一週間で800バーツの予算を料理しよう! 🍅🥬
1週間の料理予算800バーツ、あなた自身の食べ物を調理し、たくさん節約します。毎週土曜日に冷蔵庫で購入し、自分で選びに行きます。メニューを作り、炒め、茹で、カレー、炒めます。今週はポークチョップ、ポークスライド、3層、鶏肉、サーモン、クラゲ、新鮮なサバ、鶏卵、好きな野菜を購入します。たとえば、エビ、インクのメニューをたくさん作りました。今週は豚肉に変わったので飽きることはありません。そして安いマクロ、美しい野菜はとても価値があります🥬🥒🍅
การทำอาหารด้วยงบประมาณ 800 บาทใน 1 สัปดาห์ เป็นวิธีที่ดีในการประหยัดเงินและสุขภาพดีขึ้นด้วยการเลือกวัตถุดิบสดใหม่เอง ผมเองก็เคยเริ่มต้นด้วยแนวคิดนี้ โดยซื้อของเข้าตู้เย็นทุกๆ วันเสาร์ แล้ววางแผนเมนูประจำสัปดาห์ที่ง่ายและหลากหลาย เช่น เมนูผัด ต้ม แกง ทอด ที่เปลี่ยนแปลงไปตามวัตถุดิบที่ซื้อในสัปดาห์นั้น ที่ Makro ผมพบว่ามีวัตถุดิบหลากหลายราคาถูกและคุณภาพดี อย่างหมูสับ หมูสามชั้น หมูสไลด์ หรือเนื้อไก่ และแซลมอนสดๆ รวมถึงแมงกระพรุนพร้อมปรุงและปลาทูสด ซึ่งราคาไม่แพงและคุ้มค่ามากสำหรับการทำอาหารกินเอง นอกจากนี้ ผักต่างๆ ที่ตลาดนี้ยังสวยสด ได้เลือกตามใจชอบ รวมถึงไข่ไก่ที่เป็นของจำเป็นสำหรับหลายเมนู เคล็ดลับที่อยากแบ่งปันสำหรับการทำอาหารงบประหยัด คือการวางแผนเมนูล่วงหน้า และเลือกวัตถุดิบที่หลากหลายสลับกันไป ไม่ทำซ้ำเมนูเดิมบ่อยเพื่อไม่ให้เบื่อ เช่น สัปดาห์นี้เน้นหมู พอสัปดาห์หน้าลองเปลี่ยนเป็นกุ้งหรือปลาหมึก เพื่อเพิ่มความหลากหลายและความน่าสนใจในมื้ออาหาร นอกจากนี้ การซื้อของในปริมาณที่เหมาะสมและถนอมอาหารให้ถูกวิธี ช่วยให้ของสดคงคุณภาพได้ยาวนานขึ้น ช่วยลดของเสียและประหยัดเงินมากขึ้น การใช้เครื่องปรุงรสและซอสที่มีคุณภาพ เช่น น้ำจิ้มซีฟู้ด ก็ช่วยเพิ่มรสชาติให้อาหารอร่อยแบบมือโปร โดยรวมแล้วการทำอาหารด้วยงบประมาณจำกัดไม่ใช่เรื่องยาก ถ้าเรารู้จักวางแผนการซื้อและทำอาหารให้เหมาะสมกับวัตถุดิบที่หาได้ การทำกับข้าวกินเองยังช่วยให้สามารถควบคุมสุขภาพและส่วนผสมอาหารได้ดีขึ้นด้วย ลองเริ่มต้นด้วยการเลือกซื้อที่ Makro และจัดสรรงบประมาณให้อยู่ใน 800 บาทต่อสัปดาห์ แล้วคุณจะพบว่าทำอาหารกินเองประหยัดและอร่อยกว่าที่คิดมาก
