「先延ばしグセ」ありませんか？

【やらなくちゃいけないこと】を後回しにしてしまうのは誰にでも経験があるはず。

なかには、【やりたいこと】のはずなのに、後回しにしてしまう人もいますよね？

〆切が近づいて、想像以上のスピードを発揮して達成した経験があればなおさら。

「ギリギリのほうが私は頑張れるタイプだから」と自分に言い聞かせて、自己正当化しちゃっていませんか？

「そんな自分が好きなんだ！」という人は、

ここから先は読まないでしてください。

でも、本当はもっと余裕をもって、

やらなくちゃいけないこと、ではなく、【やりたいこと】に時間と心の余裕をもって取り組みたいなら、

少しだけ時間をください。

そんな人に近づくためのヒントが書籍【「すぐやる人」に変わる心理学】に書いてあったので紹介させてください。

まず、先延ばしグセから脱するために、【効率化】【時短】のような時間の使い方を改善しようとしているなら、ちょっと待ってください。

先延ばしグセの問題は、「時間の使い方」ではなく「心理的な問題」から生じていることが圧倒的に多いです。

先延ばししてしまう一番の理由は、「今やりたくないから」ですよね？

そして、やらなくていい正当な理由を探して、「時間がないから」「忙しいから」と後付けしているはずなんです。

だって、時間がなくても忙しくても、あなたがやろうとしていることを行動に移している人はいるんだから。

ということで、先延ばしを辞めるためにまずすることは、目に見える行動ではなく、【内省】です。

自分を見つめなおして、心が疲れていないか確認してみてください。

そして、「なんだか私疲れているな。」と気づいたら、まずは【休息】です。

先延ばししないために、まずやることは、自分の疲れを取ること。

休息といっても、長い時間睡眠をとるだけではなく、

・食生活

・運動習慣

・一人時間の確保

・ストレスゼロの交流

のうち、最も取り組みやすいことから、一つだけ選んで、少しずつ変えていきましょう。

ここまで準備ができたら、もう90%以上は完了しています。

きっと、先延ばしすることが激減していると思います。

その他にも、先延ばしグセを治すコツが盛りだくだんの本書。

気になった方は、ぜひ手に取ってみてください♪

◆ご紹介した書籍

📚 「すぐやる人」に変わる心理学

👤 内藤 誼人

💰 1,650円

📖 240ページ

🏢 明日香出版社

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