Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
เมนูเด็ด
สุขภาพดีมีHey! by พี่ฝนพาผอม

สุขภาพดีมีHey! by พี่ฝนพาผอม

ถูกใจ 0 ครั้ง

ยายเบาหวานกับผลไม้สุขภาพ
#CapCut
สุขภาพดีมีHey! by พี่ฝนพาผอม

สุขภาพดีมีHey! by พี่ฝนพาผอม

ถูกใจ 1 ครั้ง

Artristy Longevity
นวตกรรมใหม่ไม่เจ็บตัว กับอาทริสทรี่ LongXgevity ย้อนอายุผิวได้ 17 ปี จบทุกปัญหาผิว จากงานวิจัยยาวนาน 20 ปี
สุขภาพดีมีHey! by พี่ฝนพาผอม

สุขภาพดีมีHey! by พี่ฝนพาผอม

ถูกใจ 0 ครั้ง

🍚 หมวดคาร์โบไฮเดรต (ต่อ 100g)
🍚 หมวดคาร์โบไฮเดรต (ต่อ 100g) เน้นพลังงานหลัก แต่ก็มีโปรตีนแฝงอยู่นะ ข้าวสวยขาว 🍚 → โปรตีน 2–3 g ข้าวกล้อง 🌾 → โปรตีน 2.5–3.5 g ข้าวเหนียว 🎋 → โปรตีน 2 g มันฝรั่งต้ม 🥔 → โปรตีน 2 g มันเทศนึ่ง 🍠 → โปรตีน 1.5 g ขนมปังขาว 🍞 → โปรตีน 8 g ขนมปังโฮลวีต 🍞🤎 → โปรตีน 10–12 g เส้นก๋ว
สุ��ขภาพดีมีHey! by พี่ฝนพาผอม

สุขภาพดีมีHey! by พี่ฝนพาผอม

ถูกใจ 0 ครั้ง

3 เทคนิคกินโปรตีนหุ่นหุ่นดี
พี่ฝนมาแชร์ 🏃‍♀️ 3 เทคนิคกินโปรตีนให้ "หุ่นสับ" ฉบับทำง่าย! 1. 🍗 กินให้ถึง... ดึงความอิ่ม! การกินโปรตีนให้ถึงเป้าหมายจะช่วยให้เราไม่หิวโซ ไม่กินจุกจิก สูตรคำนวณ: พยายามกินให้ได้ 1.2 - 1.6 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กก. Trick: ถ้าคุณหนัก 60 กก. ควรทานโปรตีนให้ได้ประมาณ 72-96 กรัมต่อว
สุขภาพดีมีHey! by พี่ฝนพาผอม

สุขภาพดีมีHey! by พี่ฝนพาผอม

ถูกใจ 32 ครั้ง

น้ำหนักนิ่งแก้ตามนี้
สุขภาพดีมีHey! by พี่ฝนพาผอม

สุขภาพดีมีHey! by พี่ฝนพาผอม

ถูกใจ 0 ครั้ง

นอนเป็นผอมได้
สุขภาพดีมีHey! by พี่ฝนพาผอม

สุขภาพดีมีHey! by พี่ฝนพาผอม

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาวะน้ำหนักนิ่งเกิดจากอะไร
สุขภาพดีมีHey! by พี่ฝนพาผอม

สุขภาพดีมีHey! by พี่ฝนพาผอม

ถูกใจ 2 ครั้ง

อีต่อง Nov.2025
ไปอีต่องครั้งแรก 399 โค้ง เหมือนไปเวทเทรนนิ่งเลย แต่บรรยากาศก็โอนะเย็นดี สงบดี
สุขภาพดีมีHey! by พี่ฝนพาผอม

สุขภาพดีมีHey! by พี่ฝนพาผอม

ถูกใจ 0 ครั้ง

กรอง pm2.5 ราบคราบ
ขนาดการกรองละเอียดถึง 0.0024 ไมครอน อย่าว่าแต่pm2.5 เลย โควิดยังไม่เหลือ Atmostphere sky อากาศสะอาดมั่นใจ 100%
สุขภาพดีมีHey! by พี่ฝนพาผอม

สุขภาพดีมีHey! by พี่ฝนพาผอม

ถูกใจ 0 ครั้ง

เมนูเด็ด เผ็ช!! ถึงใจ
สุขภาพ ที่ดีมีค่าที่สุด
สุขภาพดีมีHey! by พี่ฝนพาผอม

สุขภาพดีมีHey! by พี่ฝนพาผอม

ถูกใจ 0 ครั้ง

ลดเป็นเห็นผล
สุขภาพดีมีHey! by พี่ฝนพาผอม

สุขภาพดีมีHey! by พี่ฝนพาผอม

ถูกใจ 0 ครั้ง

FC fon 2030
สุขภาพดีมีHey! by พี่ฝนพาผอม

สุขภาพดีมีHey! by พี่ฝนพาผอม

ถูกใจ 0 ครั้ง

เมดิต้องมีเรา
สุขภาพดีมีHey! by พี่ฝนพาผอม

สุขภาพดีมีHey! by พี่ฝนพาผอม

ถูกใจ 0 ครั้ง

2 แถม 2
โปรดีๆ 2 แถม 2
สุขภาพดีมีHey! by พี่ฝนพาผอม

สุขภาพดีมีHey! by พี่ฝนพาผอม

ถูกใจ 0 ครั้ง

สุขภาพดีมีHey! by พี่ฝนพาผอม

สุขภาพดีมีHey! by พี่ฝนพาผอม

ถูกใจ 0 ครั้ง

#ไหนน้ำหนักบอกไม่เกินนน
วิธีคิด ผญ สส ลบ 110 ผช สส ลบ 100 ได้เท่านั่นละห้สมเกิน
สุขภาพดีมีHey! by พี่ฝนพาผอม

สุขภาพดีมีHey! by พี่ฝนพาผอม

ถูกใจ 0 ครั้ง

bodykey with me
สุขภาพดีมีHey! by พี่ฝนพาผอม

สุขภาพดีมีHey! by พี่ฝนพาผอม

ถูกใจ 0 ครั้ง

ลองเช็คกันดู
สุขภาพดีมีHey! by พี่ฝนพาผอม

สุขภาพดีมีHey! by พี่ฝนพาผอม

ถูกใจ 174 ครั้ง

สุขภาพดีมีHey! by พี่ฝนพาผอม
41กำลังติดตาม
484ผู้ติดตาม
590ถูกใจและบันทึก

สุขภาพดีมีHey! by พี่ฝนพาผอม

linktr.ee/fonpackk

linktr.ee/fonpackk

ยกเลิก

📣ช่องสุขภาพดีมีเฮ 💪สอนและออกแบบโปรแกรมปั้นหุ่น 📬ต้องการปรึกษาฟรีทักที่ Link ด้านบนนะคะ