Bebeのクリップから10 kg減少しました。
ベベバンドが入ったり出たりしています。😩
私たちが最初のクリップとして配った3つのクリップ、疲れている、良い、難しすぎない、楽しみやすい、繰り返し行うために収集することができます
みんな落ち着いてほしい。最初はそうだった。
しかし、あなたが自分自身を少し強制しようとするならば、あなたは100%完璧である必要はありません。初日から、私たちの体は最初に適応します。
私たちは、Bebeがポッドキャストでインタビューを受けたクリップを聞きました。
「楽しくクリップを作ってくれました。疲れるかもしれませんが、我慢して好きになってほしいです。」
これは本当に本当です。今日はクリップを完成させないかもしれませ ん。そして、誰もがどのように気にしますか、しかしそれを一貫して行います!!
成功した減量はそれだけです。
หลังจากที่ได้ลองออกกำลังกายตามคลิปของพี่เบเบ้พบว่าสิ่งที่ทำให้เราติดและทำได้สม่ำเสมอคือความสนุกและความไม่รู้สึกกดดันมากเกินไป คลิปแบ่งเป็นหลากหลายระดับและประเภท เช่น การเล่นเวทด้วยขวดน้ำ 1.5 ลิตร เพื่อฝึกกล้ามเนื้อทั่วร่างกายใน 25 นาที หรือคลิป cardio ลดไขมันที่ไม่กระทบเข่าสำหรับผู้เริ่มต้นและคนที่มีน้ำหนักตัวเกิน เป็นการออกกำลังกายที่ไม่จำเป็นต้องเข้มงวดแต่เน้นความพอดีและค่อยเป็นค่อยไป เสน่ห์ของการออกกำลังกายแบบนี้คือคุณสามารถนำไปทำซ้ำ ๆ ได้ทั้งสัปดาห์ โดยไม่รู้สึกเบื่อง่าย และร่างกายก็จะปรับตัวพร้อมแข็งแรงขึ้นเรื่อย ๆ นอกจากนี้ การผสมผสานท่าออกกำลังกายเหนื่อยพอดี (bungee mode) กับท่าชิล ๆ หลังออกกำลังกาย ยังช่วยให้ร่างกายได้ฟื้นฟูและลดความเครียดจากการออกกำลังกายอีกด้วย ข้อเสนอแนะจากประสบการณ์จริงคือ อย่าตั้งเป้าต้องทำได้ 100% ตั้งแต่วันแรก ให้ใจเย็น ๆ ปรับตัวไปทีละนิด และฟังร่างกายว่าต้องการพักผ่อนหรือเพิ่มระดับแรงตอนไหน การมีวินัยและความต่อเนื่องมากกว่าความสมบูรณ์แบบในแต่ละครั้งเป็นวิธีที่ดีสุดที่จะเห็นผลการลดน้ำหนักและฟิตหุ่นอย่างถาวร ลองให้เวลาตัวเองกับโปรแกรมนี้ อีกไม่นานคุณจะรักและอยากออกกำลังกายตามคลิปพี่เบเบ้เหมือนเราแน่นอน! #ออกกําลังกายตามเบเบ้ #ฟิตหุ่นสงกรานต์ #ลดน้ำหนัก10กิโล
