ทริคมู เมื่อต้องอยู่กับคนที่เกลียด❗️
💖🌟 ทริคมู เมื่อต้องอยู่กับคนที่เกลียด ?
.
เคยไหมคะ ที่ต้องตกอยู่ในสถานการณ์ที่ "กลืนไม่เข้า คายไม่ออก"
ต้องอยู่ร่วมกับคนที่เราไม่ชอบ... หรือถึงขั้น "เกลียด"
เขาอาจจะเป็นเพื่อนร่วมงาน, ญาติ, หรือใครก็ตามที่เราเลี่ยงไม่ได้
ความรู้สึกนั้นมันหนักหน่วง มันบั่นทอน มันดูดพลังงานชีวิตของเรา...
ครูน้ำเข้าใจเลยค่ะ 🫂
.
ครูน้ำมี "ทริคมู" ที่ไม่ใช่เรื่องของขลัง
แต่มันคือ "ศาสตร์แห่งการยกระดับจิต"
.
ที่จะช่วยให้เรา "อยู่ดี" ได้... แม้ในสถานการณ์ที่แย่ที่สุดค่ะ
💖 1.เปลี่ยนมุมมอง: "เขาคือกระจก"
นี่คือการ "สะท้อน" ที่ทรงพลังที่สุดค่ะ
ให้เรามองว่า... คนๆ นี้ ไม่ได้เกิดมาเพื่อทำร้ายเรา
แต่เขาคือ "กระจกทางจิตวิญญาณ" ที่จักรวาลส่งมา "เจียระไน" เราค่ะ
* ถ้าเขาทำให้เราโกรธ... เขากำลังสะท้อนเราเรื่อง "สติ"
* ถ้าเขาเอาเปรียบเรา... เขากำลังสะท้อนเราเรื่อง "การสร้างขอบเขต" (Boundaries)
* ถ้าเขาทำให้เราเสียใจ... เขากำลังสอนเราเรื่อง "การกลับมารักตัวเอง"
เมื่อเรามองเขาเป็น "กระจก"
.
เมื่อเขาทำสิ่งที่เราไม่ชอบ เขา กำลังสะท้อนว่า เราจะไม่ทำสิ่งนี้กับคนอื่น
.
คนที่ร้ายใส่คนอื่นส่วนใหญ่จะเป็นคนที่เราไม่ควรให้ค่าใดๆ การขำๆใส่และการไม่ให้ค่าใดๆคือสิ่งที่คนเหล่านี้กลัวมากที่สุด
.
เมื่อเราไม่ให้ค่า ยิ้มใส่เหมือนมีคนมาเล่นตลกให้ดูใจเราจะเปลี่ยนจาก "เหยื่อ" 😠 ไปเป็น "ผู้ดู" 🙏 ทันทีค่ะ
🔮 2. ทริคมู (ปฏิบัติการ) : "สร้างเกราะแก้วแห่งสติ"
นี่คือ "ทริคมู" ที่ทำได้จริงและเห็นผลทันที!
เมื่อไหร่ก็ตามที่ต้องเข้าใกล้ หรือได้ยินเสียงเขา
ให้จินตนาการว่า มี "โดมแก้วใส" หรือ "เกราะแก้ว" คลุมตัวเราไว้
เกราะนี้...
✔️ อนุญาต ให้ "ความรัก" และ "พลังงานดีๆ" ไหลผ่านเข้าออกได้
❌ แต่ "คำพูดลบๆ" "พลังงานขุ่นมัว" หรือ "สายตาที่ไม่เป็นมิตร"
จะกระทบเกราะนี้... และ "สลาย" หายไปทันที โดยไม่สามารถเข้ามาถึงใจเราได้
นี่คือ "เกราะทิพย์" ที่เราสร้างได้เองด้วย "สติ" ของเราค่ะ
.
🧘♀️ 3. วิธีปฏิบัติ (อยู่กับปัจจุบัน) : "ปักสมอที่ลมหายใจ"
เวลาใจเราเกลียดเขา... "จิต" ของเราจะถูก "ดึง" ออกจากร่าง
ไปวนเวียนอยู่กับ "เขา" ไปตัดสินเขา ไปโกรธเขา...
กลายเป็นว่า "เขามีอิทธิพล" เหนือเรา 100%
วิธีดึงพลังกลับมา:
ให้ "ปักสมอ" ไว้ที่ตัวเองค่ะ!
หายใจเข้าลึกๆ... รู้ว่าหายใจเข้า...
หายใจออกยาวๆ... รู้ว่าหายใจออก...
ท่องในใจว่า...
"เราอยู่ที่นี่... ลมหายใจของเราอยู่ที่นี่"
เมื่อเราอยู่กับลมหายใจ "จิต" จะกลับมาอยู่ที่ "กาย"
เราจะตัดการเชื่อมต่อพลังงานลบจากเขาได้ทันที
เขาจะกลายเป็นเพียง "อากาศธาตุ" ที่ลอยผ่านไปเท่านั้นเองค่ะ
.
✨ ข้อคิดเยียวยาหัวใจ
จำไว้นะคะ...
เราไม่สามารถเปลี่ยน "นิสัย" ของคนอื่นได้
แต่เราสามารถเปลี่ยน "วิธีรับมือ" และ "ที่ยืน" ของใจเราได้เสมอ
"การถือความเกลียดไว้... ก็เหมือนเราถือถ่านไฟร้อนๆ
หวังจะปาใส่เขา... แต่คนแรกที่มือพอง... คือตัวเราเอง"
ทริคมูที่แกร่งที่สุด คือ การ "แผ่เมตตา" และ "อโหสิกรรม" ค่ะ
ไม่ใช่เพื่อเขา... แต่เพื่อ "ปลดปล่อย" ใจเราเอง
ให้เป็นอิสระจากบ่วงกรรมนี้...
จงใช้ "ความสงบ" ในใจเรา
เป็น "เกราะป้องกัน" ที่ดีที่สุด
และใช้ "ความรัก" ในการนำทางนะคะ
อยู่ดี... จากดีค่ะ 💖
เป็นกำลังใจให้เสมอนะคะ
รัก
ครูน้ำ อยู่ดีจากดี
.
#วันละโพสต์ #40บวกไม่สะดวกแก่ #ความเชื่อ #กําลังใจ #สายมูห้ามพลาด
นอกจากทริคที่ครูน้ำแนะนำแล้ว ผมขอเสริมอีกนิดนะครับว่า ในการอยู่ร่วมกับคนที่เราไม่ชอบหรือเกลียด สิ่งสำคัญคือการตั้งใจฟังและเข้าใจมุมมองของเขา เพราะบางครั้งความไม่เข้าใจทำให้เกิดความรู้สึกติดลบมากขึ้น ลองนึกถึงว่าเขาอาจมีปัญหาหรือความเจ็บปวดที่เราไม่เห็น ซึ่งการเปิดใจเล็กน้อยไม่ใช่การยอมแพ้ แต่เป็นการรักษาความสงบในใจของเราเอง นอกจากนี้ ควรกำหนดขอบเขตความสัมพันธ์อย่างชัดเจน ไม่ให้ความสัมพันธ์นั้นลึกซึ้งเกินไปจนกระทบต่อความสุขของเรา ในด้านการสร้างเกราะสติ ผมมักจะใช้วิธีการหายใจลึกๆ และคิดว่าความคิดไม่ดีกำลังไหลผ่านไปเหมือนเมฆที่ลอยไปในท้องฟ้า ไม่ต้องพยายามต่อสู้กับความรู้สึก แต่ปล่อยให้ผ่านไปเอง ตามคำแนะนำของครูน้ำ ภายใต้เกราะแก้วที่เราสร้างเอง นี้ช่วยให้เราไม่โดนความคิดลบเข้ามากระทบจิตใจโดยตรง สุดท้าย อย่าลืมว่าการปล่อยวาง และฝึกอโหสิกรรมต่อทั้งตัวเองและผู้อื่น เป็นการให้ของขวัญชิ้นใหญ่ที่สุดแก่ใจของเราเอง เพราะความโกรธเกลียดนั้นเหมือนถือตะเกียงน้ำมันที่เผาใจเราเอง การทำใจให้สงบและใช้ความรักชี้นำ จะช่วยให้เราอยู่กับสถานการณ์ยากๆ ได้ดีขึ้นและมีความสุขมากขึ้นในชีวิตประจำวันครับ
