โปรตีนจากพืช กับ โปรตีนจากสัตว์ ต่างกันยังไง
ช่วงนี้กระแส โปรตีนมาแรง บรู๊ซขอเทียบให้ดูเลย ✨ 1.กรดอะมิโน ☀️ 🥩 : กรดอะมิโนจำเป็นครบ และ ดูดซึมดี 🌱 : ต้องกินหลากหลาย เพื่อให้ได้กรดอะมิโนครบ 2.การสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ 💪 🥩 : กระตุ้นการสร้างกล้ามได้ดีกว่า 🌱 : ก็สร้างกล้ามได้ ถ้ากินโปรตีนให้เพียงพอ 3.การย่อยและดูดซึม 👀 🥩 ย่อยง่าย