Pernahkah kamu merasa sangat lelah secara emosional setelah berinteraksi dengan seseorang atau lingkungan tertentu? Itu bisa jadi tanda bahwa kamu berada di lingkungan yang toxic. Lingkungan toxic memang sangat berpengaruh buruk terhadap kesehatan mental kita. Saya sendiri pernah mengalami masa di mana saya terlalu lama bertahan dalam situasi yang membuat saya merasa tidak dihargai dan selalu disalahkan. Awalnya saya mengira itu hal biasa, tapi lama-kelamaan rasa stres dan cemas semakin memburuk. Orang-orang dengan karakter toxic seringkali merasa diri mereka paling benar dan memanipulasi cerita agar terlihat baik, sementara kita selalu dianggap sebagai pihak yang salah. Hal ini menyebabkan kita merasa tertekan dan mulai meragukan diri sendiri. Salah satu cara saya mengatasi ini adalah dengan mulai menetapkan batasan yang jelas, membatasi interaksi dengan orang-orang tersebut, dan mencari dukungan dari teman atau keluarga yang positif. Mengenali tanda-tanda lingkungan toxic sangat penting untuk menjaga keseimbangan mental. Jika kamu merasa selalu merasa lelah setelah berinteraksi dengan seseorang atau lingkungan tertentu, itu pertanda untuk mulai menjauh. Fokus pada hal-hal yang membawa energi positif dan jangan takut untuk mencari bantuan profesional jika diperlukan. Ingat, menjaga kesehatan mental adalah bentuk self-care terbaik yang bisa kamu lakukan.