ออกกำลังกายที่บ้าน เล่นตามยูทูป ออกไปเรื่อยๆ 🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️ ท่าถูกบ้างผิดบ้าง #กำลังกายเองได้ที่บ้าน #ชาเลนจ์ออกกําลังกายที่บ้าน #Bodyweight #cadio

ออกๆไปก่อนท่าถูกๆผิดๆบ้างยังไงก็ได้ออก

ออกกำลังวันที่ 21 🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️ ทฤษฎี 21 วัน (21-Day Habit Theory) เป็นหลักการจิตวิทยาที่ระบุว่า หากคุณทำพฤติกรรมใหม่ซ้ำๆ ติดต่อกันอย่างน้อย 21 วัน สมองจะเริ่มคุ้นชินและพฤติกรรมนั้นจะกลายมาเป็นนิสัยถาวรในที่สุด #Bodyweight #weighttraining #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #Lemon8Club #คลับออ

ปกติลง tt ออกครบ 20วันแล้ว จากน้ำหนัก 52 เหลือ 51 น้ำหนักลงไม่เยอะแต่กระชับขึ้น ไปต่อค่ะเราจะเอาให้ครบ 365วัน 🏋🏻‍♀️💪🦵 #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน

วันนี้เป็นวันที่ 15 แล้ว 📍พิกัด: ออกที่บ้าน เปิดยูทูปเอา ✨เหมาะสำหรับ: คนไม่มีเวลา ไม่มีตังค์เสียค่ายิม เน้นสนุก ทำได้เรื่อยๆ