Lemon8Lifestyle community

Send To

Line

Facebook

WhatsApp

Twitter

Copy link

Get the full app experience

Discover more posts, hashtags, and features on the app.

Open Lemon8

Open Lemon8

Open Lemon8

Not now

Not now

Not now

Category
App version

Help

Singapore
Singapore
日本
ไทย
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

Official website Privacy Policy Terms of Service Cookies Policy

คนที่คุณรัก…ไม่ได้ต้องการแค่ “กินอิ่ม”‼️

คนที่คุณรัก… ไม่ได้ต้องการแค่ “กินอิ่ม” แต่ต้องการ “สารอาหารที่พอจริงๆ” 👉 โปรตีนที่เพียงพอ ช่วยให้ร่างกายคงความแข็งแรงได้ดีขึ้น 📌 เริ่มดูแลวันนี้ ดีกว่ารอให้ร่างกายอ่อนลง 👉 ใครมีพ่อแม่ที่อยากดูแล พิมพ์ ดูแล เดี๋ยวผมแนะนำให้ครับ หรือ สนใจกดพิกัดนี้ได้เลย📍 https://s.shopee.co.th/gLwsWAbMg

1 like

🔥ร่างกายจะเริ่ม “พังเงียบๆ” โดยที่คุณไม่รู้ตัว🔥

👉 โปรตีนไม่พอ = อัลบูมินต่ำ ร่างกายจะเริ่ม “พังเงียบๆ” โดยที่คุณไม่รู้ตัว ❌ อ่อนแรง ❌ กล้ามเนื้อลด ❌ ฟื้นตัวช้า ❌ ภูมิคุ้มกันตก แต่ถ้า “กินพอดีและถูก” ✔ ฟื้นตัวเร็ว ✔ ร่างกายแข็งแรงขึ้น ✔ ระบบทำงานเต็มประสิทธิภาพ 👉 ความจริงคือ “ไม่ใช่กินเยอะ…แต่ต้องกินให้พอดีและเหมาะกับร่างกาย” 💬 ใครอยา

2 likes

🔥คุณอาจ “ขาดสิ่งสำคัญ” โดยไม่รู้ตัว🔥

👉 เหนื่อยง่าย ฟื้นตัวช้า ทั้งที่กินปกติ… คุณอาจ “ขาดสิ่งสำคัญ” โดยไม่รู้ตัว ร่างกายไม่ได้ต้องแค่โปรตีน แต่ต้องมี “อัลบูมิน” เพื่อขนส่งและฟื้นฟูให้ถึงระดับเซลล์ ✔ ผู้สูงอายุ ✔ คนพักผ่อนน้อย ✔ ฟื้นตัวหลังป่วย ✔ คนอยากดูแลสุขภาพจริงจัง 👉 จุดต่างไม่ใช่กินเยอะ…แต่ “กินให้ถูก” 📌 เลื่อนดูภาพต่อ

0 likes

🔥ร่างกายจะฟื้นตัวดี…ต้องมี “วัตถุดิบที่พอ”🔥

👉 โปรตีนเพียงพอ ช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมได้ดีขึ้น และช่วยรักษาสมดุลของอัลบูมิน 🌱 โปรตีนจากพืช เป็นอีกทางเลือกที่หลายคนทานได้ง่าย และสามารถใช้ร่วมกับแหล่งโปรตีนอื่นให้ครบ 💡 สิ่งสำคัญไม่ใช่กินเยอะ แต่คือ “กินให้พอ + เลือกให้เหมาะ” 📌 อย่าลืมติดตามสุขภาพ เช่น ค่าอัลบูมิน เม็ดเลือด ตับ และไต 👉 สุ

0 likes

🔥ช่วงคีโม/ฉายแสง…ร่างกายไม่ได้แค่อ่อนล้า

แต่กำลัง “ต้องซ่อมแซมหนักกว่าปกติ” 👉 ถ้าโปรตีนไม่พอ อัลบูมินอาจลดลง ร่างกายฟื้นตัวช้า เหนื่อยง่าย 👉 อาจตามมาด้วย กล้ามเนื้อลด ภูมิคุ้มกันลด และเสี่ยงต่อการติดเชื้อง่ายขึ้น 💡 สิ่งสำคัญไม่ใช่ “กินเยอะ” แต่คือ “กินให้ถูกและพอ” 📌 การดูแลที่ดี ✔️ เลือกอาหารให้เหมาะ ✔️ กินให้เพียงพอ ✔️ ปรึกษา

0 likes

🔥โปรตีน…ไม่ใช่ยิ่งมากยิ่งดี🔥

โดยเฉพาะ “คนที่ต้องดูแลไต” 👉 น้อยเกินไป ร่างกายอาจอ่อนแรง กล้ามเนื้อลด 👉 มากเกินไป อาจเพิ่มภาระให้ไตทำงานหนัก 💡 จุดสำคัญคือ “ความพอดี” 📌 การดูแลที่ดี ✔️ เลือกโปรตีนให้เหมาะ ✔️ กินในปริมาณที่พอดี ✔️ ติดตามสุขภาพสม่ำเสมอ 👉 สุขภาพที่ดี ไม่ใช่สุดโต่ง แต่คือ “สมดุลที่เหมาะกับตัวเรา” 👉 อยากร

0 likes

🔥โปรตีน…ไม่ใช่แค่กินให้อิ่ม🔥

แต่คือ “วัตถุดิบต้นน้ำของร่างกาย” 👉 เมื่อโปรตีนเพียงพอ ร่างกายสามารถสร้างอัลบูมินได้ดี ช่วยให้ระบบต่างๆ ทำงานสมดุล 💡 แต่ถ้าโปรตีนไม่พอ 👉 ร่างกายอาจเริ่มสลายกล้ามเนื้อ 👉 พลังงานลด เหนื่อยง่าย 👉 ระบบภายในเริ่มรวนโดยไม่รู้ตัว 📌 สุขภาพที่ดี เริ่มจาก “พื้นฐานที่สำคัญที่สุด” 👉 อยากรู้ว่าคุณได้ร

0 likes

🔥อัลบูมิน คืออะไร? ทำไมหมอถึงให้ความสำคัญ

👉 คือโปรตีนหลักในเลือด สร้างจาก “ตับ” และมีบทบาทสำคัญต่อสมดุลร่างกาย 💡 หน้าที่หลัก ✔️ คุมสมดุลของเหลว ลดบวม ✔️ ซ่อมแซมร่างกาย ✔️ ขนส่งสารสำคัญทั่วร่างกาย 👉 ถ้าอัลบูมินดี ร่างกายจะฟื้นตัวและทำงานได้สมดุลมากขึ้น 👉 สิ่งพื้นฐานที่สำคัญ คือ “โปรตีนที่เพียงพอ” 📌 สุขภาพที่ดี เริ่มจาก “พื้นฐานที

0 likes

🔥ตับ…ไม่ใช่แค่กรองสารพิษ🔥

แต่คือ “โรงงานสร้างอัลบูมินของร่างกาย” 👉 อัลบูมินช่วย ✔️ คุมสมดุลน้ำในเลือด ✔️ ป้องกันน้ำรั่วออกจากหลอดเลือด 💡 แต่เมื่อการทำงานของตับลดลง 👉 การสร้างอัลบูมินก็อาจลดลงตาม 👉 ส่งผลต่อสมดุลในร่างกาย 📌 สุขภาพที่ดี เริ่มจาก “ดูแลระบบภายในให้สมดุล” 👉 อยากเข้าใจการดูแลตับแบบง่ายๆ คอมเมนต์ ดูแลตับ

0 likes

🔥อัลบูมิน…ไม่ใช่แค่โปรตีนธรรมดา🔥

แต่คือ “ตัวคุมสมดุลในเลือด” 👉 หน้าที่สำคัญ ✔️ ช่วยอุ้มน้ำในหลอดเลือด ✔️ ขนส่งสารสำคัญทั่วร่างกาย 💡 ถ้าอัลบูมินสมดุล ร่างกายจะคงสมดุลได้ดี แต่ถ้าลดลง 👉 อาจเกิดน้ำคั่ง บวม 👉 ระบบการขนส่งในร่างกายเริ่มรวน 📌 สุขภาพที่ดี เริ่มจาก “สมดุลภายใน” 👉 อยากเข้าใจร่างกายแบบลึกแต่เข้าใจง่าย คอมเมนต์ ส

0 likes

🔥ไต.ไม่ใช่แค่กรองของเสีย🔥

แต่คือ “ด่านสำคัญที่คุมสมดุลในเลือด” 👉 ปกติ อัลบูมินจะถูกเก็บไว้ในเลือด 👉 แต่ถ้าไตเริ่มมีปัญหา อาจเกิดการสูญเสียอัลบูมินโดยไม่รู้ตัว 💡 สิ่งที่ตามมา คือความไม่สมดุลของระบบต่างๆ ในร่างกาย ที่ค่อยๆ สะสมแบบเงียบๆ 📌 การดูแลที่สำคัญ ✔️ ใส่ใจสุขภาพโดยรวม ✔️ ตรวจติดตามสม่ำเสมอ ✔️ ปรึกษาแพทย์เมื่

2 likes

🔥คุณรู้ไหม…ฮอร์โมนไม่ได้เดินทางเองได้

👉 มันต้องมี “ตัวพา” และหนึ่งในตัวสำคัญคือ อัลบูมิน 💡 ถ้าอัลบูมินสมดุล สัญญาณในร่างกายจะ “สื่อสารได้ดี” แต่ถ้าอัลบูมินต่ำ 👉 ฮอร์โมนอาจไปไม่ถึงเป้าหมาย 👉 ระบบในร่างกายเริ่มรวนแบบไม่รู้ตัว 📌 สุขภาพที่ดี ไม่ใช่แค่ดูตัวเลข แต่คือ “สมดุลทั้งระบบ” 👉 อยากเข้าใจร่างกายลึกขึ้นแบบง่ายๆ คอมเมนต์ สมด

1 like

🔥ความจริงของโรค NCDs🔥

คุณอาจกำลังแก้ผิดจุด… คุมน้ำตาล คุมความดัน 👉 แต่มันยังไม่จบ เพราะปัญหา “ไม่เคยเริ่มจากจุดเดียว” 💡 ร่างกายคือระบบที่เชื่อมกันทั้งหมด ถ้าจะดูแลจริง ต้องเริ่มจาก “ฟื้นทั้งระบบ” 👉 เปลี่ยนจากแค่ควบคุม เป็น “ดูแลต้นเหตุ” 👉 อยากรู้แนวทางฟื้นฟูแบบเป็นระบบ คอมเมนต์ ฟื้นฟู เดี๋ยวผมแชร์ให้ครับ 👇 พ

1 like

🔥 ไต…ไม่ใช่แค่กรองของเสีย🔥

ไต…ไม่ใช่แค่กรองของเสีย แต่คือ “ด่านสำคัญของอัลบูมินในเลือด” 👉 ปกติ อัลบูมินจะถูกเก็บไว้ในเลือด 👉 แต่เมื่อไตเริ่มมีปัญหา อัลบูมินอาจรั่วออกไปโดยที่เราไม่รู้ตัว 💡 สิ่งที่ตามมา อาจเป็นความไม่สมดุลในร่างกาย ที่ค่อยๆ สะสมโดยไม่แสดงอาการชัดเจน 👉 การดูแลที่สำคัญ คือ “ใส่ใจสุขภาพโดยรวม + ตรวจ

1 like

🔥เมื่อระบบหนึ่งพังก็พังกันทั้งระบบ‼️

คุณคิดว่า…พังแค่จุดเดียวพอไหม? ลำไส้ เซลล์พลังงาน ฮอร์โมน หัวใจ สมอง 👉 มันไม่ได้แยกกันอยู่ แต่เชื่อมกันทั้งระบบ 💥 เมื่อระบบหนึ่งเริ่มเสีย ที่เหลือจะ “ค่อยๆ ล้มตาม” โดยที่คุณอาจยังไม่รู้ตัว 💡 ดูแลแค่ปลายทาง = ไม่พอ ต้องเริ่ม “ดูแลทั้งระบบ” 👉 อยากรู้เริ่มจากตรงไหนดี คอมเมนต์ เริ่มต้น เด

1 like

🔥ต้นเหตุของโรคเรื้อรังคือการอักเสบ‼️

คุณอาจไม่ได้ป่วย…แต่กำลัง “อักเสบ” อยู่ แบบที่มองไม่เห็น แต่เกิดขึ้นทุกวันในร่างกาย ภูมิคุ้มกันทำงานผิดจังหวะ ปล่อยการอักเสบตลอดเวลา ค่อยๆ ทำลายเซลล์ทีละนิด 👉 จากเล็กๆ…กลายเป็นโรคเรื้อรัง 💡 สิ่งที่หลายคนไม่รู้ คือ “ต้นเหตุ” อาจไม่ใช่โรค แต่คือ “การอักเสบสะสม” 👉 ถ้าอยากดูแลจริง ต้องเริ่มล

0 likes

🚨 พลังงานพังเท่ากับระบบทั้งร่างกายเริ่มล้ม‼️

คุณรู้ไหม…ต้นเหตุอาจไม่ใช่น้ำตาลสูง แต่คือ “พลังงานในเซลล์กำลังพัง” ไมโทคอนเดรียเสื่อม อนุมูลอิสระเพิ่ม เริ่มดื้ออินซูลินแบบไม่รู้ตัว 👉 จากแค่ “ล้า” กลายเป็น “ระบบรวนทั้งร่างกาย” 💡 ความน่ากลัวคือ… มันค่อยๆ เกิด โดยที่คุณไม่รู้ตัว 👉 ถ้ายังแก้แค่ปลายทาง ปัญหาจะวนกลับมาอีก ต้องเริ่มแก้ที่ “

1 like

🚨จุดเริ่มต้นของปัญหา..

คุณกินแบบนี้อยู่หรือเปล่า…❓️ หวานจัด มันจัด 👉 ร่างกายไม่ได้พังทันที แต่มัน “เริ่มเสียทีละระบบ” ลำไส้เสียสมดุล ตับสะสมไขมัน เริ่มเกิดการอักเสบเงียบๆ 💡 สิ่งที่น่ากลัวคือ… คุณอาจไม่รู้ตัวเลย 👉 “ทุกอย่างเริ่มจากสิ่งที่เรากิน” ถ้าวันนี้ยังไม่เปลี่ยน วันข้างหน้าอาจต้อง “แก้ทั้งระบบ” 👉 อยากรู

1 like

🔥โรค NCDs มันคือการล้มของทั้งระบบกลไกของร่างกาย❓️

คุณอาจกำลังโฟกัสผิดจุด… เบาหวาน ความดัน หัวใจ มะเร็ง 👉 สิ่งเหล่านี้ “ไม่ใช่จุดเริ่มต้น” แต่คือ “ปลายทางของระบบที่เริ่มเสียสมดุล” ร่างกายเราไม่ได้พังทีละโรค แต่มัน “ล้มเป็นโดมิโน” จากภายใน 💡 ถ้าจะดูแลจริง ต้องเริ่มจาก “ระบบ” ไม่ใช่แค่อาการ 👉 อยากรู้ไหมว่า “ต้นเหตุจริงๆ อยู่ตรงไหน?” คอมเม

1 like

🥰“คุณไม่ได้เหนื่อย…แต่ร่างกายคุณกำลังเสื่อม”😍

ร่างกายไม่ได้ “พังในวันเดียว” แต่มันค่อย ๆ เสื่อม…โดยที่เราไม่รู้ตัว หลายคนคิดว่า แค่กินดี พักผ่อนพอ ก็พอแล้ว แต่ความจริงคือ 👉 “ร่างกายต้องดูดซึมได้ด้วย” — สิ่งที่เราเริ่มเห็นชัดคือ อ่อนเพลียมากขึ้น ไม่มีแรงเหมือนเดิม ฟื้นตัวช้าลง ไม่ใช่เพราะเรา “ใช้ร่างกายหนักขึ้น” แต่เพราะร่างกาย “ใช้

1 like

See more

748Following

157Followers

22Likes and saves

พ่อบ้านใจกล้า โค้ชหนุ่มShop