การใช้เวลาภายใต้แสงแดดเหมือนจะเป็นเรื่องธรรมดาที่หลายๆ คนทำกันในชีวิตประจำวัน แต่สำหรับผมแล้ว การเต้ยใส่แดดไม่ใช่แค่การออกไปเจอแสงสว่าง แต่เป็นเหมือนการปลดปล่อยความรู้สึกและเติมพลังใจอีกด้วย ผมมักจะเลือกช่วงเวลาที่แดดไม่ร้อนจนเกินไป เช่น ช่วงเช้าหรือช่วงบ่ายแก่ๆ ที่แสงแดดอบอุ่นพอดี การสัมผัสแสงแดดตรงๆ ช่วยให้รู้สึกสดชื่น และเหมือนการรีเซ็ตสภาพจิตใจให้รู้สึกเบาสบายขึ้น แม้บางครั้งร่างกายอาจจะรู้สึกร้อนบ้าง แต่มันก็เป็นความรู้สึกที่ทำให้ใจรู้สึกมีชีวิตชีวา นอกจากเรื่องความรู้สึกแล้ว การใส่แดดยังมีประโยชน์มากมาย เช่น ช่วยสร้างวิตามินดีในร่างกาย ซึ่งช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและสุขภาพกระดูกให้แข็งแรงขึ้นและยังช่วยปรับสมดุลนาฬิกาชีวิต (Circadian Rhythm) ทำให้เรานอนหลับได้ดีขึ้นในตอนกลางคืน ในฐานะคนที่ชอบถ่ายภาพ ผมมักจะหยิบกล้องออกมาเก็บภาพช่วงเวลาดีๆ ที่เต้ยใส่แดด เพราะแสงธรรมชาตินี้ช่วยเพิ่มความอบอุ่นและสร้างบรรยากาศให้ภาพดูมีชีวิต มีความโดดเด่นและแตกต่างจากภาพถ่ายในสภาพแสงอื่นๆ สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีเติมพลังใจ ผมแนะนำให้ลองออกมาเต้ยใส่แดดดูบ้างแม้จะเป็นเวลาสั้นๆ ก็สามารถเปลี่ยนความรู้สึกและเติมพลังชีวิตได้อย่างไม่น่าเชื่อ ลองใช้ช่วงเวลานี้เป็นเวลาส่วนตัวประจำวัน เพื่อฟื้นฟูตัวเองให้พร้อมรับวันใหม่อย่างสดใสและมั่นใจมากขึ้น