Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
Ngày 10( 28/7/2026)
Trưa: Miếng rong biển + cà rốt khoai tây + trứng ngâm tương Xế: Bánh yến mạch chuối Chiều: Miếng rong biển + cà rốt khoai tây + trứng ngâm tương Tập luyện: Đi bộ + tập tay + tập chân
100 ngày thay đổi bản thân

100 ngày thay đổi bản thân

ถูกใจ 0 ครั้ง

Ngày 9 ( 27/7/2026)
Trưa: Cháo trắng hột vịt muối, súp lơ xanh ( món tủ của tuiii) Chiều: Cháo trắng hột vịt muối, súp lơ + dưa leo Luyện tập: - Đi bộ + tập tay + tập chân Hôm nay cùng mẹ làm trứng ngâm tương🌸
100 ngày thay đổi bản thân

100 ngày thay đổi bản thân

ถูกใจ 0 ครั้ง

Ngày 8 (26/7/2026)
Trưa: Cháo khoai lang súp lơ Chiều: Cháo khoai lang súp lơ Tối : Sữa hạt đậu đỏ
100 ngày thay đổi bản thân

100 ngày thay đổi bản thân

ถูกใจ 0 ครั้ง

Ngày 7 (25/7/2026)
Trưa: gỏi cuốn cá + súp lơ xanh Chiều: Miếng rong thịt heo khoai tây Hôm nay không tập luyện🥲
100 ngày thay đổi bản thân

100 ngày thay đổi bản thân

ถูกใจ 0 ครั้ง

Ngày 6 ( 24/7/2026)
Trưa: Khoai lang( nhìn vầy chứ mình ăn 3 khoanh là no), giá đỗ, dưa leo, cà rốt, khoai tây Chiều: Gà xé, tôm, đậu ve, súp lơ, cà rốt Coldbrew: uống sau khi dậy( không uống cả ngày) Tập luyện : Đi bộ , tập tay, tập chân( tăng 6 set/1 bài)
100 ngày thay đổi bản thân

100 ngày thay đổi bản thân

ถูกใจ 0 ครั้ง

❤️
100 ngày thay đổi bản thân

100 ngày thay đổi bản thân

ถูกใจ 0 ครั้ง

Ngày 5 (23/7/2026)
Trưa: Trứng, cà rốt, súp lơ, khoai tây, giá đỗ Chiều: Cơm gạo lứt, trứng, súp lơ, khoai tây, giá đỗ, đậu hũ Coldbrew: uống cả ngày
100 ngày thay đổi bản thân

100 ngày thay đổi bản thân

ถูกใจ 0 ครั้ง

Ngày 4 (22/7/2026)
Trưa: 1/3 bún + thịt nướng Chiều: bông cải xanh, khoai tây, cà rốt,tôm, gà xé. Luyện tập: Đi bộ + tập chân + tập tay
100 ngày thay đổi bản thân

100 ngày thay đổi bản thân

ถูกใจ 0 ครั้ง

Tù một cô bé 55kg đã lên 86kg
Và bây giờ mình quyết định trở lại cột mốc 10 năm trước một lần nữa❤️
100 ngày thay đổi bản thân

100 ngày thay đổi bản thân

ถูกใจ 0 ครั้ง

Ngày 3 (21/7/2026)
Trưa: Yến mạch bơ hạt chia sữa không đường Chiều: Thịt gà xé + 1/2 củ khoai tây Xế: Chanh dây mật ong Tối: Cơm khoai tây tôm Luyện tập: - Đi bộ + tập tay + tập chân
100 ngày thay đổi bản thân

100 ngày thay đổi bản thân

ถูกใจ 0 ครั้ง

Ngày 2 (20/7/2026)
Sáng: 1/2 khoai lang + 2 trứng Trưa: rau luộc + 2 con tôm + nho Chiều( trước 7h): rau + 4 con tôm + gà xé + cơm rong biển Tập luyện: - Chạy bộ + tập tay + tập chân
100 ngày thay đổi bản thân

100 ngày thay đổi bản thân

ถูกใจ 0 ครั้ง

Ngày 1( 19/7/2026)
Trưa: cơm khoai tây thịt bò + rau thơm Xế chiều : hồng trà gói tự pha Tối( trước 7 giờ): mì quảng Nước: Kombucha( khi nào đói thì uống cầm cự) Luyện tập: Gym: Chạy bộ + Tập chân Nhảy dây : 100 cái
100 ngày thay đổi bản thân

100 ngày thay đổi bản thân

ถูกใจ 0 ครั้ง

100 ngày thay đổi bản thân
66กำลังติดตาม
7ผู้ติดตาม
0ถูกใจและบันทึก

100 ngày thay đổi bản thân

83.5kg