誰と話せばいいのかわからない日々のための本
書評を開く。いつ。。。
この本は心理学の本です。
それは自分自身に混乱している人、ストレスを感じている人、自分自身を扱う方法がわからない人、または誰と話せばいいかわからない人に適しています。
この本は3つの主要な部分を語っています。
1.他の人と一緒に暮らすのは簡単ではないとき
2.自分と一緒に暮らすことが簡単ではないとき
3.自分の気持ちで生きるのは簡単ではありません。
各章には紹介があります。それぞれの部分の一部をお伝えしましょう。
社交するときに緊張したくない-飛行時間を蓄積してください。
不安を克服する方法は、社交を避けることではなく、それを恐怖と衝突する機会と見なし、徐々にスキルを練習するこ とです。
(でも、自分で対処できると感じる仕事から始めてください。自分に対してあまりにもハードコアにならないでください。)
自分を憎むとき:
私たちがこの気持ちを持つのは当然ですが、私たちは永遠にこのようになる運命にあるわけではないことを忘れないでください。あなたがなりたい人の種類を選択してください。
何もかもが無意味に感じるとき:
この感覚は、人間の本性だけでなく、非常に危険です。
この感覚は、人生に価値がないということではなく、何かを見直して行動するためのサインです。
落ち込んだり、体を動かしたり、歩いたり、走ったり、家事をしたりする代わりに、外出して少し活動するようにしてください。
ในชีวิตประจำวันที่เต็มไปด้วยความท้าทายทางอารมณ์ การมีหนังสือที่ช่วยให้เราเข้าใจและจัดการกับความรู้สึกสับสน เครียด หรือรู้สึกโดดเดี่ยวเป็นสิ่งสำคัญมาก หนังสือจิตวิทยา 'Open When...' ได้แบ่งออกเป็น 3 ส่วนหลักที่ช่วยให้ผู้อ่านได้ทบทวนตัวเองอย่างลึกซึ้งและรู้วิธีรับมือ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันที่ไม่รู้จะคุยกับใครหรือไม่สามารถแสดงออกความรู้สึกได้อย่างดี จากประสบการณ์ตรงของผู้เขียน พบว่าการเรียนรู้ที่จะ "สะสมชั่วโมงบิน" ในการเข้าสังคมนั้นช่วยลดความอึดอัดและความวิตกกังวลอย่างมาก เพราะแทนที่จะหลีกเลี่ยง เราสามารถมองโอกาสที่ได้รับเป็นการฝึกฝนความกล้าและการสื่อสาร เริ่มจากสถานการณ์ที่เรารู้สึกว่าไหวก่อน เพื่อไม่ให้ตัวเองรู้สึกเครียดเกินไป นี่เป็นวิธีที่ดีในการค่อยๆ ปรับตัวและพัฒนาทักษะทางสังคม ส่วนเรื่อง "เมื่อเกลียดตัวเอง" หนังสือย้ำเตือนว่าอารมณ์นี้เป็นเรื่องปกติในธรรมชาติของมนุษย์ และเราไม่ได้ถูกกำหนดให้ต้องเป็นเช่นนั้นตลอดไป ความสามารถในการเลือกที่จะเปลี่ยนแปลงและสร้างความมั่นใจให้ตัวเองเป็นสิ่งที่เราควบคุมได้ รวมถึงการพัฒนาแนวทางคิดเชิงบวกและการดูแลสุขภาพจิตในระยะยาว เมื่อเผชิญกับความรู้สึก "ไร้ความหมาย" หนังสือแนะนำให้ดูความรู้สึกนั้นเป็นสัญญาณเตือนว่าถึงเวลาต้องทบทวนตัวเองและหากิจกรรมที่ทำให้ชีวิตมีค่า เช่น การออกกำลังกาย หรือแม้แต่ทำงานบ้านเล็กๆ น้อยๆ สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้เราเคลื่อนไหวและเปลี่ยนแปลงพลังลบให้กลายเป็นแรงบันดาลใจ โดยรวมแล้ว หนังสือเล่มนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่กำลังเผชิญกับความท้าทายในชีวิตจิตใจ และต้องการคำแนะนำที่เป็นมิตรพร้อมวิธีปฏิบัติที่เข้าใจง่ายและใช้ได้จริง สรุปว่าจะทำให้คนอ่านรู้สึกมีเพื่อนและมีทางเลือก แม้ในวันที่ดูเหมือนไม่มีใครอยู่เคียงข้าง