#Perasaanku

Kalau lihat dari kacamata psikologi, Gangguan Kepribadian Narsistik (Narcissistic Personality Disorder/NPD) itu bukan sekadar orang yang suka selfie atau senang dipuji. NPD adalah gangguan kepribadian yang bikin seseorang punya rasa penting terhadap diri sendiri secara berlebihan, haus kekaguman, tapi di sisi lain kurang empati dan sangat sensitif terhadap kritik. Definisi NPD menurut psikologi kurang lebih begini: pola berpikir, merasakan, dan berperilaku yang kaku dan menetap, di mana orang tersebut merasa dirinya istimewa, merasa selalu benar, dan sulit mengakui kesalahan. Mereka cenderung butuh pengakuan terus-menerus, tapi nggak terlalu peduli sama perasaan orang lain. Ini bukan cuma sifat sesaat, tapi pola yang sudah terbentuk lama. Contoh orang NPD dalam kehidupan sehari-hari bisa macam-macam. Misalnya: - Kalau dikasih masukan dikit saja langsung marah, defensif, atau main balik nyalahin. - Di rumah, maunya dituruti terus. Kalau keinginannya nggak diikuti, suasana jadi tegang, meledak-ledak. - Suka merendahkan pendapat orang lain, seolah-olah cuma pandangan dia yang paling benar. - Di depan orang luar bisa tampil sangat ramah dan menyenangkan, tapi di dalam rumah beda 180 derajat. Aku sendiri pernah merasa, hidup dengan orang seperti ini capek banget. Setiap hari rasanya tegang, gampang kebawa emosi, bahkan kadang jadi mempertanyakan diri sendiri: “Aku yang salah, atau dia yang berlebihan, ya?” Setelah aku baca-baca penjelasan tentang NPD menurut psikologi, baru kerasa, "Oh, ternyata ada istilah dan penjelasannya." Bukan buat menghakimi, tapi supaya kita punya pemahaman. Satu hal yang aku pelajari: punya knowledge soal definisi NPD, ciri-ciri, dan contoh perilaku itu ngebantu kita mengatur ekspektasi. Kita jadi sadar, orang dengan kecenderungan NPD sulit berubah kalau dia sendiri nggak mau mengakui ada masalah. Dari situ, fokusnya pelan-pelan dialihkan ke diri kita: gimana caranya jaga batas (boundary), nggak semua dimasukin ke hati, dan tetap bisa tenang. Buat yang lagi hidup bareng orang yang diduga NPD, wajar banget kalau kamu sering merasa lelah, jengkel, bahkan sedih. Tapi kamu juga boleh cari pertolongan: curhat ke orang yang kamu percaya, ikut support group, atau kalau memungkinkan, konsultasi ke psikolog. Menurutku, tahu definisi NPD dan contoh konkretnya itu langkah awal, tapi yang paling penting adalah: bagaimana kita tetap waras, belajar sabar, dan tetap sayang sama diri sendiri di tengah kondisi yang nggak ideal.