6/2 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลังจากที่ได้ติดตามซีรีส์ #30วันทำกับข้าวให้แฟน มาหลายตอน เราจะเห็นว่าการทำอาหารไม่ใช่แค่การเติมเต็มท้อง แต่ยังเป็นการเติมเต็มความรักและความสัมพันธ์ในชีวิตคู่ด้วย ในตอนต่อ EP5 นี้ ทำให้รู้สึกว่า การใช้เวลาในครัวร่วมกันกับคนที่รัก มีค่าและอบอุ่นมากแค่ไหน ไม่ว่าจะเป็นเมนูง่ายๆ หรือเมนูที่ต้องใช้ความตั้งใจเป็นพิเศษ ทุกขั้นตอนเหล่านั้นสะท้อนถึงความห่วงใยและความใส่ใจที่มีต่อกัน จากประสบการณ์ส่วนตัว การได้ทำอาหารให้คนที่รักกิน ถือเป็นการสร้างความทรงจำดีๆ และเติมเต็มความสุขเล็กๆ ในชีวิตประจำวัน ถึงแม้ว่าเราจะไม่ใช่เชฟมืออาชีพ แต่ความตั้งใจและรอยยิ้มที่ส่งผ่านอาหารนั้น สามารถทำให้ความสัมพันธ์แน่นแฟ้นขึ้นได้อย่างไม่น่าเชื่อ นอกจากนี้ การติดตามเรื่องราวและแชร์ประสบการณ์ในช่องทางต่างๆ ยังช่วยเปิดมุมมองและรับแรงบันดาลใจใหม่ๆ ในการลองเมนูใหม่ๆ ให้คนที่เรารัก ในขณะเดียวกันก็สร้างสังคมของผู้ที่มีใจรักในการทำอาหารและต้องการแบ่งปันความสุขผ่านครัวด้วยกัน จึงอยากแนะนำให้ทุกคนลองทำอาหารให้กับคนใกล้ตัว แม้แค่ครั้งหนึ่ง จะเป็นการแสดงออกถึงความรักและความใส่ใจที่ลึกซึ้ง และแน่นอนว่าจะทำให้ความสัมพันธ์นั้นแข็งแรงขึ้นในทุกๆ วัน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

4 ข้อ ทำได้ = ผอม
1. กินโปรตีนให้ครบทุกมื้อ หลายคนพยายามกินน้อยลง แต่ลืมกินโปรตีนให้พอ ทำให้หิวเร็ว หลุดกินจุกจิกบ่อย และสูญเสียกล้ามเนื้อระหว่างลดน้ำหนัก โปรตีนช่วยให้ – อิ่มนานขึ้น – ลดความอยากอาหาร – รักษามวลกล้ามเนื้อ – ทำให้หุ่นกระชับมากขึ้น 2. คุมแคลอรี่จากเครื่องดื่ม หลายคนคุมอาหารดี แต่ลืมนับแคลอ
Pupesarann

Pupesarann

ถูกใจ 313 ครั้ง

อยากลดหน้าท้องทำอย่างไร ????
#หน้าท้องแบนราบ #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #ลดน้ําหนัก #ดูแลตัวเอง
Pupesarann

Pupesarann

ถูกใจ 49 ครั้ง

4 เดือน ลดพุงได้ + ลงลิฟ 8 โลนี่คือ 8 อาหารที่งด
#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่ #ลดน้ําหนัก
Pupesarann

Pupesarann

ถูกใจ 35 ครั้ง

แชร์ 3 คลิปเล่นหน้าท้องที่ชอบ( จากความเห็นส่วนตัว)
ความจริงคือ… ไม่มีท่าไหนลดไขมันหน้าท้องเฉพาะจุดได้ การเล่นท้องช่วยสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง ✅ แต่ถ้าอยากให้หน้าท้องดูแบนหรือชัดขึ้น ต้องลดไขมันโดยรวมทั้งร่างกายด้วย ➡️สิ่งที่ช่วยเราได้จริงตอนลดจาก 64 ➜ 56 กก. 1. กินให้อยู่ในภาวะ Calorie Deficit > กินพลังงานน้อยกว่าที่ร่างกายใช้ 2. กินโ
Pupesarann

Pupesarann

ถูกใจ 35 ครั้ง

10 วิธีหลอกสมอง ให้ลุกไปออกกำลังกาย
หลายคนไม่ได้ขาดวินัย แต่กำลังตั้งเป้าหมายใหญ่เกินไปจนสมองรู้สึกว่า “ยาก” เลยไม่อยากเริ่ม ลองใช้ 10 วิธีนี้ 1. อย่าบอกตัวเองว่าจะออก 1 ชั่วโมง > แค่บอกว่า “10 นาทีก็พอ” 2. เตรียมชุดออกกำลังกายไว้ตั้งแต่คืนก่อน > ยิ่งเริ่มง่าย ยิ่งมีโอกาสทำ 3. โฟกัสแค่การไปถึงยิม > ไปให้ถึงก่อน ค่อยคิ
Pupesarann

Pupesarann

ถูกใจ 53 ครั้ง

10 สิ่งที่ห้ามทำ ถ้าอยากผอม
1. อดอาหารทั้งวัน > คิดว่ากินน้อยจะผอมไว แต่สุดท้ายหิวหนักจนหลุดกินเยอะกว่าเดิม 2. ตัดคาร์บออกทั้งหมด > คาร์บไม่ใช่ศัตรู ร่างกายยังต้องใช้พลังงาน แค่เลือกปริมาณและชนิดให้เหมาะสม 3. กินน้อยเกินไป > ยิ่งกินน้อยเกิน ร่างกายยิ่งเหนื่อย อ่อนล้า และทำต่อเนื่องได้ยาก 4. ชั่งน้ำหนักทุกวัน
Pupesarann

Pupesarann

ถูกใจ 41 ครั้ง

How to กระเป๋าแอร์พอดทำง่ายนิดเดียว ✂️🪡🧵✨
แชร์วิธีทำกระเป๋าใส่แอร์พอดค่ะ ทำง่ายๆ มือใหม่ มือเก่าทำได้หมดค่ะ สงสัยตรงไหนคอมเม้นท์ไว้ได้นะคะเดึ๋ยวมาตอบค่ะ 😊 📍แพทเทิร์น📍 ตัวกระเป๋า : 8.5x 8.5 cm มุมมน สายคาด : 2.5*6-8 cm กะอย่าให้ปิดลายที่โชว์ ผ้ากุ๊น : 30 cm ใยกาวสองหน้า 140 -250 ก ผ้าญี่ปุ่น ผ้าคอตตอน ตามชอบ Happy Sewing &a
pupehappysewing

pupehappysewing

ถูกใจ 42 ครั้ง

小红书 ทำไมควรโหลดไว้ติดเครื่อง 🤔❔
小红书 เป็นเเอปที่เราโหลดไว้ซักพักเเล้ว ซึ่งแอปนี้มีสื่อวิดีโอที่หลากหลายมากมาย เราอยากรู้ทริคอะไรจากพี่สาวจีนก็เสิร์จหาได้เลย เเละที่สำคัญเราเอาไว้ใช้สำหรับ “ฝึกภาษาจีน” ซึ่งส่วนตัวเราต้องการที่จะฝึกฟังเเละฝึกพิมพ์ให้มากขึ้น ถึงเเม้ยังฟังไม่ค่อยทันก็ตาม 555 เเต่มันคุ้มค่ามาก ๆ ค่ะ ⭐️💡 #แอพจีน
Pupe

Pupe

ถูกใจ 12 ครั้ง

ใครชอบเล่นเวทบ้าง?
แชร์โปรแกรม Leg Day ค่าา ✅ Leg Press — 15 Reps × 3 Sets ✅ Barbell Squat — 15 Reps × 3 Sets ✅ Hip Abduction — Drop set × 3 Sets ส่วนตัวจะ เริ่ม 200 kg × 20 Reps ต่อด้วย 160 kg × 20 Reps = 1 set พักแล้วทำให้ครบ 3 set ✅ Leg Curl — 15 Reps × 3 Sets ✅ Box Jump — 20 Reps × 3 Sets #เล่นเว
Pupesarann

Pupesarann

ถูกใจ 31 ครั้ง

64 > 56 กินโปรตีนอย่างไง (ฉบับคนติดขนม)
#กอรส #ติดเทรนด์ #กินโปรตีน #lemon8ไดอารี่ #ลดนํ้าหนัก
Pupesarann

Pupesarann

ถูกใจ 86 ครั้ง

กินยังไงให้นํ้าหนักลง???
1. กินให้น้อยกว่า TDEE อย่างสม่ำเสมอ ไม่ต้องอดอาหาร แต่กินให้พอดีกับเป้าหมาย 2. กินโปรตีนทุกมื้อ * วันออกกำลังกาย: 1.6–2.0 กรัม/กก. น้ำหนักตัว * วันไม่ออกกำลังกาย: 1.0–1.2 กรัม/กก. น้ำหนักตัว 3. ไม่ตัดข้าว แต่เลือกปริมาณให้เหมาะ ข้าวเป็นแหล่งพลังงานที่ช่วยให้ออกกำลังกายได้ดีขึ
Pupesarann

Pupesarann

ถูกใจ 18 ครั้ง

30 อย่างถ้าทำ = ออกกำลังกายเห็นผล
✅ฉบับคนลดได้แล้ว 8 โล ❌ปักปากกา ❌โยโย่ 1. นอนให้พอทุกคืน > ร่างกายฟื้นตัวดี ออกกำลังกายได้เต็มขึ้น 2. อย่ารอแรงบันดาลใจ > ทำตามเวลา ไม่ใช่ตามอารมณ์ 3. เริ่มจากน้อยๆ ก่อน > 20-30 นาที ก็ได้แล้วอยากทำต่อเอง 4. เวทเทรนนิ่งให้เป็นนิสัย > ช่วยรักษากล้ามและทำให้รูปร่างเปลี่ยน 5. เพิ่
Pupesarann

Pupesarann

ถูกใจ 117 ครั้ง

10 บทเรียนจากการลดน้ำหนัก
1. กินโปรตีนให้ถึง > ช่วยให้อิ่มนาน ลดการกินจุกจิก และรักษามวลกล้ามเนื้อ 2. ไม่อดอาหาร > เลือกกินให้เหมาะ มากกว่ากินให้น้อยที่สุด 3. ทำ Calorie Deficit > กินน้อยกว่าที่ใช้ แต่ไม่หักโหม 4. เวทเทรนนิ่งสม่ำเสมอ > ช่วยให้หุ่นกระชับ ไม่ใช่แค่น้ำหนักลด 5. เดินให้เยอะขึ้น > เพิ่มการเผาผ
Pupesarann

Pupesarann

ถูกใจ 12 ครั้ง

Sewing Story : Zip by hand sew วิธีเย็บซิปด้วยมือ ep1 #handmade #sewing #diy #เย็บผ้า #sewingtutorial
pupehappysewing

pupehappysewing

ถูกใจ 7 ครั้ง

Lifehacks แบ่งครึ่งเม็ดยาง่ายด้วยช้อน
เวลาต้องกินยาแบ่งครึ่งเม็ด ใช้วิธีไหนแบ่งครึ่งกันบ้างคะ เอา hacks ง่ายๆในการแบ่งครึ่งเม็ดยา ด้วยช้อนมาฝากค่ะ ทำแล้ว แบ่งครึ่งได้อย่างสวยงาม ง่าย และรวดเร็ว 😊 06-09-2025 Have a good day 😊 #lifehacksง่ายๆ #ทริคแม่บ้าน #แม่บ้านมาแชร์ #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์
pupehappysewing

pupehappysewing

ถูกใจ 77 ครั้ง

แชร์หมด กินยังไงให้นํ้าหนักลง 8 โล
#เปลี่ยนแปลงตัวเอง #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #ลดน้ําหนัก #whatieayinaday
Pupesarann

Pupesarann

ถูกใจ 5 ครั้ง

Sewing Story ต่อผ้าชิ้นเล็กๆทำที่รองแก้ว
โพสนี้ แชร์ทริคการต่อผ้าง่ายๆ ด้วยการใช้ผ้าที่ตัดแล้วเหลือชิ้นเล็กๆ เอามาใช้งานให้เกิดประโยชน์ค่ะ ไม่ต้องทิ้งค่ะ ชิ้นงานที่เกิดจากการต่อผ้า ทำเป็นที่รองแก้ว หรือสามารถประยุกต์เอาไปใช้งานต่อเป็นผืนใหญ่ๆ ทำเป็นผ้าห่มก็ได้ค่ะ Happy Sewing🧵✂️🪡😊 #DIY #diyของใช้ #เย็บผ้า #งานฝีมือ #Le
pupehappysewing

pupehappysewing

ถูกใจ 20 ครั้ง

ตอบกลับ @PuPe 🤣🤣 ทำง่ายมากบอกเลยยย #ทำผม
กานต์อยากสวย

กานต์อยากสวย

ถูกใจ 0 ครั้ง

งานประจำก็ทำ งานเสริมก็ทำ 🤪 #พาร์ทไทม์วันหยุด #ฟีดดดシ💗 #ขอบคุณที่ติดตามน๊า #บริหารธุรกิจบัณฑิต #btu
🍭Pupea Namfon🌨️

🍭Pupea Namfon🌨️

ถูกใจ 0 ครั้ง

40 EP. !!
ใครดูจบแล้วบ้าง ? จบแบบ ดีนะ แต่ห๊ะ ? จบแล้ว? จริงดิ? ใครชอบ แบบ พอ.นอ.ฉลาด ทันเกมส์ แบบวางแผน สงคราม ไรงี้ ก็ตามได้นะ แต่ถ้าใครชอบ โรแมนติก พักตับ พักใจ อันนี้น่าจะยัง.. #ซีรี่ย์จีน #ติดซีรีย์
คุณแม่ชอบแชร์

คุณแม่ชอบแชร์

ถูกใจ 1 ครั้ง

ลงทุนกับตัวเองไม่ขาดทุน
Dr.PONG DrPONG #TripleC1000 #วิตามินซี #เสริมภูมิคุ้มกัน #ผิวใสสุขภาพดี #ไม่ป่วยง่าย #ดูแลตัวเอง #ของดีบอกต่อ #รีวิววิตามิน #ไอเทมสุขภาพ@
Infinity-Pupea

Infinity-Pupea

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม