เนย แล้วเทไข่ลงไป 3. วางแฮม พับไข่ให้เป็นออมเลท 4. จัดใส่จาน เสิร์ฟคู่ขนมปังกรอบ ทาเนยไข่นำเข้าหม้อทอด

เทคนิคเล็กๆ: ต้มกล้วยทั้งเปลือกก่อนน้ำแรก20นาทีจะช่วยให้กล้วยคงรูป ไม่เละง่าย อย่าลืมใส่เกลือลงไปด้วยในน้ำต้มช่วยลดการคล้ำของกล้วยค่ะ #กล้วยบวชชี #เมนูกล้วย #อาหารทําเองง่ายๆ #เข้าครัวกับLemon8

กระทะเหล็กเผาแท้ ทนรอยขีดข่วน แข็งแรงทนทาน #กระทะเหล็กเผา #กระทะเหล็ก #ป้ายยา #เข้าครัว

#ของกินเซเว่น #ของกิน #อร่อยบอกต่อ

ทิชชู่เปียกแบบถังสูตรอ่อนโยน ไม่มีแอลกอฮอล์ น้ำบริสุทธิ99% อ่อนโยนต่อผิวหน้าผิกายผิดเด็กใช้ได้ แนะนำเลยค่า #ทิชชู่เปียก #ป้ายยากับlemon8 #ทิชชู่ #ของใช้ดีบอกต่อ

#เมนูปลากระป๋อง #ไข่ขยี้ปลากระป๋อง #เข้าครัวกับLemon8