พูดกันแบบภาษาบ้านๆสาย Hybrid คือ เป็ดที่เก่งขึ้นมาในอีกหนึ่งระดับ การฝึกร่างกายโดยไม่ยึดติดความเชื่อเดิมที่ว่าเราต้องเลือกเก่งแค่ทางใดทางหนึ่ง แต่เน้นการฝึกขั้วตรงข้ามอย่าง พละกำลัง และ ความอึด เข้าด้วยกัน ผลที่ได้คือคนที่สามารถยกน้ำหนักได้หนัก ในขณะเดียวกันก็มีหัวใจและปอดที่แข็งแรงจนวิ่งระยะไกลได้