🚑เมื่อเสพข่าวเศร้าจนดิ่ง💔แชร์ทริค40+กู้ใจพัง✨

ช่วงนี้เปิดโซเชียลทีไร ใจหายทุกทีเลยใช่ไหมคะ? 🥺

ทั้งข่าวน้ำท่วม สงคราม ภาพความสูญเสียต่างๆ...

ครูน้ำรู้ค่ะว่า "คนจิตใจดี" อย่างพวกเราพอเห็นคนอื่นเจ็บปวด เราก็เจ็บไปด้วย เหมือนใจจะขาด 🫂

.

ใครที่กำลังรู้สึกว่า "ฉันช่วยอะไรเขาไม่ได้เลย"หรือรู้สึกผิดที่มีความสุขในขณะที่คนอื่นลำบาก

.

มาค่ะ... มานั่งพักตรงนี้ ครูน้ำมารีวิว 4 วิธีดึงใจกลับ มาฝากกัน ✨

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

.

📵 1. กดปุ่ม "PAUSE" ให้ตัวเองด่วนๆ

ใจเรารับสารพิษเกินขนาดแล้วค่ะ!

ลองวางมือถือลง หรือลบแอปข่าวทิ้งสัก 1-2 วัน

การ "ไม่รับรู้" ชั่วคราว ไม่ได้แปลว่าเราใจร้าย

แต่แปลว่าเรากำลัง "รักษาใจ" เพื่อให้มีแรงไปช่วยเขาต่อต่างหาก

.

🤍 2. ท่องไว้ว่า "เราทำเต็มที่ในแบบของเราแล้ว"

การส่งของไปช่วย = ทำหน้าที่แล้ว ✅

การโอนเงิน = ทำหน้าที่แล้ว ✅

หรือแม้แต่การส่งจิตอธิษฐาน = ก็ทำหน้าที่แล้ว ✅

ผลลัพธ์จะเป็นยังไง อยู่นอกเหนือการควบคุมของเรา

วางใจลงที่คำว่า "อุเบกขา" แล้วปล่อยวางนะคะ

.

🌳 3. ย้ายจิตไปหา "ความจริงตรงหน้า" (Grounding)

ถ้าในหัวมันฟุ้งซ่าน ให้ลองมองไปรอบตัวตอนนี้

👀 มองดูต้นไม้ที่ไหวๆ

👂 ฟังเสียงนกร้อง หรือเสียงลมหายใจตัวเอง

🐈 เล่นกับน้องแมว น้องหมา

บอกตัวเองว่า "โลกตรงหน้าฉันตอนนี้ ยังปลอดภัยดีอยู่"

.

✨ 4. อนุญาตให้ตัวเอง "ยิ้มได้"

อย่ารู้สึกผิดที่จะกินข้าวอร่อย หรือนอนหลับสบาย

เพราะถ้าเราล้มไปอีกคน... เราจะช่วยใครไม่ได้เลย

เราต้องแข็งแรงก่อน ถึงจะดึงคนอื่นขึ้นมาได้ จริงไหมคะ?

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

.

💌 ถึงคนเก่งของครูน้ำ...

การที่คุณเจ็บปวด แปลว่าหัวใจคุณอ่อนโยนและงดงามมาก

แต่อย่าปล่อยให้ความเศร้ากัดกินจนใจพังนะ

ฮีลตัวเองให้หายดี แล้วค่อยกลับไปเป็นพลังให้โลกใบนี้ใหม่นะคะ

กอดแน่นๆ เลยนะ 🫂💖

.

ครูน้ำเป็นกำลังใจให้เสมอค่ะ

ใครช่วยอะไรภาคใต้กันอยู่เมนท์มาได้เลยนะคะเผื่อจะได้กระจายข่าวกัน ส่วนของครูน้ำ👇👇

.

​แม้น้ำจะท่วมสูง แต่ธารน้ำใจของพวกเราสูงกว่าค่ะ 💪 มาร่วมเปลี่ยนความกังวลให้เป็นความช่วยเหลือกันนะคะ

.

กิจกรรม🎯:.

​📢 ขอรับบริจาคยาและสิ่งของจำเป็น

.

🗓️ เราจะรวบรวมของเพื่อส่งไปช่วยในวันที่ 1 ธันวาคมนี้

.

​📍 จุดรับของ:

1️⃣ โซนปากน้ำ: ฝากไว้ที่ตลาด The Moonlight ปากน้ำ ได้เลยค่ะ

.

2️⃣ โซนใกล้เคียงเคที: ใครอยู่ใกล้ๆ ทักแชทมาหาเราได้เลย ยินดีประสานงานรับฝากค่ะ

.

​ขอส่งกอดแน่นๆ และกำลังใจก้อนโตไปให้พี่น้องชาวใต้ทุกคน ปลอดภัยและผ่านพ้นวิกฤตนี้ไปได้โดยเร็วนะคะ ฟ้าหลังฝนย่อมสดใสเสมอค่ะ 🌈✌️

.

#ฮีลใจ #40บวกเล่นlenmon8 #น้ําท่วมภาคใต้ #ขอเล่าหน่อย #ใจพัง