「新しいものを取ってください」
自分自身のために何か新しいことをしたいと思う月を目指してください
やりたいことがたくさんあります。
～なので
-祈り-僧侶を待っています。-就寝前に瞑想する。
料理と食事
-本を読む
-朝5時に起きる-エクササイズ-5回の腕立て伏せ
日常生活で英語を練習することを学びましょう。
-Cer試験を受けるための言語を練習することを学ぶ
5つの単語を書き留めてください。
-職場の知識を入力する
-出力スライドビデオレコーダーを作る
この文章を書くことができるかどうか尋ねてください。
実際には、彼らのそれぞれが、ある日はあることができると言わなければならない。
どちらができないのか?大丈夫だと自分に言い聞かせてください。もう一度やり 直してください。
一日をスキップして怠惰に戻るときにできることは何でもあります。この場合は新しいものです。
毎日もう一度取る
そしてもう一つは、5時に起きたいということです。
でも、朝の6時だけです。
いや、何をしても5時には起きないよ。
今それがあるので、起きて寝てください。
朝4時半に目が覚めることもありますが、「仕事中は速すぎて眠い」と思ってしまい、それでもまた飲まなければなりません。
でも、特別なことではないような気がしても、実はちょっと特別なんです。
11月下旬に、
その日のことを覚えています。初期に走ることを学び始めたばかりです。
本当にハブパークで走ってみました。
私は「犬の拘束」が混乱していて理解していないことをあなたに伝えることができます。なぜ私たちはとても浅い肺なのですか?数分間（5分未満）走ってあえぎますか?
当時はできなかったことに気づいた後、私たちは自分たちを再装備し、毎日ランニングの練習をし、ストレッチ、ウォームアップ、クールダウンの練習をしました。
あるいは、私たちのように年をとるために必要なことは何でもしてください。
ほぼ2ヶ月が経過し、再び自分自身を試しています。
結果はランです。それで十分です。
長年の男性ほど美しい数字ではありませんが、お尻を動かし始めてこの時点で出てくる中 間の男性は素晴らしいです。
何かをしたいと思う小さな習慣は、開花し始め、成功を見るようになります。
一冊の本が完成しました。
-やり直せコーセラエピソード終了
毎週完了するために必要なスライドを作成し始めてください。
良心的に走り始めてください。
今の英語には測定可能なものは何もありません。
私が書いたことは、私たちはすぐに世界を変えることはできないことを理解しているだけで、毎日徐々に変えることができる小さな習慣を使うことができるということです。
この投稿は、「1%Better a Day」という記事の裏付け証拠に非常に似ています。
最後まで一方に焦点を当てないで、これは私たちが私たちのものであることの証拠です。
こんにちは火の馬の年
次のゴード馬が入ってくることができます。
การเริ่มต้นทำสิ่งใหม่ๆ หรือเปลี่ยนนิสัยเดิมให้ดีขึ้น บางครั้งเราอาจรู้สึกว่าทำไม่ได้ทั้งหมดในทันที แต่ประสบการณ์เช่นนี้สอนให้รู้ว่าความสำเร็จไม่จำเป็นต้องเกิดขึ้นในวันเดียว แต่เกิดจากความพยายามอย่างต่อเนื่องและการยอมรับข้อผิดพลาดที่เกิดขึ้น ผมเองเคยตั้งใจตื่นตี 5 เพื่อเริ่มวันใหม่อย่างสดใส แต่ก็พบว่าร่างกายยังไม่พร้อม บางวันต้องตื่นช้ากว่าเป้าหมาย ถึงกระนั้นก็ไม่เคยล้มเลิก คิดเสมอว่า "เอาใหม่" วันต่อวันจนกลายเป็นนิสัยใหม่ที่ดีขึ้น ในช่วงที่เริ่มวิ่งออกกำลังกายที่สวนลุม การวิ่งเพียงไม่กี่นาทีก็ทำให้เหนื่อยหอบมาก แต่ผมเลือกที่จะกลับมาพยายามใหม่ ฝึกวอร์มอัพอย่างถูกวิธี และรักษาระดับการวิ่งให้เหมาะสมกับวัยและน้ำหนักตัว การเห็นพัฒนาการทีละนิดเป็นสิ่งที่ชวนให้เกิดกำลังใจไปต่อ นอกจากนี้ยังลองปรับกิจวัตรใหม่ๆ เช่น การจดศัพท์ภาษาอังกฤษใหม่ๆ ทุกวัน การอ่านหนังสือจนจบเล่ม และเรียนคอร์สออนไลน์ สร้างนิสัยที่เป็นระบบในแต่ละวัน ไม่โฟกัสแค่สิ่งใดสิ่งหนึ่งอย่างเดียว แต่ค่อยๆ ทำให้ครอบคลุมและเหมาะสมที่สุดกับชีวิต สิ่งสำคัญคือการไม่ตัดสินตัวเองเมื่อบางวันทำไม่ได้ หรือกลับไปขี้เกียจอีกครั้ง แต่เลือกที่จะยอมรับและเริ่มต้นใหม่ สิ่งเล็กๆ เหล่านี้ เมื่อสะสมไปวันละ 1% จะสามารถพาชีวิตเราไปสู่ความสำเร็จที่ยั่งยืนและภาคภูมิใจในตัวเองได้จริงๆ สุดท้ายนี้ ผมอยากแบ่งปันว่า "วิชาเอาใหม่" ไม่ใช่เพียงแค่การตั้งเป้าหมายใหม่ แต่เป็นการให้โอกาสตัวเองได้เรียนรู้จากความผิดพลาดและก้าวเดินไปข้างหน้าอย่างมั่นใจในทุกๆ วัน
