หลายครั้งที่การมีความสุขในชีวิตประจำวันไม่จำเป็นต้องมาจากเหตุการณ์ใหญ่ แต่สามารถเริ่มต้นได้จากความรู้สึกเล็กๆ ที่เรามอบให้กับตัวเอง เช่น การเปิดเพลงที่ชอบเพื่อช่วยให้ผ่อนคลายและสร้างบรรยากาศที่ดีให้กับตัวเอง ผมพบว่าการฟังเพลงเพราะในช่วงเวลาที่ต้องการพักผ่อนจิตใจช่วยลดความเครียดและเพิ่มพลังบวกได้มาก อีกทั้งเมื่อตอนกลางคืนก่อนนอน ลองเปลี่ยนบรรยากาศให้เหมาะสม เช่น เปิดเพลงเบาๆ หรือเพลงที่ให้ความรู้สึกอบอุ่น จะช่วยให้หลับง่ายขึ้นและฝันดี ไม่รู้สึกวิตกกังวล การเน้นที่ปัจจุบันและยอมรับความรู้สึกที่เกิดขึ้น โดยไม่ด่วนตัดสินหรือครุ่นคิดถึงอดีตหรืออนาคตมากเกินไป เป็นหนึ่งในวิธีที่ช่วยให้เรามีความสุขกับชีวิตมากขึ้น การใช้แฮชแท็กอย่าง #จงมีความสุขกับปัจจุบัน และ #นอนหลับฝันดี ก็เปรียบเสมือนการเตือนใจตัวเองให้ใส่ใจในช่วงเวลานี้อย่างเต็มที่ สุดท้ายแล้วการดูแลใจตัวเองอย่างจริงจัง ด้วยการจัดเวลาพักผ่อนและเปิดรับสิ่งดีๆ รอบตัวนั้น มีผลดีต่อสุขภาพจิตโดยตรง ที่สำคัญคืออย่าลืมแบ่งปันความสุขนี้ให้กับคนรอบข้าง เพื่อให้ความสุขกระจายตัวและเกิดเป็นพลังบวกในสังคมได้อย่างแท้จริง