Who eats soundow and doesn't feel full? Come this way.🙋🏻♀️🥹
In the past, we ate saudow and coffee and finished. At 10 o'clock, we were hungry again. 😂
So it's been a simple Breakfast Bowl, eating with Soundow, it's less than five minutes, but it's pregnant!
We solve it by adding protein, easy to cook raw materials.
🥚 Boiled eggs
🥑 Avocado.
🥬 Kos vegetables
🤍 Moki ear boobies
🧡 shrimp eggs
🥖 Soundow.
🥣 Caesar dressing
How to do is...So easy that it's not called cooking. 😂
Sliced everything into a bowl (tofu will be blanched to cook first)
Sprinkle shrimp eggs
Drape the dressing
Saudow put the fryer
Finished! Can eat now
Protein, good fat, fiber, and soundow to eat together. Let's add protein to vegetables like this. It really helps to satiate longer.
Anyone with a simple breakfast menu can sign the medicine together. 🫶🏻💛
# Lemon 8TH # BreakfastIdeas # Healthy Breakfast # Health menu# Simple breakfast # Soundow # Long full # High protein # Working age # What to eat this morning
ประสบการณ์ส่วนตัวที่อยากแชร์คือการเพิ่มโปรตีนและผักลงในมื้อเช้าสไตล์ซาวโดว์ช่วยให้ความหิวลดลง ไม่ต้องกินบ่อยเหมือนแต่ก่อนตอนที่กินแค่ซาวโดว์กับกาแฟอย่างเดียว บอกเลยว่าเมนูง่ายๆ อย่าง Breakfast Bowl ที่มีไข่ต้ม อะโวคาโด ผักคอส เต้าหู้นิ่มและโรยไข่กุ้งนั้น นอกจากช่วยให้อิ่มนานแล้วยังอุดมไปด้วยไขมันดีและไฟเบอร์ช่วยระบบย่อยอาหารให้อยู่ตัวทั้งวัน เวลาทำก็ไม่ยุ่งยาก ใช้เวลาไม่เกิน 5 นาที ผักและวัตถุดิบส่วนใหญ่จัดเตรียมล่วงหน้าแบบแช่ตู้เย็นได้สบายๆ แนะนำให้ใส่ซาวโดว์ในหม้อทอดไร้น้ำมันให้กรอบเพิ่มพื้นผิวและรสชาติที่แตกต่างกัน เพราะความกรอบของขนมปังจะเติมเต็มความอร่อยและความรู้สึกว่ากำลังทานอาหารครบมื้อ เมนูนี้เหมาะมากสำหรับคนที่ทำงานและต้องเริ่มต้นวันใหม่อย่างมีพลัง โดยเฉพาะถ้าร่างกายต้องการโปรตีนสูงเพื่อสร้างกล้ามเนื้อหรือควบคุมน้ำหนัก นอกจากนี้ยังเหมาะกับคนที่อยากเลือกกินอาหารเช้าง่ายๆ แต่ได้คุณค่าครบถ้วน ลองเปลี่ยนจากแค่ซาวโดว์กับกาแฟ มาเพิ่มมิติด้วยผลไม้ ผักและโปรตีนจากไข่กุ้ง เลยจะสัมผัสได้ว่าอิ่มท้องนานขึ้นจริงๆ ถ้าใครมีไอเดียเมนูซาวโดว์เช้าง่ายๆ หรืออยากแชร์ประสบการณ์ว่าทำอย่างไรให้อิ่มนานด้วยอาหารเช้าสุขภาพก็มาแลกเปลี่ยนกันได้เลยนะครับ