ถั่วเหลือง Hokkuri! ข้าวสาหร่าย💗 สูตรเพื่อสุขภาพและง่าย
เราทำข้าววากาเมะที่มีสาหร่ายวากาเมะมากมาย ซึ่งอุดมไปด้วยใยอาหารที่ละลายน้ำได้และเหมาะสำหรับการทำงานของลำไส้😊
เป็นสไตล์ที่ฟื้นฟูสาหร่ายวากาเมะแห้งด้วยน้ำได้อย่างง่ายดาย บีบน้ำและผสมกับข้าวปรุงสุก
คราวนี้ฉันใส่ถั่วเหลืองต้มที่ฉันชอบและอาบูเรจสับกับสต็อกซุปที่ดีและอูมามิ
ถั่วเหลืองและข้าวสาหร่ายเค็มมีความประณีต
โปรด ลองถ้าคุณชอบ😊
วัสดุ
ข้าว 3 ถ้วย
เกลือ 1.5 ช้อนชา
● สต็อกซุปเม็ด 2 ช้อนชา
● ถั่วเหลืองต้ม 50g
● เต้าหู้ทอดสับ 1 ชิ้น
● สาหร่ายแห้ง 8g
● งาขาวในปริมาณที่เหมาะสม
วิธีการทำ
▪คืนสาหร่ายด้วยน้ำ
สับน้ำ
▶เหลาข้าว เทน้ำได้ถึง 3 ถ้วย เติมเกลือและดาชิสต็อก ผสมหนึ่งครั้ง และหุงข้าวกับถั่วเหลืองต้มและเต้าหู้ทอด
▶เมื่อปรุงสุกให้เพิ่ม ▪wakame และผสม
โรยงาขาวในปริมาณที่เหมาะสม
รายการโปรดของปี #2025 #ง่าย#สูตร #ความคิดเห็น_ความท้าทาย สูตรออมทรัพย์ สูตรข้าววากาเมะ
わかめご飯はそのままでも美味しいですが、節約ごはんや簡単混ぜご飯としてさらにアレンジも楽しめます。 例えば、炊飯器に三島の炊き込みわかめを加えれば、より香り豊かに仕上がり、普段のご飯がワンランクアップ。蒸し大豆を使うレシピもおかずの一品として人気が高いです。蒸し大豆は手軽にタンパク質を摂取でき、わかめの食物繊維と合わせて腸活にも効果的。 また、今回は刻み油揚げを使用していますが、これを炒めたきのこ類やごま油で風味をプラスするのもおすすめ。調味料は控えめでも素材のうま味をしっかり感じられ、食べ過ぎずヘルシーに満足できます。 調理のポイントは、乾燥わかめの戻し加減。水気はしっかり絞ってから切ることで、べちゃつきを防げます。炊き上がったご飯に混ぜることで、わかめの風味を逃がさず、ほんのり塩味がきいた絶品ご飯に仕上がります。 普段の献立に取り入れやすい節約＆健康レシピを探している方にぴったり。私もこのレシピを何度も作っていますが、噛むたびに味わい深くてついついおかわりしたくなります！ぜひお試しくださいね。