Share Trick Jean 3 easily in one post.
Step to "Jean 3": The Quietest Happiness 🕊️
.
Once our mind is completely calm from Jean 2, the joy that once surged will gradually fade...Only a calm and deeply delicate "happiness" is the state of "Jean 3." ✨
.
Difference from "Jean 2"
Imagine following...
* JAN 2: The mind is immersing itself in the reverberating bells and the joy that follows.
.
* Jean 3: The bell gradually fell silent...But true happiness remains, a sense of peace that arises from silence, not from the sound of bells anymore.
.
Elements of "Jean 3"
This condition is only left...
1. Happy (Sukha) 💖
The calmest and most delicate happiness is not exciting happiness, but deep and stable happiness in the mind, giving us real rest.
.
2. Ubek (Upekkhá) 🧘♀️
In this state, we begin to recognize inaction, or the balance of the mind, that is not willing, that is not bad for everything, that feeling will gradually grow and take us to the next stage.
.
In a simple way: Jean 3 is a state of calm to the point where the ecstasy is already a distraction, leaving only a constant and neutral happiness. It is a true happiness that does not require anything to be fulfilled.
.
Who trains in what way? What kind of nature is there? Tentmana.
# One post a day # 40 plus is not convenient # Belief # Concentrate # Mu line, don't miss
จากประสบการณ์การฝึกฌาน 3 พบว่าการปล่อยวางความรู้สึกปีติที่รุนแรงและหันมาสู่ความสุขที่สงบและนิ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างมาก การฝึกต้องใช้ความอดทนและความเข้าใจว่าเสียงหรือสิ่งเร้าต่างๆ ที่เคยดึงดูดใจจิตให้อยู่ในฌาน 2 ค่อยๆ ลดลงจนหายไป โดยทดแทนด้วยความรู้สึกสุขสงบและความสมดุลในจิตใจที่เรียกว่า "อุเบกขา" ซึ่งช่วยให้เราไม่หวั่นไหวไปกับอารมณ์ต่างๆ เทคนิคที่แนะนำคือการฝึกสมาธิโดยการนั่งในที่สงบ ปล่อยใจให้ว่างเปล่า และคอยสังเกตความรู้สึกต่างๆ ในใจอย่างไม่ยึดติด เมื่อฝึกทำได้เรื่อยๆ จะพบว่าจิตใจเริ่มนิ่งและสุขสงบแบบลึกซึ้งมากขึ้น นอกจากนี้ การฝึกอย่างสม่ำเสมอยังช่วยให้ชีวิตประจำวันมีความสงบและสมดุลมากขึ้นอีกด้วย ภาพของการนั่งสมาธิพร้อมความเข้าใจว่าความสุขในฌาน 3 คือความสุขที่นิ่งและเป็นกลาง ช่วยให้ก้าวข้ามอารมณ์ที่ผันผวน และนำไปสู่การมีจิตใจที่มั่นคงและสงบสุขได้จริง ขอเชิญทุกท่านลองฝึกตามเทคนิคนี้แล้วแบ่งปันประสบการณ์เข้ามา เพื่อสร้างชุมชนที่เข้าใจและช่วยกันก้าวสู่สภาวะจิตที่สงบและมีความสุขอย่างแท้จริง
