ญี่ปุ่นเดินเยอะ ✨รีวิวรองเท้า 🍋

ทริปญี่ปุ่นของเราวันหนึ่งเดินประมาณ 15,000–16,900 ก้าว (ราวๆ 10.5–10.8 กม.) แบบในรูปเลยค่ะ พอเดินระดับนี้ “รองเท้าเดินญี่ปุ่น” สำคัญมาก เพราะพื้นทางมีทั้งถนน ปูนเรียบ บันได รถไฟใต้ดิน และต้องยืนรอคิวบ่อยๆ ใครกำลังคิดว่าไปญี่ปุ่น ต้องซื้ออะไรบ้าง เราว่ามีของที่ควรเตรียมคู่กับรองเท้าให้ครบ จะช่วยให้เท้าไม่พังกลางทริป 1) เลือกรองเท้าให้เหมาะกับการเดินยาว - พื้นต้องซัพพอร์ตและซับแรงกระแทกดี (ถ้าเคยใส่ New Balance 530 แล้วรอดในทริปเดิน 10 กม. ถือว่าเหมาะกับสายเดินเยอะ) - หน้าเท้าควรมีพื้นที่เหลือเล็กน้อย เพราะเดินทั้งวันเท้าจะบวม ถ้าพอดีเป๊ะตั้งแต่เช้า ตอนเย็นจะเริ่มแน่น/เสียดสี - หลีกเลี่ยงคู่ที่ “เสริมส้น/พื้นสูง” หากต้องเดินทั้งวัน เพราะมีโอกาสปวดเมื่อยฝ่าเท้าและน่องง่าย (เราเจอกับคู่แนวสนีกเกอร์พื้นสูง เดินแค่ประมาณ 6.9 กม. ก็เริ่มปวดตั้งแต่กลางวัน) 2) ของที่ควรซื้อ/เตรียมก่อนไปญี่ปุ่น (ช่วยเซฟเท้าแบบเห็นผล) - แผ่นรองรองเท้า (Insole) แบบซัพพอร์ตอุ้งเท้า: ถ้ารองเท้าคู่โปรดนิ่มไม่พอ ใส่อันนี้แล้วฟีลดีขึ้นมาก โดยเฉพาะวันยืนรอรถไฟ/ต่อคิว - ถุงเท้ากันกัด + ถุงเท้าหนานิดๆ: ลดการเสียดสีบริเวณส้นและนิ้วเท้า (สำคัญกว่าที่คิด) - แผ่นกันกัด/พลาสเตอร์กันพอง: พกติดกระเป๋าไว้เลย วันไหนเดินทะลุ 10 กม. แล้วเริ่มแสบ จะได้แก้ทัน - ยา/เจลทาแก้ปวดเมื่อย + แผ่นแปะ: กลับที่พักแล้วแปะน่อง-ฝ่าเท้า ช่วยฟื้นตัวให้พร้อมเดินวันต่อไป 3) ทริคใส่รองเท้าให้รอดทั้งทริป - สลับรองเท้าอย่างน้อย 2 คู่ (วันละคู่หรือสลับวัน) เพื่อลดจุดกดทับเดิมๆ - ผูกเชือกรองเท้าให้ล็อกส้น (heel lock) จะช่วยลดส้นหลุดและลดโอกาสกัด - ก่อนออกทริปลองเดินจริงที่ไทยสัก 7–10 กม. ถ้าปวดตั้งแต่ช่วงแรก แนะนำอย่าฝืนเอาไปญี่ปุ่น สรุปจากประสบการณ์เรา ถ้าทริปคุณมีวันละ 10 กม.+ ให้โฟกัส “นุ่ม+ซัพพอร์ต+ไม่บีบหน้าเท้า” เป็นหลัก แล้วค่อยเลือกดีไซน์ทีหลัง จะเที่ยวสนุกกว่าเยอะค่ะ