นอนเล่นมือถือบนเตียง อาจทำร้ายตัวเองแบบไม่รู้ตัว ยิ่งเล่นในห้องมืดนาน ๆ ยิ่งทำให้ 👀 ตาล้า ตาแห้ง 😵 ปวดคอ ปวดไหล่ 🌙 หลับยาก นอนดึก ☁️ ตื่นมาไม่สดชื่น บางที… ร่างกายไม่ได้ต้องการมือถือ แต่อยากได้ “การพักผ่อน” มากกว่านะ กด Follow ไว้ได้เลยนะ เรื่องต่อไปเราจะมาเล่าคุยกับ Night Routin

ง่วงนะ… แต่ยังไม่ยอมนอน ไถมือถือไปเรื่อย ๆ ทั้งที่พรุ่งนี้ต้องตื่นเช้า 🥹 อาการนี้เรียกว่า “Revenge Bedtime Procrastination” เพราะทั้งวัน เราแทบไม่มีเวลาของตัวเองเลย สุดท้าย… ได้นอนดึก ตื่นไม่ไหว เหนื่อยสะสม 😭 คืนนี้ลอง 📌 ปิดมือถือเร็วขึ้น 📌 นอนให้ไวขึ้น 30 นาที ร่างก

เพราะชีวิตไม่ได้โรยด้วยกลีบกุหลาบ แต่เราจะเบ่งบานอย่างงามสง่าแบบบัวจงกลนี เปิดตัวพื้นที่ฮีลใจคนทำงาน พ่วงความมูแบบจิตวิทยา และไลฟ์สไตล์แบบถึกทน! สวยแถมสตรอง! ต้องสวยแบบ "บัวจงกลนี" กด Follow ติดตาม แชร์ปัญหาที่ทำงานและการแก้แบบมือโปร (ไม่ใช่แค่บ่น แต่เราต้องรอด!) พื้นที่นี้เ