Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
ชอบกินอะไรตอนเช้า?
Day 531 | สวัสดีวันอังคารที่ 29 กันยายน 2026 ❤️ ผลประกอบการการนอนเมื่อคืน นอนทั้งหมด 7 ชั่วโมง 10 นาที คะแนนการนอน 81 Deep Sleep 1 ชั่วโมง 28 นาที Light Sleep 4 ชั่วโมง 44 นาที REM Sleep 58 นาที Avg HR 76 Avg HRV 29 Avg Respiratory Rate 15 🥩 มื้อแรกของวันนี้ ตื่นมาอบเนื้อสันนอกป
พี่ภาลองทาน Animal based diet

พี่ภาลองทาน Animal based diet

ถูกใจ 0 ครั้ง

มื้อเช้าโปรตีนสูง
Day 530 | สวัสดีวันจันทร์ที่ 28 กันยายน 2026 ❤️ เมื่อคืนกว่าจะหลับก็ดึกค่ะ อาจจะเพราะวันอาทิตย์ได้นอนค่อนข้างโอเค แถมช่วงบ่ายยังมีกาแฟอีก 1 แก้ว ☕️ ผลประกอบการการนอนเมื่อคืน นอนทั้งหมด 6 ชั่วโมง 3 นาที คะแนนการนอน 79 Deep Sleep 1 ชั่วโมง 8 นาที Light Sleep 3 ชั่วโมง 38 นาที REM Sleep 1
พี่ภาลองทาน Animal based diet

พี่ภาลองทาน Animal based diet

ถูกใจ 1 ครั้ง

สวัสดีวันอาทิตย์
สวัสดีวันอาทิตย์ที่ 27 กันยายน 2026 ❤️ Day 529 วันนี้แถวบ้านฝนน้อยลงกว่าเมื่อวาน ส่วนการนอนเมื่อคืนถือว่าโอเคเลยค่ะ นอนทั้งหมด 8 ชั่วโมง 14 นาที คะแนนการนอน 84 Deep Sleep 1 ชั่วโมง 31 นาที Light Sleep 5 ชั่วโมง 3 นาที REM Sleep 1 ชั่วโมง 40 นาที ตื่น 2 ครั้ง รวม 15 นาที Avg HR 72 Avg
พี่ภาลองทาน Animal based diet

พี่ภาลองทาน Animal based diet

ถูกใจ 2 ครั้ง

มื้อเช้ามีแป้งนิดหน่อย
สวัสดีวันเสาร์ที่ 26 กันยายน 2026 ❤️ Day 528 อันดับแรก ผลประกอบการการนอนเมื่อคืน นอนทั้งหมด 6 ชั่วโมง 36 นาที คะแนนการนอน 78 Deep Sleep 1 ชั่วโมง 45 นาที Light Sleep 3 ชั่วโมง 51 นาที REM Sleep 1 ชั่วโมง ตื่น 1 ครั้ง 2 นาที Avg HR 75 Avg HRV 40 Avg Respiratory Rate 15 ทุกอย่างอยู่ใน
พี่ภาลองทาน Animal based diet

พี่ภาลองทาน Animal based diet

ถูกใจ 5 ครั้ง

มื้อเช้าสุดฟิน!!!
สวัสดีวันศุกร์ที่ 25 กันยายน 2026 ❤️ ผลประกอบการการนอนเมื่อคืนไม่ค่อยปังค่ะ 😅 นอนไปทั้งหมด 4 ชั่วโมง 57 นาที คะแนนการนอน 73 Deep Sleep 1 ชั่วโมง Light Sleep 2 ชั่วโมง 57 นาที REM Sleep 1 ชั่วโมง ตื่น 1 ครั้ง 5 นาที Avg HR 72 Avg HRV 38 Avg Respiratory Rate 14 ทุกอย่างยังอยู่ใน Range
พี่ภาลองทาน Animal based diet

พี่ภาลองทาน Animal based diet

ถูกใจ 2 ครั้ง

มื้อเช้าไร้แป้ง ไร้ผัก!!!
Day 526 | 24 กันยายน 2026 ❤️ โรงพยาบาลโทรมาแล้ว! พรุ่งนี้เจอหมอคุยเรื่องวันผ่า ตื่นเต้นจัง 😳❤️ สวัสดีวันพฤหัสบดีที่ 24 กันยายน 2026 ค่ะ ข่าวดีอย่างแรกของเช้านี้… ตื่นมาผ้าอนามัยขาวสะอาดมาก ❤️ ส่วนผลประกอบการการนอนเมื่อคืนก็ดีค่ะ 😴 นอนทั้งหมด 8 ชั่วโมง 46 นาที Deep Sleep 2 ชั่วโ
พี่ภาลองทาน Animal based diet

พี่ภาลองทาน Animal based diet

ถูกใจ 43 ครั้ง

มื้อเช้าโปรตีนสูง!!
Day 525 | 23 กันยายน 2026 ❤️ เลือดทั้งวัน 4–5 หยด…และเริ่มคิดว่า ประสบการณ์ครั้งนี้อาจมีประโยชน์กับใครอีกหลายคน สวัสดีเช้าวันพุธที่ 23 กันยายน 2026 ค่ะ ตื่นเช้ามาแล้วเพิ่งนึกได้ว่า… เมื่อคืนลืมกินยาคุม 😅 เลยกินของวันที่ 22 ตอนเช้าแทน 😴 ผลประกอบการการนอน เมื่อคืนหลับทั้งหมด 7 ชั
พี่ภาลองทาน Animal based diet

พี่ภาลองทาน Animal based diet

ถูกใจ 4 ครั้ง

กินไข่เยอะ…อันตรายไหม?? ก็ไม่นะ
Day 524 | 22 กันยายน 2026 ❤️ ช่วงที่เราป่วย…ทำให้เห็นเลยว่าเรามีคนรอบตัวที่รักและเป็นห่วงเรามากแค่ไหน สวัสดีวันอังคารที่ 22 กันยายน 2026 ค่ะ เมื่อคืนหลังจากทดลองกินมันญี่ปุ่น 1 หัว ก็ต้องมาดู “ผลประกอบการการนอน” กันหน่อย 😂 😴 นอนทั้งหมด 7 ชั่วโมง 37 นาที Sleep Score 82/100 Deep Sleep
พี่ภาลองทาน Animal based diet

พี่ภาลองทาน Animal based diet

ถูกใจ 21 ครั้ง

Day 523 | 21 กันยายน 2026 ❤️ เริ่มจัดบ้าน เตรียมตัวเป็นผู้ป่วยแบบสบายที่สุด 😂 สวัสดีวันจันทร์ที่ 21 กันยายน 2026 ค่ะ เมื่อคืน…นอนดึกอีกแล้ว เฮ้อ 😅 อยากแก้นิสัยนี้จริง ๆ แต่ผลประกอบการการนอนถือว่าไม่แย่นะ 😴 นอนทั้งหมด 7 ชั่วโมง 3 นาที Sleep Score 83/100 Deep Sleep 1 ชั่วโมง 46 นา
พี่ภาลองทาน Animal based diet

พี่ภาลองทาน Animal based diet

ถูกใจ 5 ครั้ง

กินแบบนี้ทุกเช้า!!
Day 522 | 20 กันยายน 2026 ❤️ วันอาทิตย์ชิล ๆ กาแฟ หนังสือ และเตรียมใจรอวันผ่าตัด สวัสดีวันอาทิตย์ที่ 20 กันยายน 2026 ค่ะ 😴 ผลประกอบการการนอนเมื่อคืนดีมาก นอนทั้งหมด 8 ชั่วโมง 19 นาที Sleep Score 89/100 Deep Sleep 2 ชั่วโมง 20 นาที Light Sleep 4 ชั่วโมง 59 นาที REM Sleep 1 ชั่วโมง
พี่ภาลองทาน Animal based diet

พี่ภาลองทาน Animal based diet

ถูกใจ 8 ครั้ง

แชร์สูตรกะหล่ำปลีดอง แตงกวาดองค่ะ
พี่ภาลองทาน Animal based diet

พี่ภาลองทาน Animal based diet

ถูกใจ 2 ครั้ง

Day 521 | 19 กันยายน 2026 ❤️ สูตรปีกไก่ต้มน้ำปลาแบบไม่มีน้ำปลา ปีกไก่ ใบมะกรูด ตะไคร้ ข่า กระเทียม ดอกเกลือ น้ำเปล่า cider vinegar ต้มในหม้อแรงดัน 30นาที วันนี้โรงพยาบาลโทรมาแล้ว! เรื่องประกันเริ่มชัดขึ้น…ใกล้รู้วันผ่าตัดแล้ว ตื่นเต้นจัง 😳❤️ สวัสดีวันเสาร์ที่ 19 กันยายน 2026 ค่ะ เมื่อค
พี่ภาลองทาน Animal based diet

พี่ภาลองทาน Animal based diet

ถูกใจ 5 ครั้ง

เมื่อเช้าโปรตีนสูง
Day 520 | 18 กันยายน 2026 ❤️ กลางวันแทบไม่มีเลือด…กลางคืนมาอีกแล้วค่ะ 😅 สวัสดีวันศุกร์ที่ 18 กันยายน 2026 ค่ะ เมื่อคืนกว่าจะนอนก็หลังเที่ยงคืนอีกแล้ว นิสัยเสียจัง อยากนอนเร็วแต่ทำไม่ได้สักที 😂 😴 ผลประกอบการการนอน นอนทั้งหมด 6 ชั่วโมง 24 นาที Sleep Score 80/100 Deep Sleep 1 ชั่
พี่ภาลองทาน Animal based diet

พี่ภาลองทาน Animal based diet

ถูกใจ 5 ครั้ง

มื้อเช้าไรเแป้ง!!!
Day 519 | 17 กันยายน 2026 ❤️ วันนี้เลือดน้อยมาก สบายใจขึ้นเยอะ…แต่ยังรอประกันนะคะ อยากผ่าแล้ว จบ ๆ 😂 สวัสดีวันพฤหัสที่ 17 กันยายน 2026 ค่ะ 😴 ผลประกอบการการนอนวันนี้ดีมาก นอนทั้งหมด 8 ชั่วโมง 49 นาที Deep Sleep 3 ชั่วโมง 6 นาที Light Sleep 4 ชั่วโมง 14 นาที REM Sleep 1 ชั่วโมง 29 นา
พี่ภาลองทาน Animal based diet

พี่ภาลองทาน Animal based diet

ถูกใจ 5 ครั้ง

มื้อเช้าสุดฟิน
Day 518 | 16 กันยายน 2026 ❤️ เมื่อวานเลือดออกเยอะ วันนี้กลับมาน้อยมาก…นี่แหละความคาดเดาไม่ได้ สวัสดีวันพุธที่ 16 กันยายน 2026 ค่ะ เมื่อคืนตัดสินใจใส่ ผ้าอนามัยแบบกางเกงนอน เพราะกลางวันเมื่อวานเลือดออกค่อนข้างเยอะ มีลิ่มเลือดก้อนใหญ่ และเปลี่ยนผ้าอนามัยไปประมาณ 4 แผ่น ยอมรับว่าจิตตกและแอ
พี่ภาลองทาน Animal based diet

พี่ภาลองทาน Animal based diet

ถูกใจ 3 ครั้ง

Animal based diet
Day 517 | 15 กันยายน 2026 ❤️ วันที่รู้สึกชัดเจนว่า…คิดถูกแล้วที่ตัดสินใจผ่าตัด สวัสดีวันอังคารที่ 15 กันยายน 2026 ค่ะ เริ่มต้นด้วยผลประกอบการการนอนเมื่อคืน นอนทั้งหมด 7 ชั่วโมง 13 นาที Sleep Score 77/100 Deep Sleep 1 ชั่วโมง 39 นาที Light Sleep 3 ชั่วโมง 52 นาที REM Sleep 1 ชั่วโม
พี่ภาลองทาน Animal based diet

พี่ภาลองทาน Animal based diet

ถูกใจ 1 ครั้ง

กินเนื้อทุกวันเหรอ
Day 516 | 14 กันยายน 2026 ❤️ ตัดสินใจแล้วค่ะ…จะผ่าตัดมดลูกแบบส่องกล้อง และเก็บรังไข่ไว้ ❤️ สวัสดีวันจันทร์ที่ 14 กันยายน 2026 ค่ะ เมื่อคืนกว่าจะหลับก็หลังเที่ยงคืนอีกแล้ว 😅 แต่โชคดีที่วันนี้ตื่นสายได้ เลยยังได้นอนค่อนข้างเต็มที่ ผลประกอบการการนอน นอนทั้งหมด 7 ชั่วโมง 29 นาที Sleep S
พี่ภาลองทาน Animal based diet

พี่ภาลองทาน Animal based diet

ถูกใจ 6 ครั้ง

กินคนเดียวครึ่งโล!!!???
Day 515 | 13 กันยายน 2026 ❤️ วันนี้บอกแม่แล้วว่า “หนูคงจะผ่าตัดนะ” ❤️ แม่ไม่กลัว เราก็สบายใจขึ้นเยอะ สวัสดีวันอาทิตย์ที่ 13 กันยายน 2026 ค่ะ เมื่อคืนกว่าจะหลับก็ หลังตีสามอีกแล้ว 😭 มีเลือดออกอยู่บ้าง แต่ไม่ได้ไหลเยอะจนเลอะเทอะ และระหว่างคืนก็หลับ ๆ ตื่น ๆ จนตื่นจริงประมาณ 10 โมง ผลปร
พี่ภาลองทาน Animal based diet

พี่ภาลองทาน Animal based diet

ถูกใจ 1 ครั้ง

บันทึกสุขภาพหญิงวัยกลางคน
Day 514 | 12 กันยายน 2026 ❤️ กลางวันผ้าอนามัยขาวสะอาดทั้งวัน…กลางคืนมาอีกแล้วจ้า เฮ้อ 😮‍💨 สวัสดีวันเสาร์ที่ 12 กันยายน 2026 ค่ะ เช้านี้เปิดมาด้วยข่าวดีมาก ❤️ ตื่นมาเช็กผ้าอนามัย… ขาวสะอาด ไม่มีเลือดสักหยด 🥹 และไม่ใช่แค่ตอนเช้านะ เกือบทั้งวันก็ไม่มีเลือดไหลเลย จนเริ่มมีเพียง 2–3
พี่ภาลองทาน Animal based diet

พี่ภาลองทาน Animal based diet

ถูกใจ 4 ครั้ง

กินเน้นเนื้อ
Day 513 | 11 กันยายน 2026 ❤️ เมื่อคืนตื่นตีสามเพราะเลือดออกอีกครั้ง…และวันนี้ความคิดเรื่อง “การผ่าตัด” ของฉันเริ่มเปลี่ยนไป สวัสดีวันศุกร์ที่ 11 กันยายน 2026 ค่ะ ผลประกอบการการนอนวันนี้ไม่ค่อยดีเท่าไหร่ นอนทั้งหมด 5 ชั่วโมง 42 นาที Sleep Score 59/100 Deep Sleep 32 นาที Light Sleep
พี่ภาลองทาน Animal based diet

พี่ภาลองทาน Animal based diet

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
พี่ภาลองทาน Animal based diet
18กำลังติดตาม
658ผู้ติดตาม
4992ถูกใจและบันทึก

พี่ภาลองทาน Animal based diet

www.talkkare.com

www.talkkare.com

ยกเลิก

My Animal based diet diary หญิงวัยกลางคนลองกินแต่เนื้อสัตว์…แต่ละวันกินอะไรเจอชาเลนจ์อะไรบ้าง