ท่าทั้งหมดนี้บอกเลยว่าเล่นแล้วโดนมาก! หน้าท้องลุกเป็นไฟ🔥 ร่อง 11 กล้ามท้องมาแน่ถ้าทำสม่ำเสมอ ทำได้ทุกวันทุกเวลาเลยย 5 ท่านี้ใช้เวลาประมาณ 10-12 นาที ทำ 3 sets 12-15 ครั้ง ท่าแรก📍 Plank - ท่าเบสิคแต่ผลลัพธ์ไม่เบสิคน้า ได้เกร็งทั้งแกนกลางลำตัวและก้น ตอนทำหลังไม่แอ่น ศอกตรงกับไหล่ สำคัญมากฟอร์ม

วันนี้ไปเดินดูงานอะไหล่ ที่เสือป่าค่ะ ของถูกก็มี ราคาแบบฟันหัวแบ่ะก็มี 555+ ใครหางานอะไหล่ ไอโฟนมีเยอะอยู่ค่ะลองไปดู ร้านจะเริ่มตั้งเยอะ ตอน 10:00 น. ค่ะ

วันนี้เราขอมาป้ายยาเสื่อโยคะแบรนด์เดียวในใจ เป็นแบรนด์คนไทยนะคะ เรามี 4 ผืน สำหรับแบรนด์นี้ ชอบมากๆๆๆจริงๆ ลายน่ารักจนอยากจะออกกำลังกายทุกวัน เราเลือก เป็นสีชมพู เพราะรู้สึกทำให้เราน่ารักขึ้น 300% 55555 - เสื่อหนา 5 mm - เราแนะนำรุ่น PRO นะเพิ่มเงินนิดหน่อย - ทำความสะอาดง่าย - ของจริงสวยกว่า

#ลดความอ้วน #ลดด้วยตัวเองไม่ใช้ยา #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนัก #ลดหุ่น

Hi👋🏻 สวัสดีค่ะ เพื่อนๆชาว lemon8🍋 วันนี้เรามาแนะนำเสื่อโยคะ ที่เราใช้อยู่ เราว่าเสื่อรุ่นนี้ดีมากก เกาะติดพื้นดี ในราคาหนึ่งใบแดงง ใครหาเสื่อออกกำลังกาย เราแนะนำเลยยย 👀🤍 #เสื่อ #เสื่อโยคะ #ออกกําลังกายที่บ้าน #อุปกรณ์ออกกําลังกาย #ออกกำลังกาย