🚑急落するまで悲しいニュースを食べるとき💔トリックを共有する40+回復中の心✨
ソーシャルメディアをオンにすると、いつもショックを受けますよね?🥺
洪水、戦争、損失の写真。。。
ナム先生は、私たちのような「心の良い人」は、他の人が傷つくのを見ると、心が壊れているかのように傷つくことを知っています。🫂
これが私の人生です。
誰が「彼を全く助けられない」と感じているのか、他の人が厳しい中で幸せであることに罪悪感を感じているのか。
これが私の人生です。
ここに来てください。。。 ここに座りましょう。ナム先生はあなたの心を引き戻す4つの方法を復習しに来ました。行こう。✨
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これが私の人生です。
📵1.すぐに「PAUSE」ボタンを押してください。
私たちの心は毒素にあまりにも多くさらされています!
1 〜2日間、携帯電話を置いたり、ニュースアプリを削除してみてください。
一時的な「無意識」は私たちが意地悪であることを意味するわけではありません。
しかし、それは私たちが彼を助ける力を持つために「心を保つ」ことを意味しています。
これが私の人生です。
🤍2「私たちは最善を尽くしました」と唱えなさい。
ヘルプに送信する=提供されました。✅
送金=サーブされた✅
祈りを送る=すでに行われています。✅
結果がどうなるかは私たちのコントロールを超えています。
「ウベク」という言葉を信じて、手放してください。」
これが私の人生です。
🌳3.「目の前の真実」に心を向けてください。
もし頭の中で気が散っているなら、今すぐ周りを見てください。
👀揺れる木々を見てください。
👂鳥のさえずりや息の音を聞くことができます。
🐈猫や犬と遊ぶこと
「私の前の世界はまだ安全です。」
これが私の人生です。
✨4.「笑顔」を楽しんでください。
美味しいものを食べたり、よく眠ったりすることに罪悪感を感じないでください。
他の人に落ちたら...誰も助けられないから。
私たちは人々を引き上げるために強くなければなりませんね?
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これが私の人生です。
💌水の先生の才能に感謝します。。。
あなたの痛みは、あなたの心が優しく美しいことを意味します。
しかし、悲しみが心を噛み付かせないようにしてください。
自分自身を癒して癒し、そしてこの新しい世界に力を取り戻してください。
しっかり握ってください。🫂💖
これが私の人生です。
ナム先生はいつも励まされています。
南部で助けることができる人は、ニュースを広めるためにメンテンに滞在します。水の先生の部分👇👇
これが私の人生です。
洪水は高いですが、私たちの心は高いです。💪不安を助けに変えましょう。
これが私の人生です。
アクティビティ🎯:
📢医薬品や必需品の寄付について
これが私の人生です。
🗓️12月1日にヘルプに送信するアイテムを収集します。
これが私の人生です。
📍ピックアップポイント:
1️⃣入り江ゾーン:ムーンライトマーケットにお任せください。入り江。
これが私の人生です。
2️⃣Kathy Nearby Zone:近くの誰でも私たちとチャットできます。調整へようこそ。
これが私の人生です。
南部のすべての兄弟姉妹に大きな抱擁と励ましを送りましょう。安全で、この危機をすぐに乗り越えてください。雨上がりの空はいつも明るいです。🌈✌️
これが私の人生です。
ในช่วงเวลาที่เจอข่าวเศร้าบ่อยๆ อย่างข่าวน้ำท่วม ภาคใต้ หรือเหตุการณ์รุนแรงต่างๆ เราอาจรู้สึกหนักใจและหมดกำลังใจได้ง่ายๆ ฉันเองก็เคยเจอความรู้สึกเช่นนี้ค่ะ เลยอยากแชร์เทคนิคเล็กๆ ที่ช่วยให้ใจกลับมาสดใสและพร้อมดูแลตัวเองอีกครั้ง หนึ่งในวิธีสำคัญคือการให้เวลากับตัวเองในการพักพักจากข่าวและโซเชียลมีเดียเช่นกัน ซึ่งจะช่วยลดความเครียดและป้องกันใจพังจากสารพิษข่าวร้ายได้จริงๆ นอกจากนี้ ฉันมักจะใช้วิธี Grounding ด้วยการตั้งสติมองสิ่งรอบตัว เช่น เห็นต้นไม้ ลมหายใจของตัวเอง หรือฟังเสียงธรรมชาติ ช่วยให้ใจนิ่งและผ่อนคลายมากขึ้น ส่วนการยอมรับว่าเราทำดีที่สุดในแบบของเราก็สำคัญมาก มาเชื่อมั่นว่าการส่งความช่วยเหลือหรือเพียงแค่ส่งพลังบวกจากใจนั้นก็มีคุณค่ามากพอแล้ว ไม่ต้องเครียดกับผลลัพธ์ที่เราไม่อาจควบคุมได้ สุดท้าย อย่าลืมอนุญาตให้ตัวเองได้ยิ้มและมีความสุขกับเรื่องเล็กๆ อย่างการกินข้าวอร่อย หรือการนอนหลับสบาย เพราะเพียงเท่านี้ก็ช่วยเติมพลังให้ใจเราแข็งแรงพร้อมกลับไปช่วยเหลือผู้อื่นได้อย่างเต็มที่ จำไว้ว่าความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นนั้นสะท้อนความอ่อนโยนในใจเรา คนที่ใจอ่อนโยนจะฟื้นฟูตัวเองได้เร็วกว่า และพร้อมจะเป็นพลังบวกให้โลกใบนี้อย่างแท้จริงค่ะ