📌28歳で不整脈と診断される前は、どんな生活をしていましたか?
ほとんどの人は出生時に心臓病を持っていると思っていますが、私たちは28歳でそれをテストしました。
私たちは、多くの人々と同様に、全体的に健康で、断続的な管理をしており、定期的に運動していますが、私たちが気づかないうちに病気を引き起こす可能性があるライフスタイルの行動があります。
__________________________________________
1.睡眠時間を減らして遅くまで寝る
過去には、私たちは1日に5ー6時間寝ていましたが、それは少なかったです。2歳の頃は、10時から2時頃まで長時間働いていました。寝る前には、その日が多くの仕事であるかどうかに応じて、時には3ー4時に働いていました。
私たちは大学からこれをやってきましたが、この人生でも、エネルギーはまだ溢れており、疲れを感じず、脳意識と呼ばれ、常に仕事に対処する準備ができています。
2.カフェインとアルコール
私たちは朝の本を読まなければならないので、大学以来コーヒーにはまっています。いくつかの日はまったく眠りません。卒業後、私たちは普通の人のように食べますが、毎朝食べなければなりません。少しゆっくり食べて、片頭痛をお願いします。
アルコールは学校の間に飲み始めましたが、それほど多くはありませんでした。それは小さいと考えられていました。しかし、定期的に働き始めるとたくさん飲むようになり、毎回友達に会い、毎回飲み、耳に舗装があるまで飲みました。家は回転していたので、医者は26-27歳で飲酒をやめるように命じましたが、それ以前は飲む価値があったので残念ではありませんでした。😂
3.力を超えた運動
私は有酸素運動がとても好きです。1日2ー3時間運動していました。疲れたリズムがありました。しかし、私はそれを燃やすことができないのではないかと心配していました。
ある時、心拍数がERに送られるまで180のままだったことがありました。そのラウンドは多くを見つけるためのものでした。それは月経の最初の日であり、まだ強制的な運動でした。その時、私はただ戦えると思っていたからです。
4.簡単なストレス&めったに手放しません
この人は後で私がタイプであることを知りました。完璧主義者は些細なことに対処するのが好きです。あなたはどのようなプレッシャーを経験しますか?強調は忍耐強いです。誰が何も悪いことをすることができないのですか?気にしないで。私たちは家の中のすべてでこれを行います。仕事は知らないうちにストレスを感じやすいです。そして、あなたはストレスが手放さないことを知っています。すべてが恨みによって動かされているからです。🤣
__________________________________________
リズムはストレスがあることを覚えておくことでしたが、死の首についてはストレスがありませんでした。ある日、私は奇妙な鼓動を感じ、突然フラッシュし、画面が約10秒間消えましたが、私が生きるようになったとき、疲れはありませんでしたが、また来るのではないかと心配でした。姉と義兄は私の家の近くのER病院に送られました。
そして、病院に行くラウンドは、後にBigeminyの不整脈を検出する前の始まりでした。
私たちの場合、医師はそれがまだ非常に軽度であり、特別な治療や手術の必要はなく、3ヶ月ごとのフォローアップ予約のみであると推定したので、今では医者として追加の兄弟がいるようなものです😝
しかし、症状がより頻繁であるか、より重篤であると疑われる場合、医師は心臓リズムを追跡するためにホルターマシンを装着します。私たちは過去に2回ホルターに中毒になっています。両方のテストはまだ状態が深刻であることを示していないので、予約は3ヶ月ごとに行われます。
実際、この病気にはたくさんの話があります。誰かがこれらの症状、症状のリズムがあることに気づいたら、急いで医者に行ってください（*各人の重症度とリスクは等しくないので、心臓病専門医に評価させてください）、私たちが急いでいれば、病気の検出の可能性が高いので、迅速に+正しく治療することができます。
FYI
この投稿は単なる個人的な経験です。私たちのように振る舞う人が不整脈を持っているという意味ではありません。それは多くの要因によって引き起こされる可能性があり、各人の体の基礎は異なります。
หลายคนทักมาถามเรื่อง “ติด Holter 24 ชม.” เพราะพอมีอาการใจเต้นแปลกๆ แล้วตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ (EKG) ที่โรงพยาบาลครั้งเดียว บางทีมันยังจับจังหวะผิดปกติไม่ได้ คุณหมอเลยมักแนะนำให้ “ติดเครื่อง Holter” เพื่อบันทึกคลื่นไฟฟ้าหัวใจแบบต่อเนื่องทั้งวัน (บางเคส 24-48 ชม. หรือมากกว่านั้น) ประสบการณ์ส่วนตัวของเราตอนติด Holter คือมันช่วย “เก็บหลักฐาน” ตอนเราใช้ชีวิตจริงมากๆ ว่าหัวใจเต้นผิดจังหวะช่วงไหน เกิดตอนนอน ตอนเดิน หรือหลังดื่มกาแฟ/เครียด/ออกกำลังกาย และถ้ามีอาการอย่าง PVC หรือ Bigeminy เครื่องจะบันทึกไว้ให้คุณหมออ่านละเอียดขึ้นกว่าการตรวจแป๊บเดียว อาการเริ่มต้นที่ทำให้เราตัดสินใจไปโรงพยาบาล (และคิดว่าใครเจอคล้ายๆ กันควรไม่ชะล่าใจ) ได้แก่ ใจเต้นกระตุกเหมือนสะดุดเป็นจังหวะๆ ใจสั่นแบบบอกไม่ถูก หน้ามืด วูบ/จอดับไปชั่วคราว หรือรู้สึกแน่นหน้าอกแบบแปลกๆ บางคนอาจมีหายใจไม่อิ่มร่วมด้วย ซึ่งอาการเหล่านี้ไม่ได้แปลว่าเป็นโรคหัวใจเสมอไป แต่ถ้าเกิดซ้ำๆ หรือรุนแรงขึ้น ควรให้หมอหัวใจประเมิน ขั้นตอนติด Holter ที่เราเจอโดยทั่วไปคือ พยาบาลจะติดแผ่นอิเล็กโทรดไว้ที่หน้าอก แล้วต่อสายเข้ากับเครื่องบันทึก (Holter monitor) จากนั้นเราก็กลับไปใช้ชีวิตตามปกติ จุดสำคัญคือ “พยายามใช้ชีวิตเหมือนวันจริง” เพื่อให้เครื่องจับช่วงที่ผิดปกติได้ แต่ก็ต้องฟังข้อห้ามจากโรงพยาบาลด้วย เช่น เรื่องการอาบน้ำ (ส่วนใหญ่ห้ามโดนน้ำ) การออกกำลังกายหนักๆ และการหลีกเลี่ยงการดึงสาย/แผ่นแปะหลุด สิ่งที่ช่วยให้ผลตรวจแม่นขึ้นสำหรับเรา คือการทำ “ไดอารี่ระหว่างติดเครื่อง” จดเวลาเป็นช่วงๆ ว่าทำอะไรอยู่ ดื่มคาเฟอีนไหม เครียดไหม นอนกี่โมง มีอาการใจสั่น/วูบตอนกี่โมง เพราะเวลาหมอเปิดรายงาน Holter จะได้เทียบกับกราฟอัตราการเต้นของหัวใจและจังหวะผิดปกติได้ตรงจุด หลายคนถามว่า Holter คือ “แบบทดสอบโรคหัวใจเต้นผิดจังหวะ” ไหม—ในมุมเรา มันเป็นหนึ่งในวิธีตรวจที่สำคัญมากสำหรับคนที่สงสัยภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ เพราะมันไม่ได้วัดแค่ชีพจร แต่บันทึกคลื่นไฟฟ้าหัวใจจริงๆ ทำให้เห็นประเภทของจังหวะผิดปกติได้ละเอียดขึ้น อย่าง PVC, Bigeminy หรือภาวะอื่นๆ แล้วค่อยให้หมอตัดสินใจว่าจะติดตามอาการเฉยๆ ใช้ยา หรือทำหัตถการ สุดท้าย ถ้าใครกำลังลังเลว่าจะไปตรวจดีไหม เราว่ากฎง่ายๆ คือ ถ้าอาการมาถี่ขึ้น รู้สึกไม่เหมือนเดิม วูบ หน้ามืด เจ็บแน่นหน้าอก หรือหายใจลำบาก ให้รีบไปโรงพยาบาล อย่ารอให้ “เดี๋ยวคงหาย” เพราะต่อให้ผลออกมาปกติ อย่างน้อยเราจะสบายใจขึ้น และถ้าพบความผิดปกติจริงก็จะได้รักษาให้ไวและตรงจุด (ทั้งหมดนี้เป็นประสบการณ์ส่วนตัว ควรให้แพทย์เป็นผู้ประเมินนะคะ)