มาป้ายยาชาวแต่งห้องและชาวออฟฟิศ ชั้นวางจอที่มินิมอล และแข็งแรงมากๆ เราเปลี่ยนชั้นวางมาสามรอบ บอกเลยอันนี้ทนที่สุด จอคอม msi ที่เราใช้ค่อนข้างหนัก ทำให้มันงอตรงกลาง บางอันหักเลย จนมาเจอตัวนี้ ตอนแรกเรากลัวว่า ทรงก้อนเมฆมันจะทำให้หักง่ายมั้ย แต่ตัดสินใจซื้อเพราะทรงมันน่ารักมาก 55555 สรุปไ

บางครั้งการห่อไหล่ไม่ได้เกิดจากบุคลิก แต่เป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติของร่างกาย เมื่อรู้สึกกังวลหรือไม่ปลอดภัย ⁉️ เมื่อก่อนเราเป็นคนชอบห่อไหล่มาก โดยเฉพาะเวลาอยู่กับเพื่อนบางคน ตอนนั้นเราคิดว่าเพราะบุคลิกตัวเองไม่ดี จนกระทั่งมาสังเกตว่า ตัวเองมักจะห่อไหล่ เฉพาะตอนที่อยู่กับบางคน บางประเภท

1. เลิกโทษคนอื่น และเลิกโทษตัวเอง เพราะเราแก้ไขสิ่งที่เกิดขึ้นแล้วไม่ได้ ก็เปลี่ยนมาโฟกัสว่า "แล้วเราจะทำอะไรต่อ" 2. ขอบคุณทุกสิ่งเล็กๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิต เพราะความสุขไม่ได้มีแค่ตอนเป้าหมายสำเร็จ 3. เคารพความสำเร็จในอดีตของตัวเอง เราในวันนี้เกิดขึ้นได้ เพราะเราในวันนั้นไม่ยอมแพ้ อ

ทุกคนนน 💖 วันนี้เรามาแนะนำคอร์สเรียนเขียนนิยาย ที่เราไปเรียนมาแล้วมันดีม๊ากก 💪 คอร์สเรียนชื่อ 'เขียนนิยานจริงจัง' จากสถาบัน Story BOWL เป็นสอนสดออนไลน์แบบมีให้ดูย้อนหลังนะคะ ในคอร์สคือจะสอนราวๆ 4 เดือน ครูจะให้เราทำโปรเจคนิยายของตัวเองไปด้วย เพราะจะมีให้ปรึกษาได้ตั้งแต่ขั้นตอนคิ

เราเคยสงสัยว่าออกกำลังกาย เวลาไหนดีกว่ากัน ?? หลังจากที่ทดลองทั้งสองช่วยเวลาแล้ว เราได้ข้อสรุปตามนี้ค่ะ ป.ล. ต้องบอกก่อนว่าไม่ได้มีวิทยาศาสตร์รองรับอะไร เราอิงจากร่างกายของเราเองนะคะ ตอนเช้า 🌅 🌱 สดชื่นดีมาก 🌱 เหมือนได้ reset ร่างกายก่อนเริ่มวัน 🌱 รู้สึก productive มากขึ้น 🌱 เหมือนมีผล

จากโพสที่แล้วที่เราแนะนำไอเท็มช่วยลดปวดประจำเดือนแบบเร่งด่วนไป โพสนี้เราเลยอยากมาแนะนำ “ชาคาโมมายล์” อีกหนึ่งตัวช่วยลดปวดท้องประจำเดือนที่ชอบมาก 🌱 คาโมมายล์เป็นชาที่ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย เราอาจจะเคยได้ยินแค่ว่ามันช่วยให้หลับสบาย แต่คาโมมายล์ยังมีคุณสมบัติอีกอย่าง คือช่วยลดการอักเสบและลดปวดป

การออกกำลังกายคือ privilege ที่ทุกคนเข้าถึงได้ เพราะไม่ว่าใคร ก็สามารถขยับร่างกายในแบบของตัวเองได้หมด รูปแบบการออกกำลังกายมีหลากหลายมากค่ะ บางคนที่มีข้อจำกัดทางร่างกาย ก็สามารถเลือกปรับให้เข้ากับตัวเองได้เหมือนกันนะ ส่วนตัวเราเป็นคนพลังงานน้อยมาก แถมพลังงานขึ้นๆลงๆแล้วแต่วันอีก ฮื่อ เรา

บางคำพูดฟังดูเหมือนเป็นการสร้างแรงจูงใจ แต่พอฟังบ่อยๆ กลับทำให้เรากดดันตัวเองมากขึ้น เราเลยเลือกใช้คำพูดแบบใหม่เพื่อให้ใจตัวเองฟูมากขึ้นแทนค่ะ ❌ “พักได้ แต่ห้ามหยุด” ✅ “ก็สู้มาตลอดชีวิตแล้ว จะหยุดก็ไม่เป็นไรนี่” ❌ “คนอื่นยังทำได้เลย” ✅ “ใช้เวลาเท่าที่ตัวเองจะทำไหว เพราะถ้าใจเราอยากได้ เด

ตอนเด็กๆ เราก็พักผ่อนกันเป็นเรื่องธรรมดาใช่มั้ย เหนื่อยก็นอน เครียดก็เล่น แต่พอโตขึ้น กลายเป็นว่าเวลาจะพักก็รู้สึกผิดที่ไม่ได้ productive พอช่วงที่เราเจอมรสุม เลยหันมาใส่ใจตัวเองมากขึ้น มีการวางเป้าหมาย ฝึกสกิลเพื่อทำตามความฝัน เลยได้รู้ว่า 'การพักผ่อน' มันก็ต้องฝึกเหมือนกัน เพร