Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์
BOY...WAY 48 👑
BOY...WAY 48 👑

ผู้ติดตาม 1555 คน

ติดตาม
ติดตาม
ติดตาม

0 คนบันทึกแล้ว
1

จะไม่กี่ชั่วโมงจะผ่านปี 2025 สู่ปี 2026 ขอบคุณคามิ โอชิของผม ที่ได้รู้จัก ปีหน้าจะรักซัพพอร์ทุกๆคนตลอดไป ❤️ #BNK48 #CGM48 #Mayjibnk48 #Cartoonbnk48 #Kwancgm48 @เมจรู้ 𑁍ࠬܓ @นข @Wawa bnk48 @สะแตวแปว @ยูสเซ่อวลท @Cartoon @เฌอลินณ์ 🐰 @grace.bnk48official @shenae.cgm48official

2025/12/31 แก้ไขเป็น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🌙อายุเท่านี้ ควรนอนกี่ชั่วโมงดีนะ ?
🌙อายุเท่านี้ ควรนอนกี่ชั่วโมงดีนะ ? วันนี้เรามีคำตอบค่าา แค่นอนพักผ่อนให้เพียงพอ และนอนก่อน 22:00 น. ดีที่สุด เพราะ ถ้าได้หลับในช่วงนี้ ร่างกายจะฟื้นตัวไวมาก ฮอร์โมนซ่อมแซมร่างกายทำงานเต็มที่ (Growth Hormone) Growth Hormone ช่วยอะไรบ้าง ✅ ซ่อมแซมกล้ามเนื้อ หลังทำกิจกรรมหนัก ✅ ฟื้นฟูร่างกาย ล
DEWY Skin

DEWY Skin

ถูกใจ 251 ครั้ง

😴👶 ลูกควรนอนกี่ชั่วโมง? ตารางการนอนแต่ละวัยที่พ่อแม่ควรรู้
การนอนสำคัญมากสำหรับลูกน้อย เพราะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง สมองพัฒนา อารมณ์ดี และโตสมวัย 💛 📌 ชั่วโมงนอนโดยประมาณ 🍼 แรกเกิด – 1 เดือน 14–17 ชั่วโมง/วัน 👶 1–3 เดือน 14–16 ชั่วโมง/วัน 🌈 4–6 เดือน 14–15 ชั่วโมง/วัน 🧸 7–12 เดือน 13–14 ชั่วโมง/วัน 🏃 1–3 ปี 12–13 ชั่วโมง/วัน ✨ วิธีช
Jane 💚

Jane 💚

ถูกใจ 28 ครั้ง

แหล่งติวฟรี TGAT1/Alevel Eng ฟรี!!! 120ชั่วโมง+++🫰🏻🥤
Dek70/71/72 มามุงด่วนน แจกแหล่งคลิปติวฟรีTGAT/Alevel Eng โพสนี้เลยย ชั่วโมงเหมือนลงคอร์สคอร์สนึง คุ้มมากแม่ ไม่มีกั๊ก ปูตั้งแต่พื้นฐาน เรียนได้ทุกคน😭💞 📍: พี่แอ็ค engacting 📍: GAT ENG COOL COOL 📍: Pmooktutor 📍: KruP’One OpenDurianTCAS #tgat1 #aleveleng #dek70 #dek71 #dek72
KANDA ´ސު｀

KANDA ´ސު｀

ถูกใจ 87 ครั้ง

ตัวแทนประกันมือใหม่ ควรไลฟ์ครั้งละกี่ชั่วโมง?
#ไลฟ์สด #ขายประกัน #ขายประกันออนไลน์ #การตลาด
ครูเฟิส ขายดี

ครูเฟิส ขายดี

ถูกใจ 43 ครั้ง

ภาพแสดงหัวข้อ "นอนประมาณกี่ชั่วโมงถึงจะไม่เป็นซอมบี้" และอธิบายว่าการพักผ่อนไม่พอทำให้สมองทำงานในโหมดซอมบี้ หลายคนไม่รู้ว่าร่างกายต้องการการนอนกี่ชั่วโมงจึงตื่นมาไม่สดชื่น.
ภาพอธิบายว่าทำไมนอนครบแต่ยังเป็นซอมบี้ เพราะ 4 ปัญหาหลัก: เข้านอนไม่ตรงเวลา, หลับไม่ลึกพอ, วงจรหลับถูกขัดจัง��หวะ, และการสะสม "หนี้การนอน" จากการขาดนอนหลายวัน.
ภาพนำเสนอ "สุดยอดสูตร 3 ระดับ" สำหรับจำนวนชั่วโมงนอนที่เหมาะสม: 6.5 ชั่วโมงสำหรับขั้นต่ำ, 7.5-8 ชั่วโมงสำหรับดีที่สุด, และ 8.5-9 ชั่วโมงสำหรับวันที่ล้ามาก เพื่อไม่ให้เป็นซอมบี้.
Sleep 101: นอนกี่ชั่วโมงถึงจะไม่เป็นซอมบี้?
Sleep 101 คือพื้นฐานการพักผ่อนที่เพียงพอ เพื่อไม่ให้ร่างกายล้าเหมือนซอมบี้ระหว่างวัน โดยทั่วไป ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ต้องการการนอน 7–9 ชั่วโมงต่อคืน เพื่อให้สมองฟื้นตัว ระบบฮอร์โมนสมดุล และระดับพลังงานกลับมาเต็มร้อย เนื้อหานี้ช่วยให้เข้าใจหลักการสำคัญ เช่น การสร้าง Sleep Routine ให้เสถียร การลด Blue Li
leeaonglee

leeaonglee

ถูกใจ 5 ครั้ง

30 บาท ไป10,000 ภายในไม่กี่ชั่วโมง
ใครจะคิดว่าเงินแค่ 30 บาท จะกลายเป็นเงิน หมื่นได้จากการเทรดภายในไม่กี่ชั่วโมง ‼️ ในตลาด Forex มันไม่มีเพดานรายได้ 📊💰 อยู่ที่ว่าเราจะ “จับเงินในตลาด” ได้มากแค่ไหน เราสามารถปั้นเงินน้อยให้กลายเป็นเงินมากได้ ทั้งหมดขึ้นอยู่กับ จังหวะของตลาด 📈 แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ ความรู้ 📚 เพราะถึงตลาดจะท
นักเทรดพอร์ตฟ้า

นักเทรดพอร์ตฟ้า

ถูกใจ 33 ครั้ง

🚨 แผลฟันคุดจะหายหรือพัง อยู่ที่ 48 ชั่วโมงแรก!✨ ใครจะผ่ามามุง🫧🦷🪥
😬ใครเคยผ่าฟันคุด หน้าบวมกันไปกี่วัน?!!! ✨เคยสงสัยว่าผ่า/ถอนฟันคุดเนี่ย หน้ามันบวมกันจริงดิ แต่เพราะ ฟันคุด คือฟันกรามที่มักขึ้นผิดตำแหน่ง มักเอียง ฝังในเหงือก หรือดันฟันซี่ข้าง ทำให้เอาออกยาก จึงไม่แปลกที่จะบวม เอาล่ะ! เราขอแชร์วิธี ดูแลตัวเอง ในช่วงแรก ที่ทำให้แผลหายไว ลดปวด ลดบวม และไ
ฉันชอบนอน💤

ฉันชอบนอน💤

ถูกใจ 37 ครั้ง

ผู้หญิงกำลังประคบหน้าพร้อมข้อความรีวิวถอน+ผ่าฟันคุดครั้งแรกที่ทันตะ ม.มหิดล จ่ายไม่เกิน 500 บาท
รายละเอียดขั้นตอนการขอรับบริการทางทันตกรรมที่หน่วยเวชระเบียน อาคารเฉลิมพระเกียรติฯ 50 พรรษา ชั้น 1 พร้อมเวลาทำการ
ภาพภายในคลินิกศัลยกรรมช่องปากและใบหน้าขากรรไกร ชั้น 3 แสดงพื้นที่รอคอยผู้ป่วย
รีวิวถอน+ผ่าฟันคุด ม.มหิดล ราคาถูกมาก! 🦷
📍ทำไมจู่ๆถึงอยากไปผ่า? เราเคยไปขูดหินปูนที่คลินิกอื่น เจ้าหน้าที่บอกว่าเรามีฟันคุดด้านบน เราก็ปล่อยไว้นานจนมันงอกออกมาด้านข้างจนแทงแก้ม ปวดมากกกก เราเลยไปตรวจโรงพยาบาลนี้ดีกว่า ดัน X-ray เจอว่ามีฟันคุดด้านล่างด้วย นอนอยู่ในเหงือก ใกล้เส้นประสาทเลย ฟันคุดด้านบนถอนได้ ส่วนฟันคุดด้านล่างต้องผ่าออก
น้ำเพชร☆

น้ำเพชร☆

ถูกใจ 234 ครั้ง

🌙 เด็ก 4 เดือน นอนกี่ชั่วโมงดี?
วัยนี้เริ่มมี “จังหวะการนอน” ชัดขึ้นแล้วนะ 💤 การนอนดี = โตไว อารมณ์ดี พัฒนาการปัง ✨ ⸻ 😴 นอนรวมทั้งวัน * ประมาณ 14–16 ชั่วโมง/วัน ⸻ 🌜 นอนกลางคืน * ประมาณ 9–11 ชั่วโมง * อาจยังตื่นมากินนม 1–2 ครั้ง (ปกติมาก) ⸻ 🌤️ นอนกลางวัน * ประมาณ 4–5 ชั่วโมง * แบ่งงีบ 3–4 รอบ ⸻
คุณแม่ลูก2

คุณแม่ลูก2

ถูกใจ 6 ครั้ง

อีกไม่กี่ชั่วโมงข้างหน้านี้ จะมีผู้ใหญ่ใจดี..ปลดหนี้ให้ แถมทุ่มเงินก้อน
อีกไม่กี่ชั่วโมงข้างหน้านี้ จะมีผู้ใหญ่ใจดี..ปลดหนี้ให้ แถมทุ่มเงินก้อนโตเซอร์ไพรส์คุณ น้อมรับ=เป็นจริง 🙏❤️บารมีพรหมปัญโญ หลวงปู่ดู่กับเต่ามงคล
ใต้ฟ้าเดียวกัน

ใต้ฟ้าเดียวกัน

ถูกใจ 855 ครั้ง

วันอังคารแบบนี้... ทุกคนโดนสูบพลังงานไปกับการนั่งประชุมกี่ชั่วโมง? 📉
เรามักจะคุ้นเคยกับวัฒนธรรมการประชุมแบบ ”ลากทุกคนเข้าไปเผื่อไว้ก่อน“ เพื่อให้ดูเหมือนว่าทุกคนมีส่วนร่วมและงานกำลังเดินหน้า แต่หารู้ไม่ว่า การกระทำแบบนี้กำลังสร้างต้นทุนแฝงมหาศาลที่เรียกว่า ”The Meeting Tax“ ครับ วันนี้ poyangrymoney ขอชวนมาคำนวณต้นทุนค่าเสียเวลา พร้อมแชร์วิธีเอาตัวรอดจากการประชุม
포이 ปอย - สายไลฟ์สไตล์การเงิน

포이 ปอย - สายไลฟ์สไตล์การเงิน

ถูกใจ 1 ครั้ง

พระภิกษุยืนสงบนิ่งเบื้องหน้าพญาครุฑสีทองอร่ามขนาดใหญ่ แสงสีทองส่องประกายและโปรยปรายลงมา พร้อมฉากหลังเป็นสถาปัตยกรรมคล้ายวัดสีทอง สื่อถึงความศักดิ์สิทธิ์และโชคลาภอันอุดมสมบูรณ์
อีกไม่กี่ชั่วโมงข้างหน้านี้ จะมีผู้ใหญ่ใจดี..ปลดหนี้ให้ แถมทุ่มเงินก้อ
อีกไม่กี่ชั่วโมงข้างหน้านี้ จะมีผู้ใหญ่ใจดี..ปลดหนี้ให้ แถมทุ่มเงินก้อนโตเซอร์ไพรส์คุณ น้อมกราบสาธุ🙏🙏🙏
ใต้ฟ้าเดียวกัน

ใต้ฟ้าเดียวกัน

ถูกใจ 267 ครั้ง

แอร์โฮสเตสสาวในชุดยูนิฟอร์มสีชมพู ถ่ายเซลฟี่ในห้องพักโรงแรม พร้อมคำถามว่าตื่นกี่โมงสำหรับเที่ยวบิน กทม.-เชียงใหม่-กทม. และงานแอร์สบายจริงหรือไม่
ภาพภายในรถยนต์ยามค่ำคืน แสดงเวลา 3:32 น. บนหน้าจอ พร้อมข้อความระบุว่าเครื่องออก 7.25 น. เช็คอิน 5.25 น. ออกจากบ้าน 3.32 น. และตื่นตั้งแต่ 2.00 น.
มือถือบัตรพนักงานพร้อมสายคล้องสีม่วงกำลังสแกนที่เครื่องกั้นลานจอดรถ พร้อมข้อความว่าถึงตึกแล้ว (จอดรถฟรี) ขับรถประมาณ 1 ชม. จากชลบุรี
บิน 2 แลนด์ แอร์ทำงานกี่ชั่วโมงนะ?
สวัสดีเพื่อนๆชาวเลม่อน8 ค่า🫶🏻 วันนี้มาแชร์ว่าถ้าบิน 2 แลนด์เช้าต้องตื่นกี่โมง อายตื่นตี 2.00 กว่าจะบินเสร็จ กลับถึงบ้านประมาณบ่ายโมง ถ้าไม่นับเวลาเดินทาง ก็ประมาณ 6 ชั่วโมงได้🫶🏻 แต่ถ้ารวมตั้งแต่ตื่นจนถึงกลับบ้านประมาณ 11 ชม.🥹 ทั้งที่ flight time ประมาณ 2 ชั่วโมงกว่าเองค่ะ 💜 ตอนอายทำออฟฟิศ
สาวโรงงานที่มาเป็นแอร์

สาวโรงงานที่มาเป็นแอร์

ถูกใจ 155 ครั้ง

เด็กๆควรนอนวันละกี่ชั่วโมงนะ !?
ลูกวัย 1-3 ปี ควรนอนกี่ชั่วโมง? | ตารางเวลานอนตามวัย เพื่อพัฒนาการที่ดีที่สุด สงสัยไหมว่า เด็กเล็กควรนอนกี่ชั่วโมง ถึงจะพอดี? การนอนหลับส่งผลโดยตรงต่อ พัฒนาการสมอง และอารมณ์ของลูกวัย 1-3 ปี! คลิปนี้มีคำตอบ พร้อมตารางเวลานอนที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ #เวลานอนเด็ก #พัฒนาการเด็ก #วิธีเลี้ยงลู
Brain snack

Brain snack

ถูกใจ 1 ครั้ง

เคสวันนี้ หมออาจจะผ่าไม่ได้นะ
Kritskorn_หมอลำไส้ใหญ่

Kritskorn_หมอลำไส้ใหญ่

ถูกใจ 92 ครั้ง

เช็คด่วน! 😴 ลูกแต่ละวัย ควรนอนวันละกี่ชั่วโมง ?
- ลูกงอแง สาเหตุเป็นเพราะนอนไม่พอหรือเปล่า? แม่หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่า “การนอนแต่ละวัย” ต้องไม่เท่ากัน ถ้านอนไม่พอ อาจส่งผลต่ออารมณ์และพัฒนาการลูกได้ - โพสต์นี้ขอสรุป “ช่วงเวลานอนที่เหมาะสม ของเด็กแต่ละวัย” ให้เข้าใจง่ายขึ้น เซฟไว้เช็คได้ทุกวันเลยนะคะแม่ๆ ❤️ #แม่ควรรู้ #คุณแม่มือใหม่ #คู่มื
Mamiforfun

Mamiforfun

ถูกใจ 16 ครั้ง

How To ดูแลตัวเองหลังผ่ากระเพาะ
แอลเอสช่วยเรื่องอะไร ”ช่วยให้คุณควบคุมหรือลดน้ำหนักได้ ผ่านกระบวนการเร่งการเผาผลาญไขมันและแคลอรี่ส่วนเกินที่จะเปลี่ยนเป็นไขมันสะสมในร่างกาย แม้ไม่ออกกำลังกาย“ แอลเอส ทำงานอย่างไร 🔥 กระตุ้นเซลล์ไขมันที่เก็บสะสมไขมันให้เกิดการเผาผลาญพลังงานออกมาใช้ ด้วยสารสะกัด 2 ชนิด คือ ▪️ InnovaTea® ให้คา
Bariatric Tips by BARIAVIT

Bariatric Tips by BARIAVIT

ถูกใจ 0 ครั้ง

🔥 Debug โค้ดเป็นชั่วโมง…แต่ AI อาจช่วยคุณแก้ได้ในไม่กี่นาที 🤯🔥
💡 EP.11 ของ Web App 201 เราจะพาใช้ AI ช่วย Debug โค้ด หา Bug และอธิบายปัญหาแบบที่คนทั่วไปก็เข้าใจได้ - ลดเวลานั่งไล่ Bug - เข้าใจ Error มากขึ้น - ทำงาน Dev ได้เร็วและมั่นใจขึ้น 🧠 AI ไม่ได้ช่วยแค่ “เขียนโค้ด” แต่ช่วย “วิเคราะห์ปัญหา” ได้ด้วย 🧠 AI ช่วยอะไรได้บ้าง? - 🔍 อธิบาย Error Message
CreatifyX

CreatifyX

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกอธิบายระยะเวลาการเก็บนมผงที่ชงแล้ว: นมที่ยังไม่ดื่มเก็บที่อุณหภูมิห้องได้ 2 ชม. หรือในตู้เย็น 24 ชม. ส่วนนมที่ดื่มแล้วเหลือเก็บได้เพียง 1 ชม. เพื่อป้องกันการปนเปื้อนเชื้อโรค
นมผงที่ชงแล้วอยู่ได้กี่ชั่วโมง
แม่ๆคงสงสัย นมผงของทารก ชงแล้วอยู่ได้นานแค่ไหนนะ ถ้ากลิ่น รสเปลี่ยน ควรทิ้งทันทีนะคะ เพื่อความปลอดภัยของลูกน้อย #นมผงสำหรับเด็ก #นมผงเด็ก #เด็กนมผง #นมแม่ไม่พอ #ไดอารี่มนุษย์แม่
สุขใจมัม

สุขใจมัม

ถูกใจ 5 ครั้ง

ทำ if กี่ชั่วโมง ถึงจะดี ??
ทำ if รูปแบบไหน ต้องกิน/หยุดกิน กี่ชั่วโมงถึงจะดี ถึงจะเห็นผล แนะนำ 16/8 ขึ้นไป แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นขึ้นอยู่กับความสะดวกของแต่ละบุคคลว่าจะสะดวกทำ if รูปแบบไหน ไม่มีการบังคับใดๆทั้งสิ้น #ทำifให้ดี #ทําif #การทำif #ทำifกี่ชั่วโมงดี #ทำifรูปแบบไหนดี
เสี่ยบูม ลด 30โล แบบมีความรู้

เสี่ยบูม ลด 30โล แบบมีความรู้

ถูกใจ 14 ครั้ง

แต่ละช่วงอายุ ควรนอนกี่ชั่วโมง?😴
#คลิปนี้ต้องแชร์ #สุขภาพดีกับlemon8 #สุขภาพดี #เรื่องนี้ต้องเล่า
หมอนุ้ย

หมอนุ้ย

ถูกใจ 39 ครั้ง

ภาพหญิงสาวมีผ้าพันแผลปิดจมูกและใต้จมูก แสดงถึงการผ่าตัดไซนัสครั้งที่สอง พร้อมข้อความระบุว่า "ประสบการณ์ผ่าไซนัสรอบ 2 ไม่คิดว่าจะต้องผ่าไซนัสซ้ำ โชคร้ายหรือโชคดีที่เจอไว?"
เอกสารเคลมประกันจากเมืองไทยประกันชีวิต แสดงรายละเอียดค่าใช้จ่ายการผ่าตัดไซนัสครั้งที่สองรวม 287,761 บาท ซึ่งประกันจ�่ายให้ทั้งหมด 100% พร้อมระบุวงเงินรักษาและค่าชดเชยกรณีนอนโรงพยาบาล
ภาพห้องพักผู้ป่วยในโรงพยาบาลที่มีเตียงผู้ป่วย โต๊ะทำงาน และหน้าต่างบานใหญ่เห็นวิวเมือง พร้อมข้อความระบุว่าเป็นห้องเดียวมาตรฐาน ไม่ต้องกังวลเรื่องส่วนต่างค่าห้อง
ไม่คิดว่าจะต้องผ่าไซนัสซ้ำ โชคร้ายหรือโชคดีที่เจอไว 👃🩺 🩸
เคยได้ยินประโยคนี้มั้ยคะ ? ทำประกันเร็วกว่า1 ปีดีกว่าทำช้าไป 1 วัน ⏳คำนี้จริงมาก แก้มอยากแชร์จากประสบการณ์ตรงเลยค่ะ💡 อย่างที่เพื่อนๆหลายคนรู้ ปลายปีที่แล้ว แก้มเข้ารับการผ่าตัดไซนัสฐานสมอง 🥺 ค่าใช้จ่ายในการผ่าตัดครั้งนั้น 200,000 กว่าบาทเลย ซึ่งแก้มก็ได้ทำรีวิวประกันไปแล้วว่าเคลมได้หมด
แก้มบุ๋ม เล่าหมด!

แก้มบุ๋ม เล่าหมด!

ถูกใจ 10 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม