Recommended Menu in 7 / 11 for Healthy Line, Craving to Control Calories, Lose Weight
The delicious menu is not strong, 55 or 59. It's easy to eat in seven.
😄 advantages:
1. Little cal
2. Long time full
3. Low GI
4. Delicious. Very good soft rice. Soft chicken as well. Delicious dipping sauce.
🤔 Disadvantages:
1. Wear sucralose
2.Be UPF (think only dipping sauce) makes it avoidable
P.S. I'll tell you about UPF later because the book on UPF is over. Open the world.
สำหรับคนที่คุมแคลอรี่และดูแลสุขภาพไปพร้อมกัน การเลือกอาหารที่เหมาะสมในร้านสะดวกซื้ออย่าง 7-Eleven ถือว่าเป็นตัวช่วยที่ดีมากๆเลยค่ะ เมนูที่แนะนำ อย่างเช่น ข้าวหอมมันปูอกไก่ย่างจิ้มแจ่ว EZYGO ที่หลายคนอาจยังไม่รู้ว่าให้พลังงานเพียง 380 กิโลแคลอรี่ แถมยังใช้ข้าวหอมมะลิผสานกับข้าวกล้องหอมแดง ทำให้ได้ไฟเบอร์และสารอาหารที่ดีกว่าข้าวขาวปกติ ไก่ย่างนุ่มๆ กับน้ำจิ้มแจ่วรสจัดจ้านถือเป็นเมนูที่ทั้งอิ่มและอร่อยไปพร้อมๆ กัน นอกจากนี้จุดเด่นของเมนูนี้คือการใช้ไขมันที่ดี เช่น น้ำมันคาโนล่า และไม่มีการเติมผงชูรสหรือวัตถุกันเสียต่างๆ ซึ่งเหมาะกับคนที่ต้องการหลีกเลี่ยงสารปรุงแต่งเยอะๆ อีกทั้งยังมีโปรตีนสูง ช่วยเพิ่มความอิ่มนานและช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงด้วยค่ะ อย่างไรก็ตามเมนูนี้มีการใส่ซูคราโลสซึ่งเป็นสารทดแทนน้ำตาล และน้ำจิ้มยังถูกจัดเป็น UPF (Ultra-Processed Food) ซึ่งบางคนอาจต้องระวัง หากใครที่อยากลดการบริโภคอาหารแปรรูปมากนัก ประสบการณ์ส่วนตัวที่เคยเลือกเมนูนี้จาก 7-Eleven มา อิ่มนานและรู้สึกดีที่ได้รับสารอาหารครบถ้วนในหนึ่งกล่อง สามารถทานแทนมื้อหลักที่เร่งรีบได้ดีมากๆ และยังช่วยควบคุมน้ำหนักได้อย่างไม่ยาก เพราะแคลอรี่ไม่สูงมาก ข้อแนะนำคือควรให้ความสำคัญกับการอ่านฉลากโภชนาการในแต่ละเมนู และเลือกเมนูที่มีสารอาหารครบถ้วนพร้อมไขมันและน้ำตาลในปริมาณที่พอดี จะช่วยให้การลดน้ำหนักและดูแลสุขภาพเป็นไปได้อย่างยั่งยืนค่ะ ในอนาคตถ้าอยากรู้เพิ่มเกี่ยวกับ UPF และผลกระทบต่อสุขภาพ ฉันก็เตรียมที่จะมาแบ่งปันข้อมูลและประสบการณ์ที่ได้ศึกษามาเพิ่มด้วยนะคะ จะช่วยให้คนรักสุขภาพได้ตัดสินใจเลือกเมนูอาหารในเซเว่นอย่างชาญฉลาดยิ่งขึ้นค่ะ