3月の空き状況の報告と 歌のご報告です(*´∇｀*) Spotify Apple Music iTunes Store YouTube Music YouTube YouTube Shorts YouTube Content ID Amazon Music Unlimited Amazon Music Prime Amazon Music Free Deezer TIDAL Qobuz SoundCloud LINE MUSIC AWA KKBOX Rakuten Music レコチョク mora music.jp STORE mysound

ホルモンバランスの乱れと ホルモンについての説明！ 男性ホルモン 女性ホルモン ①生理不順や生理痛の悪化 ②むくみ ③疲れやすさ ④肌荒れ（ニキビ・乾燥） ⑤髪のトラブル ⑥イライラ・気分の落ち込み ⑦不眠 ⑧冷え性 ⑨頭痛・肩こり・腰痛 心身の様々な不調として現れます。セルフチェックして確認してみて欲しいです！ 主に分泌されるホルモンと効果の説明をします！ ・オキシトシン （愛情ホルモン） 効果としては、 幸福感・安心感・信頼感を高める・ストレスの軽減！ 絆を深める作用があり、スキンシップ（ハグ、キスなど）でも分泌されます。 性行

♪最強のストレス発散方法♪ 男女問わず自律神経を 整えてもらいたいので 見てもらいたいです！ 最強のストレス発散方法は人それぞれと言われてます！ 多くの専門家が推奨していて効果を実感しやすいのをご紹介しますね？ ①適度な運動 ウォーキング・ヨガ・ストレッチなどです♪ ②質の良い睡眠 ③誰かに話す ↑こちらゎとくに男性の方は話しましょう！ ④思いを言語化す ⑤入浴でリラックスする ⑥五感を満たす 音楽・自然・好きな事 特に軽く体を動かす 有酸素運動は気分を良くするエンドルフィンを分泌させる事で 笑いや感動も副交感神経を優位にしてリフレッシュ効果が高

おへそ周りの「八門」とは？ カラダのスイッチが集まるエリアです！ 効果をだすには？？ お腹の血流アップ です！ 腸が動きやすくなり、 スムーズなお通じのサポートにも！ 膀胱まわりの巡りを 整え頻尿ケアにも アプローチします！ ♪ アプローチすることで ♪ ・便秘 ・むくみ ・冷え ・頻尿ケア ・下腹部トラブル などの心強い味方です。 こんな不調におすすめ ・便秘 ・ガス溜まりのお腹のはり ・下腹部が冷えて重だるい ・夜中のトイレが近い ・出切らない感じがある 自律神経がゆるみ、 ふっと力が抜けるリラックスタイムへと導きます

初投稿です！ 最近お気に入りを紹介🫶 おすすめしたいのは？ 不眠に対し、マッサージの効果はあります！！ 筋肉の緊張緩和 血行促進 自律神経を整える などのバランス調整を通じ 心身をリラックスさせる事で 入眠をスムーズにし睡眠の質を向上させる効果が期待できます ストレスや自律神経の乱れが原因の不眠に効果的 カルサイネイザン ジャップカサイ ヘッドマッサージ アロママッサージ オイルマッサージ ツボ押しが推奨されており リラックス効果を高めるアロマの香りの中でおこなうのとさらにオススメ♪♪ リンパの流れを良する事で 副交感神経が優位になりリラック