Review of Jacques 4 Easy to understand in one post✨🍋😍🏝
Step to "Jean 4": The Purest Serenity 🧘♀️
.
When our mind is calm from Jean 3 to the end, even delicate happiness is a distraction, it steps into any emotionless state, which is "Jean 4." 🤍 is the calmest and purest state.
Difference from "Jean 3"
Imagine following...
* Jean 3: You feel the deep quiet happiness that occurs in your mind.
* Jen 4: Now that the feeling of happiness has faded to an end, the mind has no emotions, no joy, no hearing, no happiness, no suffering, only a completely neutral emptiness.
.
Elements of "Jean 4"
This state is going to consist of two main components...
.
1. Ubek (Upekkhá) 🕊️
The most perfect inaction or balance of mind, whether anything happens inside or outside, the mind is completely passive, unshakable.
.
2. Ekaggata 💡
Is the unity of the mind, the mind is focused on one emotion most firmly and firmly, and nothing can interfere with it.
.
In a simple way: Jean 4 is a state of calm to the point of no emotion, good or bad, only true determination and impartiality, the end of the practice of meditation to achieve peace.
.
Personal understanding review in case anyone wants to learn in detail
.
Watch a lot of teacher clips.
Practice yourself regularly. Look at yourself a lot.
Only realistically.
Various clips 👇👇
🙏🏻 Grandfather
🙏🏻 Father Pramoshy
🙏🏻 Buddhist slave.
🙏🏻 Anapanasthi formula
It is recommended to practice a lot at these 4 levels before starting the level 6-8 after practicing by doing as much as possible and putting down expectations.
.
Amen and everyone
# One post a day # 40 plus is not convenient # Belief # Concentrate # Mu line, don't miss
หลายคนเสิร์ชคำว่า “ฌาน 4 คืออะไร” หรือ “รูปฌาน 4 มีอะไรบ้าง” เพราะอยากรู้ว่าเราฝึกมาถูกทางไหม ฉันเองก็เริ่มจากความงงเหมือนกัน เลยขอสรุปแบบที่ใช้เทียบกับการฝึกจริง (เน้นเข้าใจง่าย ไม่ใช่การตัดสินว่าใครได้/ไม่ได้) 1) “ฌาน แปลว่าอะไร” และ “รูปฌาน” คืออะไร คำว่า ฌาน มักอธิบายว่าเป็นภาวะที่จิตตั้งมั่นแน่วแน่กับอารมณ์กรรมฐาน (เช่น ลมหายใจ) จนความฟุ้งซ่านเบาบางลงมาก ส่วน “รูปฌาน” โดยทั่วไปหมายถึงฌานขั้นที่ยังอาศัยรูป/อารมณ์ที่เป็นฐาน (เช่น ลมหายใจ กสิณ ฯลฯ) ซึ่งที่นิยมพูดกันคือ รูปฌาน 1-4 2) รูปฌาน 1-4 มีอะไรบ้าง (ภาพรวมที่คนค้นหาบ่อย) - ปฐมฌาน (ฌาน 1): เริ่มรวมจิตได้ มีความอิ่มใจ/ปีติและสุขพอชัด แต่ยัง “ต้องประคอง” ใจอยู่ - ฌาน 2: จิตแนบแน่นขึ้น การคิดปรุงเพื่อประคองลดลง เหลือความอิ่มและสุขที่นิ่งกว่าเดิม - ฌาน 3: ความอิ่มแรงๆ เบาลง เหลือ “สุขที่เงียบ” ใจนิ่ง ละเอียด - ฌาน 4: สุขก็วางลง เหลือความเป็นกลางและความตั้งมั่นเป็นหนึ่งเดียวชัดมาก 3) ฌาน 4 มีอะไรบ้าง (องค์ประกอบสำคัญ) เวลาฉันใช้เช็กตัวเองจะดู 2 คำหลักนี้ - อุเบกขา: ใจเป็นกลางจริงๆ ไม่ยินดีไม่ยินร้ายกับสุข/ไม่สุขที่มากระทบ เหมือนใจวางได้เอง - เอกัคคตา: จิตตั้งมั่นเป็นหนึ่งเดียว อยู่กับอารมณ์เดียวได้แน่วแน่ ไม่ต้องบังคับเยอะ คำว่า “ความสงบที่บริสุทธิ์ที่สุด” ที่หลายคนพูด มักสื่อถึงความนิ่งที่ไม่ต้องอาศัยความสุขมาเป็นตัวชูโรงแล้ว 4) อาการของฌาน 1-4 ที่พบบ่อย (ใช้เป็นแนวสังเกต ไม่ใช่ข้อสอบ) - ระยะแรกๆ มักมีอาการตัวเบา อุ่น/เย็น วูบวาบ ปีติ น้ำตาซึม หรือใจสว่าง - ยิ่งละเอียดขึ้น อาการทางกายจะไม่ใช่ประเด็นหลัก แต่จะเห็นว่า “ใจไม่วิ่งตามอารมณ์” มากกว่า - ในฌาน 4 ที่คนเล่าคล้ายกันคือ ความนิ่งและกลางมาก เหมือนอารมณ์บวก/ลบไม่ค่อยมีที่เกาะ แต่ยังรู้ตัวชัด 5) ถ้าอยากฝึกให้เป็นขั้นตอน (แนวทางที่ฉันใช้แล้วช่วย) - ตั้งหลักด้วยสิ่งเดียวก่อน เช่น ลมหายใจ (อานาปานสติ) แล้วทำให้ “สม่ำเสมอ” มากกว่าทำยาวๆ ครั้งเดียว - ลดความคาดหวังเรื่องขั้น ฌาน 1-4 เพราะความอยากเป็นตัวทำให้ใจไม่นิ่ง - หลังนั่ง ให้ย้อนดู “เหตุ” มากกว่า “ผล” เช่น วันนี้ใจฟุ้งเพราะนอนน้อย/เครียด/เล่นมือถือหนักไปไหม สุดท้าย ฉันชอบใช้หลัก “รู้เห็นตามความเป็นจริง” คือรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นแล้ววาง ไม่ต้องรีบตั้งชื่อว่าถึงขั้นไหน พอฝึกเหตุให้มาก ใจจะค่อยๆ ตั้งมั่นเอง และความเป็นกลาง (อุเบกขา) กับความเป็นหนึ่ง (เอกัคคตา) จะชัดขึ้นตามลำดับ