Disturbances in hormone balance are painful not only for women but also for men (;;)
hormonal imbalance
Explanation about hormones!
Male hormones
Female hormones
① Irregular menstruation and worsening of menstrual pain
② Swelling
③ Easy to get tired
④ Rough skin (acne, dry)
⑤ Hair trouble
⑥ Irritation and depression of mood
⑦ Insomnia
⑧ Cold resistance
Headache, stiff shoulders, back pain
It appears as various mental and physical disorders. I want you to self-check and confirm!
We will explain mainly secreted hormones and effects!
Oxytocin.
(Love hormone)
As an effect,
Increase happiness, security, trust, and reduce stress!
It has the effect of deepening bonds and is secreted even in physical contact (hugs, kisses, etc.).
Secretion increases in both men and women after sexual activity!
It is considered to have the function of strengthening ties with partners ♪
- Dopamine
(pleasure hormone)
Increase joy, pleasure and motivation
It is said that it is secreted a lot during sexual excitement and orgasm ♪
Serotonin.
(Mental Stabilizing Hormone)
Increases mental stability, happiness and relaxation
It is said to relieve stress ♪
· Testosterone
(Male hormones)
It is said to promote libido and increase sexual desire.
It has been suggested that it is temporarily increased by ejaculation ♪
・ Prolactin
It is said to rise after ejaculation.
Sexual excitement subsides.
It is said to be involved in the "refractory period (sage time)" ♪
This time, the sex hormones.
I explained about it!
Sex is caused by the effects of these hormones in the brain and sex hormones.
・ Relaxation of mind and body
Increased sense of happiness.
・ Relief of stress
Deepen ties with your partner.
There are effects such as
I have been told ♪ ♪ ♪
私も以前、ホルモンバランスの乱れでつらい時期がありました。特に仕事のストレスや生活習慣の乱れから、疲れやすさや肌トラブルが現れ、精神的にも落ち込みやすくなってしまいました。そこで、自分なりに意識して取り組んだのが「ホルモンを整える生活習慣の見直し」です。 まず、睡眠の質を改善するために夜のスマホ使用を控え、規則正しい生活リズムを心がけました。また、ストレス解消のために軽い運動や深呼吸、特にパートナーとのスキンシップによるオキシトシン分泌を意識的に増やしたことで、安らぎや幸福感を感じやすくなりました。さらに栄養バランスを意識して、特にビタミンB群やマグネシウムを多く摂るようにしたのも効果的でした。 加えて、男性ホルモンであるテストステロンは性的欲求だけでなく、意欲や体力にも関わっているため、適度な運動での増加を意識しました。プロラクチンについては、性的活動後の「賢者タイム」の理解につながり、焦らず自然な身体のリズムを尊重することが重要だと感じました。 こうした個人的体験から、ホルモンバランスの乱れが与える影響は心身両面にわたり、男女問わずしっかりとケアすることが必要だと実感しています。ホルモンの種類や役割を理解しながら自分の状態に合わせたケアを続けることで、徐々に症状が緩和され、日常生活の快適さを取り戻せると思います。皆さんもぜひセルフチェックから始めて、ホルモンバランスを整える習慣を取り入れてみてくださいね。
