2 วิธีง่ายๆ‼️ ช่วยให้วัยทองเบิร์นไขมันได้ดีมากๆๆ เลย🙌👏🫶 #feelgreat #ดื้ออินซูลิน #วัยทอง #อาหารสุขภาพดี #ออกกำลังกาย #If

จริงหรือไม่คะ…ว่าอายุมีผลต่อภาวะดื้ออินซูลิน??🤔 #ดื้ออินซูลิน #feelgreat #วัยทอง #save10 #Longevity #ออกกำลังกาย #ผู้หญิงพลังบวก #อาหารสุขภาพดี

ความสุขนึงของฉันคือ การได้ทำอาหาร😉🫶 ทำได้ทุกแนวจ้า เพราะลอกเก่งมากกก😆👏 แต่มื้อแรกของวันขอเริ่มต้นด้วยอาหารแนวสุขภาพจ้าาา แต่ๆๆ มันก้ออร่อยยุเด้อ😋 ซาวโดว์โปะหวาน โปะคาว โปรตีน กากไย ใดๆ ครบค่าาา #feelgreat #Longevity #ดื้ออินซูลิน #save10 #ผู้หญิงพลังบวก #อร่อยด้วยสวยได้💕💕💕

มื้อแรก…หลังฟาสฯ 16 ชม. เน้นโปรตีนดี ย่อยง่ายอละไขมันดีนะคะ เพื่อเพิ่มอัตราการเผาผลาญที่ยอดเยี่ยมของร่างกาย อละไม่กระตุ้นอินซูลิน…แบบจานนี้ดีงามค่า😙🙌 #ฟาสติ้ง #feelgreat #longivity #รักสุภาพ #วัยทอง

ว่าด้วยเรื่อง “ไข่” ไข่ต้มที่แสนจะหาง่าย โคตรประหยัด นี่ไง longevity ที่แสนธรรมดา🥰 หลายคนยังคงกังวลเรื่อง “คอเลสเตอรอลจากไข่แดง” จนหลีกเลี่ยงไม่กล้ากินไข่ ทั้งที่ในความจริงแล้ว ไข่เป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพสูง และไขมันที่ได้จากไข่ส่วนใหญ่เป็นไขมันดี ซึ่งช่วยเสริมสร้างสมอง ฮอร์โมน และระบบภูมิคุ้มกันให

กินจุ้งงงง กันแต่เช้าเลย คิดว่าจานนี้ไม่มีคาร์บซินะ อิอิ มีค่าาา ที่จริงผักหลายๆ ชนิดมีแป้งเป็นส่วนประกอบค่ะ ในจานนี้ ได้โปรตีน 55 กรัม, คาร์บ 15.95, Fat 5.29 กรัม ทั้งจานนี้ 370 แคลฯ แต่เรากิน 2 คนจ้า เหลือโปรตีน/คน 27.5 คำนวณเล่นๆ อ่ะนะ ปกติก้อกะๆ เอา แต่พอดีมีน้องคนนึง ทักมาให้พี่ทำ อาหารเช้าให้