小松菜って実は かなり万能な野菜。 1束あるだけで 副菜が1週間まわります◎ 🌙月 おひたし 🔥火 ごま和え 💧水 煮浸し 🌳木 ベーコン炒め ⭐金 ナムル 🏡土 味噌汁 ☀️日 しらす和え ✔︎ どれも5〜10分で完成 ✔︎ 作り置きOK ✔︎ 節約にも◎ 【ポイント】 ・茎と葉を分けて茹でる ・水気をしっかり絞る ・冷水で色止め 忙しい日の“考えなくていいごはん”になります🌿 #小松菜レシピ #副菜まとめ #作り置き #節約レシピ #イサ丸

親子丼のコツぷく🐳 ✔ 卵は混ぜすぎない ✔ 玉ねぎを先に煮る ✔ 卵は2回に分けて入れる これだけで ふわとろ感かなり変わる✨ タレの黄金比は👇 だし 4 醤油 1 みりん 1 酒 1 甘辛いタレと半熟卵が最高◎ 👉 保存してあとで作る #親子丼 #丼レシピ #和食ごはん #簡単料理 #イサ丸

空気清浄機って 種類が多すぎて迷うぷく🐳 まず大事なのは👇 ✔ フィルター性能 ✔ 適用範囲 ✔ ニオイ対策 ✔ 静音性 フィルター構造は主に3つ✨ ① プレフィルター → 毛やホコリをキャッチ ② HEPAフィルター → PM2.5・花粉・細菌対策 ③ 活性炭フィルター → ペット臭・生活臭対策 さらに最近は👇 ✔ 加湿一体型 ✔ サーキュレーター一体型 ✔ 暖房付き ✔ 自動移動ロボ型 みたいなタイプも増えてる◎ 自分の部屋や生活に合うもの選ぶの大事🌿 👉 保存してあとで見返す #空気清浄機

ごまだれそうめん めんつゆの代わりに、ごまだれで食べると濃厚で美味し トマトそうめん トマトとバジルを加えて、イタリアン風 肉そうめん 豚肉や鶏肉を茹でて、トッピングするとボリュームアップ 温かいにゅうめん 冬は温かいつゆで「にゅうめん」にしても美味しい 冷たくてさっぱり 夏にぴったりぷく🐳 #そうめん #夏レシピ #おうちごはん #簡単料理 #イサ丸

夜ご飯悩む日用ぷく🐳 ✔ 肉じゃが定食 ✔ さんまの塩焼き定食 ✔ コロッケ定食 ✔ 筑前煮定食 ✔ とんかつ定食 ✔ 豚汁定食 和食って 栄養バランスも取りやすくて やっぱり落ち着く✨ 副菜と汁物があるだけで 満足感かなり変わる◎ 👉 保存して献立参考にする #夜ご飯 #和食ごはん #献立記録 #おうち定食 #イサ丸

📋 材料清单（2人份） 主材料： 🍗 鶏もも肉（鸡腿肉）…… 2枚（约400g） 🍚 ご飯（白米饭）…… 2碗 照烧酱汁： 🥢 醤油…… 大さじ3 🍶 みりん…… 大さじ3 🍬 砂糖…… 大さじ2 🍶 酒…… 大さじ2 🧄 にんにく…… 1片 🫚 生姜…… 少々 配菜： 🥦 ブロッコリー…… 適量 🥚 卵（鸡蛋）…… 1个 🌸 ミニトマト…… 2-3个 ⚪ 白ごま…… 適量 照り焼きチキン丼👇ぷく🐳 ① 鶏もも肉を切る 皮目に切り込みを入れる ② タレを作る 醤油3：みりん3：砂糖2：酒2 ③ 皮目から焼く 中火でじっくり◎

一週間分まとめ👇ぷく🐳 ① ハンバーグ弁当 定番で安心感◎ ② コロッケ弁当 サクサクで満足感あり ③ 天ぷら弁当 彩りきれい✨ ④ ちらし寿司弁当 さっぱり和風 ⑤ とんかつ弁当 週末のご褒美感◎ ⑥ すき焼き弁当 ご飯がすすむ味 ⑦ うなぎ弁当 特別感たっぷり 毎日違うお弁当って ちょっと楽しい🍱 #簡単弁当 #手作り弁当 #時短レシピ #献立アイデア #イサ丸

ダイエット中でも 無理したくない日にぷく🐳 ✔ 枝豆茶碗蒸し（糖質3g） ✔ 豆腐ハンバーグ（糖質5g） ✔ 鯖の塩焼き（糖質2g） ✔ カリフラワーカレー（糖質8g） ✔ こんにゃくおでん（糖質4g） 低糖質なのに👇 ✔ 高たんぱく ✔ 満腹感あり ✔ ちゃんと美味しい 続けやすいごはんが一番✨ 👉 保存してローテする #低糖質レシピ #ダイエットごはん #ヘルシー生活 #おうちごはん #イサ丸

✔ ソファ洗えない ✔ マットレス掃除しづらい ✔ 汚れや菌が気になる R6 Steamなら👇 ① 冷水モード 18000Pa吸引で深い汚れ対策 ② 温水モード 40℃/60℃で油汚れにも◎ ③ スチームモード 100℃スチームで除菌ケア さらに👇 ✔ 大容量タンク ✔ 5mコード ✔ 用途別ブラシ付き 家中いろいろ使える✨ #掃除 #スチーム掃除 #便利家電 #暮らし改善 #イサ丸

高タンパクおにぎりまとめ👇ぷく🐳 ① 鮭×枝豆 P12g｜彩り◎ ② ツナ×塩昆布 P15g｜低脂肪 ③ 鶏むね×梅 P14g｜さっぱり ④ 明太卵焼き P13g｜満足感強い ⑤ チーズ×かつお節 P11g｜和風コクあり 持っていくだけでOK #おにぎり #高タンパク #簡単レシピ #お弁当生活 #イサ丸

これでOK👇ぷく🐳 ① 材料を混ぜる ひき肉＋豆腐＋卵白＋片栗粉 ② 一方向に混ぜる 粘りが出るまでしっかり ③ 丸めて鍋に入れる ④ 約4分ゆでる ✔ 豆腐でふわふわ ✔ 冷めてもやわらかい シンプルだけどちょうどいい✨ #簡単レシピ #肉団子レシピ #おうちごはん #時短料理 #イサ丸