🌸ขอบอกก่อนเราเข้าโครงการลดน้ำหนักกับทางที่ทำงาน โดยที่ทำงานเราจะมีเงื่อนไขในการลดคือ 1 ต้องรอบเอวลด >/=5 ซม 2 กล้ามเนื้อต้องขึ้น>/=1.5 กก 3 ไขมันต้องลด >/=4% 🩷🩷🩷 👉🏻วิธีแรก เรามุ่งเป้าไปที่เพิ่มกล้ามเนื้อ และเรากินโปรตีนไม่ถึงเกณฑ์ถ้าจะเพิ่มกล้ามเนื้อต้องกินให้ได้ 1.5 คูณน้ำหนักตัว

#รับหิ้ว #กําไลข้อมือผู้หญิง #เครื่องประดับผู้หญิง #jewelryhaul

ชิ้นละ 350 บาท ตอนนี้อยู่เกาะพีพีนะคะ ใครอยากฝากหิ้ากได่เลย หิ้วชิ้นละ 10 บาท #กําไลข้อมือ #กำไลที่ต่างชาติฮิต

เพิ่งรู้ว่าทะเลทรายไม่ได้มีที่ตะวันออกกลาง แต่มีที่ญี่ปุ่นและเวียดนามด้วย ครั้งนี้เราไปมุยเน่ ประเทศเวียดนาม งบเรามีจำกัดเลยได้มาที่นี่ก่อน มีทะเลทรายสีขาวและสีแดงเลย ร้อนมักก แต่สนุกไกด์พาเราขี่ ATV และเที่ยวในมุยเน่ที่เป็นสถานที่เด่นๆชอบมากเลย #ทะเลทรายมุยเน่ #เวียดนาม #muine #ทัวร์เวียดนา

เราเตรียมขนมบานอฟฟี่ไป 10 กล่อง สตรอเบอร์รี่ชีสพาย 10 กล่อง ฮันนี่โทสต์ 2 แถว แถวละ 12 แผ่น เราขายขนมหมดเลย ดีใจมาก แต่พอมาหักค่าที่ ค่าไฟ ค่าน้ำมัน ก้อคือรู้แล้วว่าเหลือเงินน้อยมาก แต่คิดว่าเป็นประสบการณ์เพราะออกมาขายตลาดครั้งแรกเอง แค่นี้ก้อเก่งแล้ว☺️ เราไปตลาดมืด ค่าที่ 500 บาท ค่าไฟ 50 บา

ทริปดีจนต้องซ้ำอีก ครั้งที่แล้วไปดานังกับฮอยอันไปกับทัวร์ 13,000บาท🥹 รอบนี้มาโฮจิมินห์และมุยเน่ งบ 8,000 บาทไปเองคุ้มมาก 4 วัน 3 คืน สนุก ชิล สวย #เวียดนาม #โฮจิมินห์ซิตี้ #มุยเน่

#ประเทศน่าเที่ยว #ความฝัน