หลังประสบกับความรู้สึกเศร้าหลังการมีเพศสัมพันธ์ แม้บางครั้งจะรู้สึกสุขและพึงพอใจในช่วงเวลานั้น เราอาจพบว่าความรู้สึกหลังจบกิจกรรมนั้นกลับโหวงหวงและอยากอยู่คนเดียว ซึ่งเป็นอาการที่เรียกว่า Postcoital Dysphoria หรือ Post Sex Blues จากประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้เรียนรู้เรื่องนี้ พบว่ามันไม่ได้เกิดจากความไม่พอใจในกิจกรรมทางเพศ แต่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงทางฮอร์โมนในสมอง โดยเฉพาะการลดลงอย่างฉับพลันของโดพามีน (Dopamine) ซึ่งเป็นสารที่สร้างความสุข ขณะเดียวกันก็มีการหลั่งโปแล็คติน (Prolactin) ที่ทำให้เรารู้สึกผลอย ๆ และออกซิโทซิน (Oxytocin) ที่สร้างความผูกพัน แต่เมื่อฮอร์โมนอารมณ์เหล่านี้เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว ก็ทำให้เกิดความรู้สึกสับสนและเหงาหงอยตามมา สิ่งที่ช่วยได้ดีคือการรู้จักการทำ After Care หรือดูแลตัวเองและคู่รักหลังจากมีเพศสัมพันธ์ การกอดจูบพูดคุย และการแสดงความใส่ใจซึ่งกันและกัน สามารถช่วยลดอาการโหว่ง ๆ ในใจและป้องกันการตกต่ำของอารมณ์ลงได้ นอกจากนี้ การฝึกสติ Mindfulness ก็ช่วยให้เรารับมือกับความรู้สึกในปัจจุบันได้ดีขึ้น สำหรับผู้ที่มีอาการเหล่านี้อย่างต่อเนื่องหรือรุนแรงอาจจำเป็นต้องเข้าปรึกษาแพทย์เฉพาะทางด้านเวชศาสตร์ทางเพศ เพื่อหาสาเหตุเพิ่มเติม เช่น ความวิตกกังวล หรือปัญหาความสัมพันธ์ที่อาจเป็นปัจจัยเสริม และรับคำแนะนำหรือการรักษาที่เหมาะสม การเข้าใจกลไกทางวิทยาศาสตร์ร่วมกับการดูแลความสัมพันธ์ทางอารมณ์อย่างใส่ใจ จะช่วยให้ความรู้สึกหลังการมีเพศสัมพันธ์กลับมาสู่ความสุขได้มากขึ้น และไม่ต้องเจ็บปวดกับความรู้สึกเศร้าหลังเสร็จสิ้นกิจกรรม