愚痴るくらいなら本を読む。
「モヤッ」としたとき、どんな風に解消していますか？
私は美味しいものを食べて、酒の力で脳をふわふわにします。
そのあとは本に助けを求めることが多いです。
ただモヤモヤから離れたいときには、趣味である小説の世界に浸ります。
直接的な答えを求めるときは、今回ご紹介しているような自己啓発書を読みます。
なぜなら、モヤモヤの原因は【無知】、解決策は【理解】にあることが多いからです。
あなたの抱える悩みが人類初の悩みじゃない限り、本からヒントや答えを見つけることができるはずです。
◆心のモヤモヤを取り除く本 ８冊
📖 なんでも見つかる夜に、こころだけが見つからない
著者 ：東畑 開人
出版社：新潮社
値段 ：1,980円
ブックオフ価格：1,155円
📖 すべての悩みはストレッチで解決できる
著者 ：福嶋尊
出版社：秀和システム
値段 ：1,650円
ブックオフ価格：385円
📖 結局、心に従ったほうがうまくいく
著者 ：ヒロコ・グレース
出版社：大和書房
値段 ：1,540円
ブックオフ価格：605円
📖 私は私のままで生きることにした
著者 ：キム スヒョン
出版社：ワニブックス
値段 ：1,430円
ブックオフ価格：385円
📖 フランス人だけが知っている「我慢」しない生き方 世界で一番、自分のことを大切にできる秘訣
著者 ：クララ・ブラン
出版社：KADOKAWA
値段 ：1,650円
ブックオフ価格：770円
📖 またうっかり、自分を後回しにするところだった
著者 ：中村 天風
出版社：アスコム
値段 ：1,595円
ブックオフ価格：
📖 否定しない習慣
著者 ：林 健太郎
出版社：フォレスト出版
値段 ：1,650円
ブックオフ価格：990円
📖 置かれた場所で咲きなさい
著 者 ：渡辺 和子
出版社：幻冬舎
値段 ：605円
ブックオフ価格：220円
※ブックオフ価格は変動します。
私も実際に心の悩みやモヤモヤを感じるとき、まずは気分転換に美味しいものを食べたり、ゆっくりお酒を飲んだりしてリラックスします。しかし、それだけでは根本的な解決にはつながらず、やはり知識の力に頼ることが多いです。そこで、自己啓発書や心理学関連の本を読むことで自分自身の感情や思考の整理を試みています。 例えば、『なんでも見つかる夜に、こころだけが見つからない』（東畑開人著）は、臨床心理士の視点から心の動きに寄り添い、「読むセラピー」という新感覚のアプローチを提供してくれます。こうした本は「無知」がもたらす心のモヤモヤを「理解」に変える助けとなり、自分だけでは解決できなかった悩みへの光が見えてきます。 また『すべての悩みはストレッチで解決できる』（福嶋尊著）は、身体の緊張をほぐすことで心も健康的な状態に導くユニークな自己ケア法を紹介。実際に日々の生活に取り入れてみると、体の可動域が広がり、精神的なゆとりが生まれるのを感じました。 私の経験上、モヤモヤした気持ちを抱えたまま愚痴るよりも、読書でヒントを得たり小説の世界に浸ることのほうが、心の健やかさを保つのにとても効果的でした。自分の内面と向き合いながら読書を楽しむ習慣は、長期的に見て自己成長につながり、日常のストレスを軽減してくれます。 今回紹介した自己啓発書８冊は、各々異なるアプローチで心の問題に寄り添う良書ばかりです。価格もブックオフなどで手頃に手に入るものが多いので、まずは気軽に手に取って読んでみることをおすすめします。悩みが人類共通のテーマである以上、先人たちの知恵に触れて自分の人生をより良くするパワーを得たいですね。
