なにもできずに1日が終わることってあるよね？
そのたびに、自分のことを責めたりしていませんか？
「なんでわたしってこうなんだろう,,,」って。
でもでも、ちょっとまって！
自分のことを責める必要なんて一切ないんだよ！
やりたいことができなかったってことは、
今、自分にそれを実行するだけの、心と体の余裕がないってこと。
だから、まず気にかけることは、
やりたいことをやってみることではなくて、
それができる状態に自分自身を整えること。
あなたの「やりたいこと」って、がんばらないとできないこと？
やりたいこと、が「やらないといけないこと」になってない？
”自由に好きなことをしていい自分の時間を確保する”
これが最優先。
確保できる時間が少しずつ増えてくれば、
自分のことを責める時間なんて無くなります！
継続力にモチベーション なんて不要です！
私もつい「今日も何もできなかった」と自分を責めてしまう日があります。そんな時は無理に行動しようとせず、自分の体調や心の状態と向き合うことに切り替えています。例えば、疲れている時は無理に新しいことを始めず、好きな本を読む時間や散歩のような軽いリラックス時間を大切にしています。 また、朝の使い方を見直すことも効果的だと感じました。早起きして自分のための時間を 作ることで、日中の焦りや不安が減り、余裕が生まれます。OCRの内容にもあるように、「時間があるかないか」で気分が大きく変わってくるのだと思います。 重要なのは「がんばろう」という強い意志に頼りすぎないこと。モチベーションがなくても続けられる仕組みをつくることが心の負担を減らす秘訣です。例えば、1日5分のストレッチや軽い読書など、続けやすい小さな習慣から始めるのも良いでしょう。 人生は完璧を目指すよりも、今を味わうことが何より大切。毎日少しずつ自分のペースで「自由な時間」を確保し、自分に優しく接してあげましょう。そうすることで、やりたいことも自然とできるようになり、自分を責める時間がなくなります。
