ลดไป 10 kg. จากคลิปพี่เบเบ้
วงการเบเบ้เข้าแล้วออกเลย 😩
3 คลิปที่เราแจกมาเป็นคลิปเริ่มต้น เหนื่อยกำลังดี ไม่ยากไป ง่ายไป กำลังสนุกเลย เอาเก็บไปทำซ้ำๆได้เลย
อยากให้ทุกคนใจเย็นๆ ก่อนนะ ตอนแรกๆก็เป็นแบบนั้น
แต่ถ้าลองฝืนตัวเองสักนิด ไม่จำเป็นต้องเพอร์เฟค 100% ตั้งแต่วันแรก ให้ร่างกายเราได้ปรับตัวก่อนนน พอทำไปเรื่อยจะแ ข็งแรงขึ้นเอง
เราไปฟังคลิปนึงที่พี่เบเบ้เคยให้สัมภาษณ์ใน podcast
“เขาทำคลิปมาให้ควบคู่กับความสนุก มันอาจจะเหนื่อยแต่อยากให้ลองอดทนดูก่อน แล้วจะชอบ”
ซึ่งมันจริงมากๆ วันนี้เราอาจจะทำได้ไม่จบคลิป แล้วยังไงใครสน แต่ทำสม่ำเสมอแล้วกัน!!
การลดน้ำหนักให้สำเร็จคือ ทำให้สม่ำเสมอแค่นั้นเลย
หลังจากที่ได้ลองออกกำลังกายตามคลิปของพี่เบเบ้พบว่าสิ่งที่ทำให้เราติดและทำได้สม่ำเสมอคือความสนุกและความไม่รู้สึกกดดันมากเกินไป คลิปแบ่งเป็นหลากหลายระดับและประเภท เช่น การเล่นเวทด้วยขวดน้ำ 1.5 ลิตร เพื่อฝึกกล้ามเนื้อทั่วร่างกายใน 25 นาที หรือคลิป cardio ลดไขมันที่ไม่กระทบเข่าสำหรับผู้เริ่มต้นและคนที่มีน้ำหนักตัวเกิน เป็นการออกกำลังกายที่ไม่จำเป็นต้องเข้มงวดแต่เน้นความพอดีและค่อยเป็นค่อยไป เสน่ห์ของการออกกำลังกายแบบนี้คือคุณสามารถนำไปทำซ้ำ ๆ ได้ทั้งสัปดาห์ โดยไม่รู้สึกเบื่อง่าย และร่างกายก็จะปรับตัวพร้อมแข็งแรงขึ้นเรื่อย ๆ นอกจากนี้ การผสมผสานท่าออกกำลังกายเหนื่อยพอดี (bungee mode) กับท่าชิล ๆ หลังออกกำลังกาย ยังช่วยให้ร่างกายได้ฟื้นฟูและลดความเครียดจากการออกกำลังกายอีกด้วย ข้อเสนอแนะจากประสบการณ์จริงคือ อย่าตั้งเป้าต้องทำได้ 100% ตั้งแต่วันแรก ให้ใจเย็น ๆ ปรับตัวไปทีละนิด และฟังร่างกายว่าต้องการพักผ่อนหรือเพิ่มระดับแรงตอนไหน การมีวินัยและความต่อเนื่องมากกว่าความสมบูรณ์แบบในแต่ละครั้งเป็นวิธีที่ดีสุดที่จะเห็นผลการลดน้ำหนักและฟิตหุ่นอย่างถาวร ลองให้เวลาตัวเองกับโปรแกรมนี้ อีกไม่นานคุณจะรักและอยากออกกำลังกายตามคลิปพี่เบเบ้เหมือนเราแน่นอน! #ออกกําลังกายตามเบเบ้ #ฟิตหุ่นสงกรานต์ #ลดน้ำหนัก10กิโล
ใช้เวลานานไหมคะ